Les Recettes de Do

13/10/2026

🔥 Qui a dit que manger sainement devait être fade ? 😍🍗

Aujourd’hui, on fait voyager nos papilles avec de délicieuses cuisses de poulet marinées aux épices africaines et dorées au four ! 🤤🔥

Du goût, des saveurs, du plaisir et surtout, zéro frustration ! 😋❤️

Chez Maigrir Sans Se Priver (MSP), on apprend à manger équilibré sans abandonner les saveurs de chez nous ! 💜

😍 Team poulet au four ou poulet braisé ? Dites-moi en commentaire ! 👇🏾

09/10/2026

Rééquilibrage alimentaire toi ,viral

05/10/2026

🥗✨ LE SECRET ? L’ORGANISATION !

Quand tes repas sont préparés à l’avance, tu réfléchis moins à « Qu’est-ce que je vais manger aujourd’hui ? » et tu limites les choix faits dans la précipitation. 💜

Le Meal Prep, c’est préparer et portionner une partie de ses repas à l’avance pour gagner du temps et mieux gérer son alimentation durant la semaine. 👌🏾

🍗 Protéines préparées
🥦 Légumes lavés et portionnés
🍚 Féculents cuits et pesés
🍎 Collations prévues
💧 Hydratation organisée

Pas besoin de passer toute la journée en cuisine ! Quelques heures d’organisation peuvent faciliter toute ta semaine.

👉🏾 Quand tu prépares tes repas, tu prépares aussi ta réussite.

Chez MSP – Maigrir Sans Se Priver, on apprend à mieux manger, à gérer ses portions et surtout à construire des habitudes que l’on peut maintenir sur la durée. 💜✨

Et toi, tu fais ton Meal Prep quel jour de la semaine ? 👇🏾

04/10/2026

toi #

28/09/2026

💥 Et si le vrai secret pour mieux manger n’était pas seulement dans l’assiette… mais dans l’ORGANISATION ?

Ma mum, entre le travail, les enfants, la maison, le sport et nos responsabilités, la semaine peut vite devenir une course. 😩

Alors moi, le week-end, je transforme ma cuisine en petite usine ! 😂

🥦 Je prépare mes légumes
🍗 J’apprête mes protéines
🍚 Je prépare mes féculents
🍱 J’anticipe mes repas

Quelques heures aujourd’hui pour récupérer du temps et de la tranquillité toute la semaine : du temps pour mon sport, mes enfants, mon travail, mes vidéos… et surtout du temps pour moi. 💚

Parce qu’un rééquilibrage alimentaire durable, ce n’est pas seulement quoi manger. C’est aussi apprendre comment s’organiser pour tenir sur la durée.

Et c’est justement l’un des objectifs de ma Cohorte MSP 30 jours dès le 23 octobre : apprendre à mieux manger, gérer ses portions, organiser ses repas et intégrer progressivement de meilleures habitudes au quotidien. 💪🏾

🔥 Transforme ton week-end en petite usine… pour ne pas passer toute ta semaine à courir !

Qui fait déjà son meal prep ici ? 👇🏾

25/09/2026

25/09/2026

COHORTE « MAIGRIR SANS SE PRIVER » — 30 JOURS 💜

Et si tu prenais 30 jours pour reprendre tes habitudes alimentaires en main, sans régime extrême et sans te priver de tout ? 🌿

Je suis Dominique, coach en alimentation, et j’accompagne les femmes dans leur démarche de perte de poids en leur apprenant à mieux manger, s’organiser et construire des habitudes durables.

📅 Du 23 octobre au 23 novembre 2026, rejoins la Cohorte MSP pour 30 jours d’accompagnement : plans alimentaires, recettes, organisation, hydratation, activité physique, motivation et suivi dans notre communauté WhatsApp. 💜

✨ Et ce n’est pas tout !
Durant la cohorte, nous recevrons également :
👩🏾‍⚕️ un gynécologue — santé féminine
🧠 un psychologue — stress, mental et motivation
🏋🏾 un coach sportif — exercices ciblés et adaptés

🎯 Objectif de la cohorte : jusqu’à -5 à -7 kg en 30 jours, selon le profil et l’évolution de chacune. Les résultats varient d’une personne à l’autre.

📱 Retrouve-moi sur TikTok :
Dominique Nutrition sur TikTok⁠
Lien👇🏽
https://www.tiktok.com/?_r=1&_t=ZS-99zfsy52aJS

💬 Tu veux participer ? Écris-moi uniquement sur WhatsApp 👇🏾

🇨🇲 WhatsApp Cameroun — +237 679 715 140⁠
🇨🇦 WhatsApp Canada — +1 437 566 6762⁠

💜 30 jours pour apprendre, progresser et avancer ensemble.

25/09/2026

COHORTE « MAIGRIR SANS SE PRIVER » — 30 JOURS 💜

Et si tu prenais 30 jours pour reprendre tes habitudes alimentaires en main, sans régime extrême et sans te priver de tout ? 🌿

Je suis Dominique, coach en alimentation, et j’accompagne les femmes dans leur démarche de perte de poids en leur apprenant à mieux manger, s’organiser et construire des habitudes durables.

📅 Du 23 octobre au 23 novembre 2026, rejoins la Cohorte MSP pour 30 jours d’accompagnement : plans alimentaires, recettes, organisation, hydratation, activité physique, motivation et suivi dans notre communauté WhatsApp. 💜

✨ Et ce n’est pas tout !
Durant la cohorte, nous recevrons également :
👩🏾‍⚕️ un gynécologue — santé féminine
🧠 un psychologue — stress, mental et motivation
🏋🏾 un coach sportif — exercices ciblés et adaptés

🎯 Objectif de la cohorte : jusqu’à -5 à -7 kg en 30 jours, selon le profil et l’évolution de chacune. Les résultats varient d’une personne à l’autre.

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🇨🇦 WhatsApp Canada — +1 437 566 6762⁠

💜 30 jours pour apprendre, progresser et avancer ensemble. @

24/09/2026

Parfait 💚 Voici ton lien pour réserver ta place :
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[https://payhip.com/b/IxGb0]

Une fois ton inscription finalisée, envoie-moi simplement « PAYÉ » ici afin que je confirme ta place parmi les 30 participantes.