JCK NutriFit

07/04/2024

Cette fois j'ai rajeuni metaboliquement de 1 an ! 😅
1 lbs en moins 😁

Hier soir j'ai pas touché aux grignotine après le souper. 👌
J'ai bu minimum mon 2 litre d'eau.
1 heure de workout avec Tony Horton 🤸

Ça va devenir bientôt impossible de perdre 1 lbs en 24h car je suis près de 120 lbs mais l'important c'est de le faire en mangeant tous mes repas mais en brûlant via l'entraînement.

On lâche pas 🔥

07/03/2024

1 lbs de perdu. 0.3% de graisse en moins.😄

Bon coup de hier :
Bu mon 2 L d'eau 🫗
Entrainement workout de 50 min, j'ai eu chaud 🥵

Il me reste 9 lbs à perdre. J'aimerais bcp avoir 3 au niveau du gras viscerale, pourrais-je à 41 ans et deux enfants ? Au moins je vais éssayer ;-)

07/03/2024

1 lbs de perdu et 0.3% de graisse en moins.
Les bons coups: 😃
J'ai fais un entraînement de 50 min style workout avec plus de dépense pour le bas du corps.
J'ai bu mon 2 litres d'eau en journée
Aucun désserts
Mauvais coup : 😒
J'ai mangé des chips un peu en soirée
J'ai bu deux grand cafés avec deux crèmes et deux sucres ce qui fait beaucoup de calories vides.

Il me reste 9 lbs à perdre ! 😆

07/02/2024

Je vais perdre 10 lbs et vous montrer comment je fais ! 🫵
Pour ce faire j'ai moi-même pris du poids depuis cet l'hiver. J'ai donc exactement 10 lbs à perdre présentement.
J'utilise la Renpho scale pour partager les chiffres et aussi mes changements à chaque jours avec vous gang !
Ca commence aujourd'hui. 😜
Vous aurez des partages de trucs sur les choses à faire et surtout à ne pas faire!
Les aliments à ne pas manger et les breuvages à couper absolument.🍳🥚🍅🍋 vs🍔🍟🍕
Et c'est parti :-D

08/23/2023

Manger les légumes crus ou cuits ?
Venez voir mon blog...

https://www.jcknutrifit.ca

08/22/2023

https://jcknutrifit.ca/f/la-chute-premi%C3%A8re-%C3%A9tape-vers-le-d%C3%A9c%C3%A8s

150 fractures sur 100 000 personnes

08/15/2023

Bonne nouvelle : Mon site internet est en construction.
www.jcknutrifit.ca