09/21/2026
Depuis qu'Alexandrine a instauré une routine de dodo pour ses enfants, elle a réalisé à quel point elle aimait, elle aussi, avoir ses petits rituels avant de dormir.
Des gestes simples qui créent doucement les conditions pour le sommeil et qui indiquent à son corps que la journée est terminée, qu’il peut tranquillement ralentir.
Lumières tamisées, do**he chaude, abhyanga, une tisane, son magnésium, quelques gouttes de lavande, le téléphone qui reste hors de la chambre… Elle ne fait pas nécessairement tout chaque soir, mais ce sont des gestes qu'elle aime retrouver quand elle a envie de ralentir.
Parce qu’au fond, une routine du soir n’a pas besoin d’être parfaite. Pour elle, c’est simplement une façon de créer une transition entre le rythme de la journée et celui de la nuit.
Vous pouvez retrouver certains produits présentés dans cette capsule à l’Espace santé Rachelle Béry.
