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Alimentarte Saludable

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Colombia
Fusagasuga
Alimentarte Saludable

Tienda de alimentos saludables, suplementos nutricionales, productos de cuidado personal sin tóxicos. Contamos con servicio virtual y envíos a toda Colombia.

Alimentarte Saludable es una tienda de alimentos saludables y suplementos, con servicios de asesoría para la dieta de cada usuario. También nos puedes visitar en nuestras tiendas presenciales.

29/08/2026

Cuando hablamos de bienestar, muchas veces pensamos en alimentarnos bien, dormir, cuidar nuestra mente o prevenir enfermedades. Pero hay algo que sostiene muchas de las cosas que hacemos todos los días: nuestros músculos.
Por eso quisimos empezar a hablar de sarcopenia, una condición relacionada con la pérdida progresiva de fuerza y masa muscular que se acumula a lo largo de la vida y que puede afectar nuestra movilidad y funcionalidad.
El envejecimiento es parte de la vida. Lo que sí podemos hacer es cuidar desde ahora las herramientas que queremos conservar durante más tiempo: nuestra fuerza, movilidad, alimentación y capacidad de disfrutar lo que nos gusta hacer.
Por eso, desde Alimentarte Saludable vamos a comenzar a hablar mucho más sobre este tema. La sarcopenia toca directamente nuestro propósito de promover un bienestar general y un cuidado integral pensando también en el futuro.

25/08/2026

Lo natural también necesita conocimiento.

Una de las consultas que recibimos con frecuencia en nuestra tienda está relacionada con la salud del hígado. Por eso quisimos dedicar una capacitación exclusiva a conocer más sobre las enfermedades hepáticas y, sobre todo, a entender que no todas son iguales y, por lo tanto, tampoco requieren el mismo manejo.
Hay situaciones en las que los productos naturales pueden ser un apoyo, pero otras, dependiendo del estado y la gravedad de la enfermedad, requieren tratamiento médico convencional e incluso procedimientos quirúrgicos. En estos casos, lo natural puede convertirse en un complemento y un aliado, pero nunca en un sustituto del tratamiento indicado por un profesional de la salud.
Y algo muy importante que también aprendimos: que algo sea natural no significa que podamos consumirlo sin medida. Ingredientes como el té verde, la cúrcuma o la pimienta tienen propiedades interesantes, pero en determinadas cantidades, concentraciones o condiciones pueden representar un riesgo para el hígado.

Todo está en el equilibrio.
Un ingrediente puede tener grandes beneficios, pero cuando se consume en exceso puede dejar de ser beneficioso.

20/08/2026

En este carrusel quisimos hablar de un caso concreto: el hipotiroidismo y la interacción de la levotiroxina con algunos alimentos y suplementos.
Tomar un medicamento correctamente no siempre significa solamente recordar la dosis, también puede importar a qué hora lo tomamos, si lo acompañamos con alimentos, y qué suplementos utilizamos. Esto no ocurre únicamente con la tiroides. Dependiendo del medicamento, existen alimentos, minerales, vitaminas, suplementos o productos naturales que pueden modificar su absorción, su efecto o la manera en que nuestro organismo los utiliza.
Un suplemento puede ser adecuado para ti, pero la forma y el momento en que lo consumes también pueden importar.
A futuro hablaremos más sobre la bioquímica detrás de algunas interacciones entre medicamentos, alimentos y suplementos, para entender qué sucede realmente cuando estas sustancias entran en contacto dentro de nuestro organismo.

17/08/2026

Después de un trauma físico o emocional, nuestro organismo necesita recursos para recuperarse. Una alimentación suficiente y variada puede aportar proteínas, vitaminas, minerales y grasas esenciales que participan en procesos importantes para el funcionamiento del cerebro, la reparación de tejidos, la función muscular y el sistema inmunitario.

Por eso, en nuestro Reel hablamos de alimentos que aportan omega-3, probióticos, magnesio, calcio y vitamina C, y de por qué pueden formar parte de una alimentación orientada a acompañar la recuperación.

Y sí: todo lo que mencionamos tiene bases científicas. Estos nutrientes, sus funciones y la relación entre alimentación, recuperación y eje intestino-cerebro han sido estudiados en diferentes investigaciones que pueden consultar directamente en PubMed, la base de datos de literatura científica biomédica. Incluso el concepto de psicobióticos continúa siendo estudiado por la ciencia por su posible relación con el eje intestino-cerebro.

Pero queremos hacer una aclaración importante: un alimento no reemplaza un tratamiento médico ni psicológico.
Si la persona tiene una lesión, cirugía, enfermedad renal, dificultad para comer o una condición médica específica, sus necesidades nutricionales deben individualizarse con su equipo de salud.

