Zlatni list

09/05/2023

Novi u kraju - zdrava hrana Zlatni list
Kneza Danila 22, Beograd
Vidimo se!

09/03/2023

🏋‍♀️ Ukoliko imate upalu od vežbanja najnovija istraživanja pokazuju da bi šaka badema (50g) mogla da pomogne u ublažavanju simptoma upale.

20/01/2023

⁉️ Zašto svi herbalisti preporučuju korišćenje tinktura i šta su one zapravo?
🌿 Tinkture predstavljaju tečne ekstrakte biljaka. One su koncentrisani biljni preparati gde su lekoviti sastojci biljaka izvađeni u tečnom obliku. Za pravljenje tinktura koristi se alkohol koji se dodaje vodi ili jabukovom sirćetu.
🌿 Pravljenje tinktura alkoholom je metod star hiljadama godina i koriste ga svi ozbiljni herbalisti na svetu. Alkohol se koristi zato što se najvažniji lekoviti sastojci, kao što su esencijalna ulja, smole, alkaloidi, steroidi i brojne druge bio-hemijske supstance ili fitohemikalije, mnogo bolje rastvaraju u alkoholu, nego u vodi (čaj) ili na bilo koji drugi način. Štaviše, određene važne fitohemikalije iz biljaka se mogu rastvoriti jedino u alkoholu.

🌿 Pednosti tinktura:
-Tinkture su mnogo jače i koncentrovanije od čaja. Samo 2-3 kapi tinkture jednake su, čak i jače od cele jedne šolje čaja
- Lekoviti sastojci tinktura ulaze u krvotok brzo, gotovo momentalno.
- Alkohol održava tinkturu i znatno produžava rok trajanja, gotovo joj daje neograničen rok trajanja.

🌿 Osnovne karakteristike EKOLIFE tinktura:
▪️prave se po autentičnoj recepturi
▪️ ručno pravljeni proizvod
▪️od lekovitog bilja sa Suve i Stare planine
▪️100% prirodan proizvod
▪️ najdelotvornije formule, neverovatno snaznog i efektivnog dejstva
▪️nema štetnih efekata

16/01/2023

Ne postoji čarobna formula kada je u pitanju gubitak težine, ali pijenje čaja može vam pomoći na tom putu.

🍃 Nutricionisti su saglasni da je kod mršavljenja najbolji izbor zeleni čaj.

Zeleni čaj može pomoći u povećanju oksidacije masti, što znači da pomaže u pretvaranju masti u energiju, što može pomoći u promovisanju gubitka težine.
To je zato što je zeleni čaj prepun antioksidansa koji se nazivaju katehini, uključujući i epigalokatehin galat (EGCG), za koji se pokazalo da povećava sagorevanje masti, posebno tokom vežbanja.

⁉️ Šta kažu istraživanja:
Studija iz 2008. pokazala je da su muškarci koji su uzimali ekstrakt zelenog čaja pre vežbanja sagoreli 17% više masti od muškaraca koji nisu uzimali suplement.
Čak 14 različitih studija iz 2014. godine otkrile su da su gojazni ljudi koji su pili zeleni čaj 12 nedelja izgubili u proseku 0,15 do 3,5 kg više od onih koji nisu konzumirali zeleni čaj.

⚠️ Pošto šolja zelenog čaja sadrži oko 28 mg kofeina, preporučuje se da ga konzumirate rano u toku dana (do 16 časova) kako vam ne bi ometao san.

Golden Leaf Zeleni čaj u rinfuzi 🌿
https://goldenleaf.rs/product/zeleni-caj/

09/01/2023

05/01/2023

Za rubriku verovali ili ne 😊

Bokvica se danas mahom smatra korovom, a tokom proteklih vekova u narodnoj medicini važila je kao lek za sve i ubraja se u jednu od najlekovitijih biljaka na našem području.

🌿 Lekoviti deo bokvice su njeni osušeni listovi, koji su bogati mnogim hranljivim materijama poput: glikozida, sluzi, tanina, fenolne kiseline, kumarina, eskuletina, flavonoida, silicijumove kiseline, alkaloida, alantoina i aminokiselina.
Bokvica takođe sadrži i dosta vitamina, pre svih vitamine C, A i K, minerale kalcijum i gvožđe, što je čini odličnom potporom za dobro stanje našeg tela i opšti imunitet.

Još jedna zanimljivost je da je bokvica dvopolna biljka odnosno postoje muška bokvica i ženska bokvica. Razlika je u tome što su listovi muške bokvice tanji, duži i stabljike sa cvetovima su više, dok ženska bokvica ima šire i kraće ovalne listove sa relativno niskim cvetovima.

