صحتك أولا

صحتك أولا كل ما يهم الصحة النفسية و الجسديه : نصائح تحفيزية، أغذية صحية ...

06/13/2026

أغذية تساعد على تقوية العظام وتخفيف آلامها 🦴
التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيت امين D والمغنيسيوم مثل الحليب، الأسماك الدهنية، الخضروات الورقية، المكسرات، والحمضيات لدعم قوة العظام وتقليل خطر ضعفها. 💪🦴



#اكسبلور

أغذية تساعد في تخفيف آلام العظام ودعم صحتها:🥛 الحليب ومشتقاته: غنية بالكالسيوم وفيتامين D.🐟 الأسماك الدهنية مثل السلمون...
06/13/2026

أغذية تساعد في تخفيف آلام العظام ودعم صحتها:

🥛 الحليب ومشتقاته: غنية بالكالسيوم وفيتامين D.

🐟 الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين: تحتوي على فيتامين D وأحماض أوميغا 3 المضادة للالتهاب.

🥬 الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب: مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم.

🥜 المكسرات والبذور: خاصة اللوز والسمسم وبذور الكتان.

🥚 البيض: يحتوي على فيتامين D والبروتين.

🍊 الحمضيات: غنية بفيتامين C الضروري لتكوين الكولاجين في العظام.

🫒 زيت الزيتون: يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهابات.

نصيحة: شرب كمية كافية من الماء، والتعرض المعتدل لأشعة الشمس، وممارسة نشاط بدني مناسب يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة العظام.

#الصحة #اكسبلور

مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى والهضم وتمنح الجسم انتعاشًا يوميًا 🥰💯💦 الماء: أهم مشروب للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائف ...
06/06/2026

مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى والهضم وتمنح الجسم انتعاشًا يوميًا 🥰💯

💦 الماء: أهم مشروب للحفاظ على ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى.

🍋 ماء الليمون: يساعد على زيادة شرب السوائل وقد يساهم في تقليل بعض أنواع حصى الكلى.

🌺 الكركديه: غني بمضادات الأكسدة وقد يدعم صحة القلب والدورة الدموية.

🫚 الزنجبيل: يساعد على تحسين الهضم وتقليل الشعور بالغثيان والانتفاخ.
🌿 النعناع: يهدئ المعدة ويساعد في تخفيف عسر الهضم.

🍵 اليانسون: يساعد على تقليل الغازات وتهدئة الجهاز الهضمي.

🥒 ماء الخيار: منعش ويساهم في ترطيب الجسم.

#الصحة #الكلى #الزنجبيل #النعناع #الكركديه #اليانسون

06/03/2026

فوائد الليمون لصحة الجسم 👍💯

#الليمون #اكسبلور

06/03/2026

حب الذات و الإهتمام بها، هما السبيل لصحة نفسية جيدة 💯👍

#تحفيز

اطعمة مفيدة لصحة أعضاء الجسم 💯👍🧠 الدماغ:الأسماك الدهنية، الجوز، اللوز، البيض، التوت.👁️ العين:الجزر، السبانخ، البطاطا الح...
06/03/2026

اطعمة مفيدة لصحة أعضاء الجسم 💯👍

🧠 الدماغ:
الأسماك الدهنية، الجوز، اللوز، البيض، التوت.
👁️ العين:
الجزر، السبانخ، البطاطا الحلوة، الفلفل الملون، السمك.
🫁 الرئتان:
التفاح، الثوم، الزنجبيل، الرمان، الخضروات الورقية.
🩸 الدم:
الشمندر، السبانخ، العدس، الكبدة، الزبيب.
🫀 الكبد:
الثوم، الشمندر، البروكلي، الليمون، الكركم.


#اكسبلور

05/08/2026

فوائد الزبيب الصحية… حبات صغيرة بفوائد كبيرة 👌😃

#الزبيب #اكسبلور

هل تشعر بالتعب والدوخة؟ 😴قد يكون السبب نقص الحديد!أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي واستعد نشاطك وحيويتك 💪🥩🥬 #الحديد...
05/08/2026

هل تشعر بالتعب والدوخة؟ 😴
قد يكون السبب نقص الحديد!
أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي واستعد نشاطك وحيويتك 💪🥩🥬

#الحديد #صحة #تغذية #فيتامينات #الوقاية

🥗 بدائل طبيعية بسيطة… لصحة أقوى وحياة أفضل 🌿بدائل غذائية طبيعية لأخرى مصنّعة 🌿 الخبز الأبيض ⟶ خبز كامل الحبوبالمشروبات ا...
05/07/2026

🥗 بدائل طبيعية بسيطة… لصحة أقوى وحياة أفضل 🌿

بدائل غذائية طبيعية لأخرى مصنّعة 🌿
الخبز الأبيض ⟶ خبز كامل الحبوب
المشروبات الغازية ⟶ ماء أو عصير طبيعي
الحلويات الصناعية ⟶ فواكه أو تمر
الزيوت المهدرجة ⟶ زيت الزيتون
الوجبات السريعة ⟶ أكل منزلي صحي
العصائر الجاهزة ⟶ عصائر طازجة

الطبيعي = صحة أفضل وطاقة أنظف 🌱

#صحة #تغذية

05/07/2026

خصص وقتًا للتجول في الطبيعة، فدقائق بين الأشجار والهواء النقي كفيلة بتهدئة النفس وتجديد طاقة الجسم والعقل. 🌿

#اكسبلور

Adresse

Montreal, QC

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque صحتك أولا publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type