14/12/2022
¿𝗖𝘂𝗮́𝗹 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝘀𝘂𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗺𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼 𝘆 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲𝗻?
𝗦𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲𝗻 𝘆 𝘁𝘂 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗲𝘀 𝗴𝗮𝗻𝗮𝗿 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼𝘀 𝗸𝗶𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝘂́𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼 𝘆 𝗿𝗮́𝗽𝗶𝗱𝗼...
Muchos de nosotros usamos una gran cantidad de suplementos para aumentar la fuerza y el tamaño de nuestros músculos, además de mejorar el rendimiento y la recuperación muscular. Pero si nuestro objetivo es ganar volumen, ¿cuál es el mejor suplemento? Te va a sorprender o igual no, pero es... ¡la creatina!
Decir que la creatina es el mejor suplemento para ganar fuerza y disparar nuestro rendimiento ya lo sabíamos, pero si quieres ganar volumen y tamaño, también debes consumirala. ¿Por qué es tan buena la creatina para disparar nuestro volumen?
La creatina es un aminoácido que se encuentra en los músculos y el cerebro y se usa para mejorar la energía y el rendimiento, evitando también la degradación muscular y aumentar la fuerza y el tamaño.
𝗖𝗼́𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗹𝗮 𝗳𝘂𝗲𝗿𝘇𝗮 𝘆 𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲𝗻
En términos de fuerza, la creatina trabaja para aumentar ciertos niveles en tu cuerpo, como los niveles de fosfocreatina, que pueden tener un efecto en la producción de ATP. El ATP es la principal fuente de energía para el ejercicio y, cuando se agota, la creatina puede ayudar a restaurarlo.
Y en lo que respecta a tus músculos, la creatina puede mejorar el crecimiento muscular, así como la función muscular. Al aumentar la cantidad de agua que fluye a través de los músculos, aumenta el tamaño de las células musculares y permite un mejor entrenamiento a medida que busca levantar más peso. Es evidente por lo tanto que la creatina funciona para aumentar la fuerza y ayuda en esos objetivos de volumen.
