24/11/2025
🥛 Consumir lácteos puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes
Los casos de diabetes siguen en aumento en la región siendo una de las principales causas de enfermedad y muerte. En Guatemala, por ejemplo: cada día se detectan 26 nuevos casos y gran parte de los habitantes viven sin diagnóstico.
Según especialistas, para prevenir y controlar la diabetes, la alimentación y los lácteos son aliados importantes. Estos últimos aportan calcio, proteína y vitamina D, nutrientes que favorecen la salud metabólica.
¿Qué lácteos son los adecuados?
🟦Leche descremada o entera, yogurt bajo en grasa, ya que son bajos en glucemia.
🟩Helados sin azúcar añadido y quesos bajos en grasa, debido a su nivel medio en glucemia.
¡No lo olvides! ️ Para una dieta balanceada, reduce azúcares y alimentos ultraprocesados, consumí de 3 a 4 porciones lácteas al día, y realiza actividad física.
