22/10/2024
Tips para logarlo:
✅ Primero que todo síguenos para que no te pierdas más contenido cómo éste. ☝🏻
✅ Toma tu batido verde en polvo MEGAMASS una o dos veces al día , te ayuda a controlar la ansiedad por comer y a bajar de peso. 🍏
✅ Entrenamiento: Comenza a realizar una rutina de
ejercicios corta y efectiva (4 o 5) veces a la semana. Es
importante que sumes peso a tu rutina ya que el
entrenamiento de fuerza no solo te permite GANAR masa sino que también PERDER GRASA durante y después del entrenamiento. (Es decir que vas a lograr resultados
muchísimo más rápido que con actividades aeróbicas). 💪🏻
✅ Alimentación: comenza a incluir alimentos más simples y naturales (frutas, verduras, carnes magras y grasas
saludables como aguacate, aceite de oliva y frutos secos). 🥑
✅ Pone en práctica el MÉTODO 80/20: 😊
Se basa en que nuestra alimentación 80% saludable / 20% no tan saludable. 🥗🍗
💚 Debemos aprender a ser flexibles, todo lo rígido se
quiebra, se rompe y no es posible de sostenerlo en el tiempo, por eso las dietas restrictivas y que prohíben alimentos no son efectivas a largo plazo.
💚 Tip para ponerlo en práctica desde hoy: 🤗
Si haces 4 comidas al día = 28 comidas semanales; de las cuales 4 o 5 pueden salirse de tu plan saludable.
💕 Con este método vas a encontrar el EQUILIBRIO:
Necesitamos tener un balance en nuestra vida, todo en
exceso nos causa daño, lo bueno y lo malo. ⚖️
Comenta "YO" y te envío la información del batido verde en polvo MEGAMASS para que complementes los tips que te acabo de dar y comiences hoy mismo con tu transformación . 🫶🏻
