10/07/2026
Ma gestion de course, de 0 à 21,1 km 🏃🏾♀️
Pour mon premier demi-marathon, je savais que la clé serait de ne pas brûler mes cartouches trop tôt.
• Partir pas trop vite. Même si l’adrénaline est là, j’ai essayé de rester dans mon rythme et de garder de l’énergie pour la suite.
• Repérer les ravitos. J’avais étudié où ils étaient avant la course, donc pas besoin de courir avec une gourde. Je savais à l’avance où je pourrais boire.
• Étudier le parcours. Ça m’a vraiment aidée à gérer les montées et les descentes. Je savais que certaines sections demanderaient plus d’effort et j’ai adapté mon rythme en conséquence.
• Et mes dattes… ma petite nourriture de course. 🌴 J’en avais avec moi et elles ont été parfaites pour apporter un peu d’énergie quand j’en avais besoin. Simple, facile à manger et surtout… ça faisait partie de ma stratégie.
Au final, je n’ai pas seulement couru 21,1 km. J’ai essayé de gérer ma course du début à la fin, plutôt que de partir trop vite et espérer tenir.
Et pour un premier demi-marathon, je suis vraiment fière de la façon dont je l’ai géré. 🤎
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