🌱 Bokvica se može koristiti za čaj, salatu, sok ili kao varivo.
Sveži sok preporučljiv je za “čišćenje krvi” i podsticanje metabolizma. Zahvaljujući velikoj količini kalijuma deluje i diuretički.
Mladi i nežni prolećni listovi muške bokvice, ubrani u martu i aprilu, mogu da se upotrebljavaju za supu, mešane salate ili se kuvaju kao spanać.

Čaj od bokvice se može koristiti za mnoga stanja, naročito za kašalj. Čaj od bokvice otvara disajne puteve, i tako pospešuje izbacivanje sekreta iz njih. Takođe, može se primeniti i kao antiseptik, za ispiranje usta, grla i uha.

Pored upotrebe kod kašlja, bokvica ima široku primenu: dezinfikuje i podstiče zarastanje rana (sveže zgnječeno lišće koristi se kao obloga za ranu), ublažava bolove, gorušicu i razne probleme gastrointestinalnog trakta, deluje povoljno na obnavljanje ćelija jetre i bubrega.

03/01/2023

Ukoliko se ne osećate baš najbolje i mislite da će vam imunitet pasti, evo odličnog recepta koji sadrži sastojke za podizanje imuniteta 🦁

Sastojci:
▢1-2 čena belog luka (usitnjen)
▢1 kašika meda
▢¼ kašičice kurkume
▢1 kašika vrele vode
▢2-3 kašike sveže ceđenog limuna
▢4-5 kašika sveže ceđenje pomorandže
▢vrh kašicice cimeta
▢vrh kašicice bibera
▢vrh kašicice morske soli
▢1 kašika organskog jabukovog sirćeta
▢1 kašičica rendanog svežeg đumbira

Sve sastojke ubaciti u blender i miksati dok ne dobijete kompaktan sok. Količina iz recepta dovoljna je za jednu osobu.
Za maksimalni učinak konzumirati odmah po spravljenju.
Ukus ovog smoothie-a podseća na cider od jabuke 🍎

29/12/2022

Kako prepoznati kvalitetan čaj? 🤷‍♀️
➡️ Po tome što vas neće ostaviti ravnodušnim.

Izaberite kvalitet, izaberite Golden Leaf čaj od 100% cveta hibiskusa.

Online store 🌐
www.goldenleaf.rs

27/12/2022

Zvezdasti anis se kao začin najviše upotrebljava u azijskim zemljama.
Prepoznatljiv je po svom zvezdastom obliku i aromi, ali on ima i veoma značajne zdravstvene prednosti.

Anis sadrži vitamine A, C, folnu kiselinu, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, eterično, masno ulje, proteine i ugljene hidrate, pa se svrstava u jednu od najlekovitijih biljaka Sredozemlja.

🔸️Jačanje želuca i pospešivanje varenja
Veoma efikasno deluje protiv nadimanja, pospešuje varenje, umiruje grčeve i jača želudac.
Ukoliko vam se zbog masne ili začinjene hrane jave mučnine, dovoljno je da tokom dana popijete tri do četiri šolje čaja od anisa i nane sa medom i vaši problemi će nestati.

🔸️Zvezdasti anis protiv bora
Jutarnjim umivanjem čajem od anisa poboljšaćete tonus kože lica, vratiti joj elastičnost i popuniti bore. Ovaj neverovatan začin smanjuje vidljivost finih linija i usporava proces starenja. Ono što čini ovu metodu boljom od bilo kog skupog antiejdžing tretmana jeste to što je ona potpuno bezbedna, prirodna, jeftina i efikasna.

̌ini

22/12/2022

U saradnji sa brendom EKOLIFE, u mogućnosti smo da vam ponudimo njihove višestruko nagrađivane čajne mešavine.

Cirkulin pomaže pri lečenju loše moždane i periferne cirkulacije, arteroskleroze, vrtoglavice i zujanja u ušima.
Sastav:
Eupatorii herba (Resnik)
Heracleum radix (Medveđa šapa)
Capsella bursa pastoris (Rusomača)
Urticae radix (Zečiji trn koren)

Naručivanje u DM, ili putem sajta www.goldenleaf.rs

19/12/2022

Čaj se često koristi zbog svog blagotvornog i umirujućeg dejstva, a po tome je naročito poznata kamilica 🌼
Umirujuće i holagogno dejstvo kamilice pojačaće se ako se pomeša sa pitomom nanom. Opšte umirujuće dejstvo ove smeše povećaće se ako se dodaju listovi matičnjaka, hmelja ili odoljena.

Više o ovoj temi u knjizi Lečenje lekovitim biljem, profesora Jovana Tucakova.