17/12/2025
🍵 𝗟𝗘 𝗧𝗛𝗘́ 𝗩𝗘𝗥𝗧
Le thé vert contient surtout des 𝗰𝗮𝘁𝗲́𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲𝘀, dont la plus importante est 𝗹’𝗘𝗚𝗖𝗚.
👉 Le thé vert est un 𝘁𝗿𝗲́𝘀𝗼𝗿 𝘁𝗿𝗮𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹, mais 𝗺𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲́, 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲́ 𝗼𝘂 𝗯𝘂 𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝗲̀𝘀, 𝗶𝗹 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗻𝗼𝗰𝗶𝗳.
🔬 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗳𝗮𝗶𝘁𝘀 𝗿𝗲́𝗲𝗹𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲́𝘀 :
✔️ Aide à réguler la glycémie (utile chez les diabétiques)
✔️ Améliore la sensibilité à l’insuline
✔️ Réduit les pics de sucre après les repas
✔️ Riche en antioxydants (protège le cœur, le foie et les cellules)
✔️ Aide légèrement à brûler les graisses
✔️ Soutient la concentration (grâce à la L-théanine et une caféine douce)
⚠️ 𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁 :
👉 𝗟𝗲 𝘁𝗵𝗲́ 𝘃𝗲𝗿𝘁 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹.
⚠️ 𝗟𝗘𝗦 𝗚𝗥𝗔𝗡𝗗𝗘𝗦 𝗘𝗥𝗥𝗘𝗨𝗥𝗦 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘𝗦
1️⃣ 𝗕𝗢𝗜𝗥𝗘 𝗟𝗘 𝗧𝗛𝗘́ 𝗩𝗘𝗥𝗧 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗕𝗘𝗔𝗨𝗖𝗢𝗨𝗣 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗥𝗘 🍬
👉 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗴𝗿𝗮𝘃𝗲 𝗲𝗿𝗿𝗲𝘂𝗿
🔴 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 :
Annule l’effet anti-diabète, provoque des pics de glycémie, fatigue le pancréas, favorise l’obésité, le diabète et l’hypertension.
📌 𝗨𝗻 𝘁𝗵𝗲́ 𝘁𝗿𝗲̀𝘀 𝘀𝘂𝗰𝗿𝗲́ = 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲 𝘂𝗻 𝘀𝗼𝗱𝗮 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱.
2️⃣ 𝗙𝗔𝗜𝗥𝗘 𝗕𝗢𝗨𝗜𝗟𝗟𝗜𝗥 𝗟𝗘 𝗧𝗛𝗘́ 𝗟𝗢𝗡𝗚𝗧𝗘𝗠𝗣𝗦 🔥
Beaucoup font : ❌ faire bouillir les feuilles pendant 10 à 30 minutes.
🔴 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 :
Destruction des catéchines (EGCG), goût très amer, irritation de l’estomac, excès de caféine entraînant palpitations et nervosité.
👉 𝗨𝗻 𝘁𝗵𝗲́ 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗯𝗼𝘂𝗶𝗹𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗱 𝘂𝗻𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝘀.
3️⃣ 𝗕𝗢𝗜𝗥𝗘 𝗟𝗘 𝗧𝗛𝗘́ 𝗘𝗡 𝗘𝗫𝗖𝗘̀𝗦 𝗧𝗢𝗨𝗧𝗘 𝗟𝗔 𝗝𝗢𝗨𝗥𝗡𝗘́𝗘 ⏰
❌ 10 à 15 verres par jour, du matin au soir.
🔴 𝗥𝗶𝘀𝗾𝘂𝗲𝘀 :
Insomnie, anxiété, acidité gastrique, blocage de l’absorption du fer (anémie), fatigue nerveuse.
➕ 𝗔𝗝𝗢𝗨𝗧𝗦 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗥𝗜𝗦𝗘́𝗦 ?
✅ Autorisés en petite quantité :
Citron (excellent, augmente l’absorption des antioxydants), gingembre léger, menthe, poudre de dattes.
🚫 𝗔̀ 𝗲́𝘃𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗮𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁 :
Sucre blanc, sucre roux en excès, lait, boissons sucrées mélangées.
📌 Si vraiment nécessaire : un peu de miel occasionnellement, jamais chez le diabétique.
⚠️ 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗡𝗘𝗦 𝗤𝗨𝗜 𝗗𝗢𝗜𝗩𝗘𝗡𝗧 𝗙𝗔𝗜𝗥𝗘 𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡𝗧𝗜𝗢𝗡
❗ Diabétiques sous traitement → surveiller la glycémie
❗ Personnes anémiques → boire loin des repas
❗ Ulcère ou reflux gastrique → éviter citron et excès de thé vert
❗ Femmes enceintes → maximum 1 à 2 tasses par jour
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