Biljna ishrana - Uspeh na sirovoj ishrani

Biljna ishrana - Uspeh na sirovoj ishrani Na stranici ‘Biljna ishrana’ vi dobijate besplatnu edukaciju o sirovoj ishrani i zdravom životu.

"Da li vidite koliko ona Marina sa Biljne ishrane živi paradoksalno i koliko je dvolična? Tu nam kao priča o sirovoj ish...
24/07/2026

"Da li vidite koliko ona Marina sa Biljne ishrane živi paradoksalno i koliko je dvolična? Tu nam kao priča o sirovoj ishrani, a sama koristi sintetičke preparate za negu i zaštitu kože i kose. Čak koristi i neku savremenu LED tehnologiju za negu kože. To je paradoksalno i licemerno."

Ovaj komentar me je slatko nasmejao, a moj jedini odgovor je:

"Vidim da ste gledali moje nove video-snimke na mom Youtube kanalu. Hvala na gledanju! Upravo ste tačno opisali suštinu moje poruke. To što se vama ona čini paradoksalnom i licemernom, govori više o stanju vašeg uma."

Ja upravo baš i ŽELIM da budem primer savremene osobe koja je spojila moderan — čitajte slobodno "neprirodan" — način života sa sirovom biljnom ishranom.

Ako zamišljate da neko ko se hrani sirovom biljnom ishranom mora da živi u šumi, da se ne kupa, ne pere kosu i nema dodirnih tačaka sa modernom tehnologijom — varate se.

Hranim se sirovom biljnom ishranom zato što je to ishrana na kojoj se najbolje osećam i zato što razumem koliko je opravdana iz ugla nutritivnih potreba i fizioloških procesa ljudskog tela. 👌

Isto tako VOLIM tehnologiju, a posebno kozmetološku tehnologiju i hemiju koja nam danas omogućava da imamo efikasne i bezbedne preparate i aparate za negu tela. Dobro sam ih izučila, pažljivo odabrala i vrlo rado ih koristim — što otvoreno i pokazujem u svojim videima na temu nege kože i kose. 📽️💆‍♀️

Takođe živim u gradu, svakodnevno koristim internet, laptop i telefon; putujem avionom; kupujem voće i povrće kako na pijaci, tako i u prodavnicama. Ja sam ZAHVALNA na pogodnostima modernog načina života. ☺️

I baš ŽELIM da "odomaćim" i prilagodim sirovu biljnu ishranom tako da i oni koji vole moderan način života budu inspirisani da je usvoje — bez osećaja da zbog toga moraju da "pobegnu u šumu".

Inače, inicijalni komentar je vezan za moj video u kojem vam pokazujem recept za prirodnu vodicu za negu kože. Pogledajte taj video preko linka u prvom komentaru. 🙌

Usput, da vam šapnem: u videu vas čeka i poklon e-knjiga! 📚🎁

Da li vam se sviđa ideja spoja modernog života i sirove biljne ishrane? Pišite mi u komentarima! ⬇️

Za vašu blistavu kožu,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

Danas imam jedan nov recept za vas! Tačnije, za vašu kožu. 💆‍♀️✨Na ovoj stranici se uglavnom bavimo sirovom biljnom ishr...
23/07/2026

Danas imam jedan nov recept za vas! Tačnije, za vašu kožu. 💆‍♀️✨

Na ovoj stranici se uglavnom bavimo sirovom biljnom ishranom, vežbanjem i zdravim životnim stilom. Međutim, ovog p**a nakratko menjamo temu jer želim sa vama da podelim ovaj fantastičan recept za negu kože. 🧚‍♀️

Pripremila sam za vas dva iznenađenja:

🎥 novi video
i
📚 e-knjigu (koju dobijate na poklon 🎁)

sa receptom za prirodnu vodicu za negu lica! 💆‍♀️

E-knjigu vam poklanjam – možete je potpuno besplatno preuzeti preko linka ispod videa. 🎁

Ali najpre pogledajte video kako biste saznali šta je tačno ova vodica, čemu služi, kako se pravi i kako se pravilno koristi.

🔗 Kliknite na link u prvom komentaru da pogledate video!