11/08/2026

En unos segundos, la vida nos puede recordar algo que muchas veces olvidamos: Lo efímero que somos.
En un instante, nuestras preocupaciones, diferencias y problemas quedan en segundo plano. Solo queríamos estar bien, saber de los nuestros y volver a sentir que todo estaba en calma.
En unos segundos puede cambiar todo, y que poco agradecemos lo más importante: estar vivo.
No demos nada por sentado, agradezcamos, abrasemos, amemos y sobre todo valoremos cada día.

09/08/2026

Cuando pensamos en donación, muchas veces pensamos únicamente en la decisión de una persona o en el momento de una pérdida. Detrás de cada donación existe algo mucho más grande: un sistema de salud, profesionales, familias, instituciones y una sociedad que necesita estar informada.
Una persona puede expresar en vida su voluntad de donar, pero ¿su familia conoce esa decisión? ¿Sabemos cómo funciona el proceso? ¿Estamos preparados para hablar de esto antes de encontrarnos frente a una situación dolorosa?
Quizás hoy esta conversación parezca incómoda.
Pero para alguien que está esperando un trasplante, puede representar una oportunidad.
En Alimentarte Saludable creemos que cuidar no es solamente atender una enfermedad. También es educar, generar conciencia y hablar de aquellos temas que pueden contribuir al bienestar de todos.

05/08/2026

Hay ingredientes que hacen parte de nuestra cocina desde hace generaciones, pero pocas veces nos detenemos a conocer su historia.

Este mes queremos rendir homenaje al coco, un fruto que llegó hace siglos a nuestras costas y hoy es protagonista de algunos de los platos más representativos de la gastronomía colombiana. 🇨🇴

Pero el coco es mucho más que un sabor delicioso. También es un ingrediente muy versátil que puede convertirse en un gran aliado en la cocina gracias a su contenido de fibra, sus grasas naturalmente presentes y la variedad de productos que existen para preparar recetas dulces y saladas.

31/07/2026

Un diagnóstico de enfermedad renal no solo cambia la salud física. También puede cambiar la forma en que una persona ve su vida.
Es normal que, al recibir un diagnóstico, aparezcan emociones como la negación, la rabia, el miedo o la tristeza. Además de adaptarse a nuevos tratamientos, cambios en la alimentación o controles médicos, muchas personas también enfrentan un proceso emocional que merece ser escuchado y acompañado.
💚 En Alimentarte Saludable creemos en una atención integral. Por eso, a través de nuestra página web www.alimentartesaludable.com, puedes encontrar información sobre nuestros servicios y agendar una cita con el Dr. Jorge Cubillos, urólogo de la Clínica de Occidente con experiencia en trasplante renal, quien brinda valoración y acompañamiento a pacientes con enfermedad renal.

28/07/2026

🫘 Cuando hablamos de enfermedad renal, la alimentación puede marcar una gran diferencia.

Muchas personas creen que solo se trata de "comer menos sal", pero en realidad también es importante prestar atención al fósforo, el potasio y, en algunos casos, a la cantidad de proteínas que se consumen.

Lo más importante es entender que no todos los pacientes renales tienen las mismas restricciones. La alimentación debe adaptarse al estado de la enfermedad, los resultados de laboratorio y las indicaciones del equipo de salud.

En este carrusel encontrarás recomendaciones generales sobre alimentos que suelen limitarse, opciones para reemplazarlos y algunos consejos para hacer elecciones más seguras en el día a día.

💚 Recuerda: no se trata de prohibir alimentos, sino de aprender a elegir los más adecuados para cuidar la salud de tus riñones.

¿Conocías alguno de estos alimentos que requieren especial atención en la enfermedad renal? Cuéntanos en los comentarios. 👇

24/07/2026

Aprender nunca termina, especialmente cuando nuestro propósito es cuidar de las personas.

En Alimentarte Saludable creemos que una buena asesoría comienza con el conocimiento. Por eso, nuestras capacitaciones no se limitan a la medicina natural o la homeopatía; estamos en constante actualización para comprender los avances, las tendencias y la evidencia que nos permiten brindar una orientación cada vez más completa.

En esta ocasión, además de seguir fortaleciendo nuestros conocimientos en medicina homeopática, profundizamos en ingredientes utilizados en productos de cuidado personal, como el ácido ferúlico y el retinol, entendiendo sus beneficios, diferencias y para qué tipo de piel o cabello pueden ser más adecuados.

Detrás de cada recomendación hay horas de estudio, capacitación y un compromiso constante por asesorarte con responsabilidad.

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