19/04/2022
*🔥💥Challenge motivation and orientation by BOIRE BIO AFRICA💥🔥*
*QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNÉE POUR BOIRE DE L'EAU ?🤔✍🏿*
Voici justement les 6 meilleurs moments de la journée pour boire de l'eau. Cela peut vous faire un petit rappel qui vous aidera à prendre l'habitude de vous hydrater tout au long de la journée, pas seulement pendant les repas, et vous aider à mieux répondre aux besoins d'hydratation de votre corps. Et *réussir ce challenge*
*🧏🏿♂️AU RÉVEIL* 🌞
Buvez *2 verres* d'eau dès que vous vous levez, cela permettra à votre corps de se réhydrater après votre longue nuit de sommeil et d'éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. _Pour un effet detox encore plus efficace, vous pouvez verser le jus d'un demi-citron dans votre verre, et boire l'eau tiède._
*🧏🏿♂️DANS LA MATINÉE*
Pensez à *boire 2 verres d'eau* au cours de la matinée, par exemple à 9h puis à 10h, ou quand vous arrivez au bureau et en milieu de matinée, pour rester bien hydraté et éviter toute fatigue.
*🧏🏿♂️AVANT LE DÉJEUNER*
Environ une heure avant le déjeuner, pensez à boire *un verre* d'eau, cela vous évitera de ressentir une trop grande sensation de faim et favorisera la digestion à venir.
*🧏🏿♂️DANS L'APRÈS-MIDI*
Pensez à boire *2 verres d'eau* au cours de l'après-midi pour rester bien hydraté et faire le plein d'énergie.
*🧏🏿♂️AVANT LE DÎNER*
Dès que vous rentrez chez vous ou une heure avant le dîner, pensez à *boire un verre d'eau.*
*🧏🏿♂️AVANT DE SE COUCHER*
Buvez enfin *un verre* avant de vous coucher pour vous permettre de rester hydraté pendant la nuit.
🤩De cette manière, vous aurez bu 9 verres d'eau tout au long de la journée et en dehors des repas, ce qui vous permettra d'être bien hydraté et d'avoir de l'énergie tout au long de la journée sans risquer de souffrir des symptômes de la déshydratation.🤩
Nous sommes ouverts à toutes autres suggestions et/ou question en cas d'incompréhension