Da li volite da sami pravite prirodne preparate za negu kože? Pišite mi u komentarima! ⬇️

Za vašu blistavu kožu,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

Kada pomislite na doručak, koja je vaša prva asocijacija? 🙂Za mene, pomisao na doručak nosi dve asocijacije:🏋️‍♀️ Druga ...
22/07/2026

Kada pomislite na doručak, koja je vaša prva asocijacija? 🙂

Za mene, pomisao na doručak nosi dve asocijacije:

🏋️‍♀️ Druga stavka jelovnika koja dolazi nakon jutarnjeg vežbanja
💦 Primarna uloga – hidratacija tela

Ako me pratite već neko vreme, onda znate da stavljam akcenat na moje pravilo koje glasi:

Vežbanje je deo ishrane. 🌟

Iako nije obavezno da se vežba baš ujutru, ja lično praktikujem vežbanje odmah ujutru, kao prvu stavku mog dnevnog jelovnika, jer razumem koliko je važno da se telo pripremi za unos hrane.

I dok se za jutarnje vežbanje često kaže „vežbanje na prazan stomak”, želim da vas podsetim da se tokom vežbanja kao gorivo troši glukoza (šećer u krvi) dobijena iz hrane iz prethodnog dana. Potencijalno, u zavisnosti od intenziteta vežbanja, može doći i do trošenja glikogena (skladištene glukoze u jetri i mišićima). „Prazan stomak” omogućava lakše kretanje, a rezervoar goriva – glukoza u krvi i glikogen u mišićima i jetri – omogućava stvaranje energije.

Takođe, važno je imati na umu da telo gubi vodu i tokom spavanja i tokom vežbanja. Hidriranost tela je od krucijalne važnosti za zdravlje, jer je voda medijum za odvijanje svih fizioloških procesa u telu.

Najbolji način da se nadoknadi potrošena glukoza, napune rezerve glikogena i hidrira telo jeste doručak od SOČNOG voća. 🍉🍊🍈🍑

Sve ovo i više objašnjavam u mojoj e-knjizi „Doručak na sirovoj biljnoj ishrani”. Naručite svoj primerak ove e-knjige preko linka u prvom komentaru. 📚

Na slici možete videti moj omiljeni doručak ovih dana: ukusne, zrele, sočne šljive. Mada, da budem iskrena, često kažem da mi je omiljeno baš ono voće koje u tom trenutku imam za neki obrok. 💜

Koji je vaš omiljeni doručak ovih dana kada imamo izobilje prelepog letnjeg voća? Ostavite vaše odgovore u komentarima. ⬇️

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

20/07/2026

Poslednjih 21 godinu ne jedem hranu žuvotinjskog porekla, a poslednjih 14 godina ne jedem nikakvu kuvanu hranu.

Moja ishrana sastoji se od izobilja svežeg voća i povrća. Ipak, napominjem uvek da je od presudnog značaja da se nauči KAKO se praktikuje sirova ishrana pravilno.

Toplo predlažem da počnete od moje e-knjige “Doručak na sirovoj biljnoj ishrani”. Naručite svoj primerak preko linka u prvom komentaru. 📚

U kom delu dana vi vežbate? Ja uvek odradim moj trening ujutru, odmah nakon ustajanja. A vi? Ostavite odgovore u komentarima ⬇️

Imajte lep dan,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

19/07/2026

Pozdrav svima ☺️

Nadam se da uživate u ovoj nedelji. Dok druge dane počinjem sa vežbama snage, nedeljom volim da odradim trening joge za duboko istezanje tela. 🧘‍♀️

Koji je vaš omiljen način da započnete nedelju? Recite mi u komentarima ⬇️

Imajte lep dan,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

Insulinska rezistencija je obmanjujući termin. Pravi termin je: ĆELIJSKA rezistencija ‼️Kada čujete pojam „insulinska re...
17/07/2026

Insulinska rezistencija je obmanjujući termin.
Pravi termin je: ĆELIJSKA rezistencija ‼️

Kada čujete pojam „insulinska rezistencija“, na šta prvo pomislite?

Verovatno zamišljate kako molekuli insulina plutaju po krvotoku, odjednom nesposobni da obave svoj posao.

Hajde da ukratko ponovimo osnove: insulin je hormon koji luče beta ćelije pankreasa. Njegov zadatak je da radi kao ključ koji otključava naše ćelije kako bi glukoza iz krvi mogla da uđe u njih i obezbedi nam energiju.

