Ton KIT Santer avec Karine

Ton KIT Santer avec Karine Depuis le mois de mai je me suis engagé dans une démarche de santé. Aide pour ta santé avec mon gym à la maison

J'ai ajouté le sport .....adopté des abitude alimentaire sain..SI TU AS ENVIE DE TE JOINDRE ENVOIE MOI UN MESSAGE ET JE VAIS TE GUIDER

Faut pas lâcher
07/22/2021

Faut pas lâcher

Superbe Salade de quinoa Facile à faire....santé et délicieuse. Tu peu y mettre tout ce que tu aimes
07/18/2021

Superbe Salade de quinoa
Facile à faire....santé et délicieuse. Tu peu y mettre tout ce que tu aimes

Bien manger est aussi important que BougerJe fait du mieux que je peu avec l'argent que j'ai. ....voici mon repas fait p...
02/14/2021

Bien manger est aussi important que Bouger
Je fait du mieux que je peu avec l'argent que j'ai. ....voici mon repas fait par mon chum ..
Délicieux
Poisson avec riz

02/11/2021

Je lâche pas.....je fais un programme de 3 semaines
Assez intense mais efficace
MBF et je vais poursuivre ensuite avec 21 days fix .......et un autre 3 semaines de MBFA
je suis motivé et toi???

Après un entraînement. ....j'ai fait un spécial abdos ! !!!!!J'en ai perduuuuJe mis remet quotiennement.10 min par jour9...
02/11/2021

Après un entraînement. ....j'ai fait un spécial abdos ! !!!!!
J'en ai perduuuu
Je mis remet quotiennement.10 min par jour
9 exercices 20 répétitions. ....à faire 2x
Je vais peut-être vous en montrer quelques uns

11/04/2020

Je change mon alimentation. ....je veux apprendre à manger sainement pour une meilleure santer......tsé ta santer touche plusieurs sphère. ...activités physiques. ..le mental....l'alimentation. ...et beaucoup d'autres
Avec mon gym mobile...je touche à toute ces sphère je m'améliore ; )

Bonjour Pour celles qui me connaissent peu ou pas je vais me présenter brièvement. Mon nom est Karine Girard , native d...
10/10/2020

Bonjour
Pour celles qui me connaissent peu ou pas je vais me présenter brièvement.
Mon nom est Karine Girard , native du Saguenay, demeure à Québec avec mon homme depuis une dizaine d'années.
J'ai 48ans sans Enfants. ..j'ai une bel fille de 31ans
Suite à de longue années sans prendre soin de moi j'ai décidé de faire une remise en forme.....de m'occuper de ma santéà tout les niveau
Je suis tombé en amour avec la formule gym à la maison et une gang de femmes qui se soutiennent et se motive .
Sur ce je t'invite à me laisser un message si tu désires te joindre à moi et avoir des informations.
Je vais vous partager davantage mon cheminement une autre fois
Bon samedi

J'ai fait mon premier jogging ! !!!!Je vais en profiter cette automne pour m'améliorer à chaque semaine
10/03/2020

J'ai fait mon premier jogging ! !!!!
Je vais en profiter cette automne pour m'améliorer à chaque semaine

La meilleure façon de commencer sa journée Entraînement Do**heDéjeuner
10/02/2020

La meilleure façon de commencer sa journée
Entraînement
Do**he
Déjeuner

Je lâche pas....ses dur mais je me sens vraiment mieux et fière de moi....si tu veux avoir des informations sur mon ...
06/08/2020

Je lâche pas....ses dur mais je me sens vraiment mieux et fière de moi....si tu veux avoir des informations sur mon gym mobile envoi moi un message

06/06/2020

Fin de semaine. ..je lâche pas. ..congé d'entraînement MAIS je continue à bien mangé. ....boire beaucoup d'eau et quand il fait beau aller marcher dehors......si je peu tu peu.....

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