„Insulinska rezistencija“ je stanje u kojem taj ključ više ne radi. Ovo stanje se smatra glavnim uzročnikom dijabetesa tipa 2.

Zagovornici KETO ishrane kažu: „Najzdravija hrana je ona koje ne zahteva lučenje insulina.“

Medicinski svet se fokusira na dodavanje ili „popravljanje“ insulina.

Kod nas se dijabetes popularno zove „šećerna bolest“, a ljudi koji ga imaju sebe često sebi tepaju da su „slatki“.

Svi oni su promašili poentu!

Evo prave istine:

Insulinska rezistencija je zapravo ĆELIJSKA rezistencija.

To je stanje koje nastaje kada se mikroskopske kapljice masti (masne kiseline) nakupe unutar mišićnih ćelija i ćelija jetre. Ovo nakupljanje masti unutar ćelija deluje kao „zaglavljivanje brave“ iznutra.

Kada su unutrašnji putevi ćelije zakrčeni mastima, ćelija ne može da primi signal koji joj insulin šalje. Ključ (odnosno insulin) savršeno dobro radi, ali je brava blokirana iznutra!

Da li vidite kako ovo objašnjenje ruši čitavu industriju koja stoji iza dijabetesa tipa 2?

Ne možete ubrizgati više ćelija, ali možete ubrizgati više insulina – iako to uopšte ne rešava koren problema.

Ishrana zasnovana na „namirnicama koje ne podižu insulin“ odjednom gubi svaki smisao, jer insulin nije problem.

💡ĆELIJE su te koje moraju da se odmaste!

Istina: Dijabetes je bolest uzrokovana viškom masti u ishrani, što dovodi do nakupljanja masnih kiselina i toksičnih nusprodukata metabolizma masti unutar samih ćelija. Dijabetes je, u svojoj suštini, „masna“ bolest, a ne „šećerna“ bolest.

Zaključak: Dijabetičari nisu „slatki” – njihove ćelije se zapravo muče pod teškim teretom masti!

💡 Rešenje: Odmastite ćelije tako što ćete im obezbediti čisto, optimalno gorivo kroz niskomasnu sirovu biljnu ishranu.

📚 Ako vas zanima ova tema, svideće vam se poglavlje „Slatka hrana - fiziološka potreba tela" u mojoj e-knjizi „Ručak na sirovoj biljnoj ishrani". Poručite svoj primerak klikom na link u prvom komentaru ispod!

❓ Da li ste i vi verovali da je šećer glavni uzrok insulinske rezistencije i da je insulin taj koji „ne radi“? Napišite mi svoje mišljenje u komentarima ispod! ⬇️

Voćni i zeleni pozdravi,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

Sveže ceđeni sokovi od slatkog voća ŠTETE jetri, a sveže ceđeni sokovi od zelenog povrća ŠTETE bubrezima – naučna istraž...
16/07/2026

Sveže ceđeni sokovi od slatkog voća ŠTETE jetri, a sveže ceđeni sokovi od zelenog povrća ŠTETE bubrezima – naučna istraživanja 🛑

Žao mi je što je moja prethodna objava izazvala toliko burnih reakcija. Daleko od toga da sam izmišljala – ja govorim istinu. Ne morate verovati meni na reč. Proverite moje tvrdnje.

Toplo vam predlažem da sami pogledate sledeća naučna istraživanja:

1️⃣ The Maastricht Study (2022)
2️⃣ The UK Biobank Cohort Study (2006 - 2010)
3️⃣ The EPIC Study (traje i dalje od 1992)
4️⃣ The Zurich Sugar Study (2013 - 2016)

🍊🍹❌ Ova istraživanja pokazuju kako slobodna fruktoza (ona koja je ceđenjem odvojena od biljnih vlakana) "napada" jetru velikom brzinom i u ogromnoj količini.Takav nagli skok stavlja jetru pod ogroman metabolički stres. U tom stanju, ona pokreće proces pod nazivom “de novo lipogenesis” – odnosno, odmah pretvara fruktozu u masti i skladišti je unutar same jetre.

🥬🍹❌ Možda se sada pitate: a šta je sa sokovima od zelenog povrća?

Ti sokovi predstavljaju direktan "šamar" za vaše bubrege. Zeleno lisnato povrće prirodno sadrži oksalate. Oni postaju izuzetno problematični kada se unose bez svoje prirodne "kočnice" – odnosno bez celih vlakana.

Kada ih odvojite od vlakana kroz sokovnik, koncentrovani oksalati vrše ogroman pritisak na bubrege, primoravajući ih da ih filtriraju velikom brzinom. To može dovesti do stvaranja kristala i ozbiljnih problema.

Dodatno, radikalni "zeleni detoksi" drastično narušavaju balans crevne flore i mogu izazvati upalne reakcije u digestivnom sistemu.

Naučna istraživanja koja to potvrđuju i koja vam predlažem da istražite su:

1️⃣ The Northwestern Medicine/Feinberg Microbiome Study (2025)
2️⃣ The Harvard Medical School Case Study: Makkapati et al. (2018)
3️⃣ The New Zealand Juicing Bioavailability Study (2019)
4️⃣ The Chaudhari et al. Dietary Overload Trial (2022)

Šta je rešenje?

Postoji predivan način da se priprema sirova biljna hrana BEZ agresivnih sokova i komplikovanih smutija. I što je najvažnije, postoji PRAVILAN, balansiran sistem jelovnika na sirovoj biljnoj ishrani koji hrani telo, a ne opterećuje organe.

Ako ste spremni za pravo učenje i dugoročnu promenu, počnite od moje e-knjige "Doručak na sirovoj biljnoj ishrani". Svoj primerak možete poručiti putem linka u prvom komentaru ispod ove objave. 👇

Recite mi u komentarima: Koji je vaš omiljeni doručak ovih dana? Što se mene tiče – slike uz ovu objavu govore više od reči! 😊

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

Sokovi NISU zdravi, a "sokoterapije" ne mogu ni da čiste ni da leče telo 🍹❌Iz nekog razloga, sokovi i sokoterapije posta...
15/07/2026

Sokovi NISU zdravi, a "sokoterapije" ne mogu ni da čiste ni da leče telo 🍹❌

Iz nekog razloga, sokovi i sokoterapije postali su uobičajena praksa ljudi koji traže prirodne načine da "pročiste" telo. Zapravo, sama reč "detoksikacija" postala je trend za sebe.

Ali, hajde da razmislimo iz ugla fiziologije tela: da li su nam sokovi uopšte potrebni u ishrani i da li sokoterapije imaju smisla?

❌ Samo ceđenje namirnica – čak i na najboljim sokovnicima za hladno ceđenje – neizbežno dovodi do brze oksidacije pojedinih nutrijenata usled kontakta kiseonika sa otvorenim ćelijama biljaka.

🍊 Primer: Sok od sveže isceđene narandže ima MANJE aktivnih nutrijenata (poput vitamina C i beta karotena) od cele narandže, upravo zbog neizbežne oksidacije.

❌ Sokovi su koncentrovani izvori oksidovanih nutrijenata u tečnom obliku, potpuno lišeni vlakana. Sokovi od slatkog voća su posebno problematični za jetru. Kada fruktoza nije vezana za vlakna, jetra je osuđena da primi ogroman nalet šećera odjednom, što je stavlja pod veliki metabolički stres.

🍊 Primer: Sok od sveže isceđene narandže ima znatno veći glikemijski indeks i glikemijsko opterećenje od cele narandže, isključivo zbog odsustva vlakana koja bi usporila apsorpciju.

❌ Čak su i sokovi od zeleniša, poput "čuvenog" soka od celera, štetni jer ne predstavljaju celovitu hranu. Zeleniš je prirodno bogat oksalnom kiselinom. Kada kroz sok unesemo koncentrisanu količinu oksalata iz gomile stabljika celera odjednom, bubrezi se nalaze pod ozbiljnim metaboličkim stresom kako bi to eliminisali.

🥬 Primer: Oksalati iz soka od celera stići će do bubrega daleko brže i u neuporedivo većoj količini nego kada biste pojeli celovitu stabljiku celera.

❌ Sokoterapije ne mogu ni da čiste niti da leče telo. Čišćenje i lečenje su kompleksni fiziološki procesi koje neprekidno obavljaju naši organi (jetra, bubrezi, pluća, koža). Dodatni metabolički stres usled neprirodno brzog i velikog naleta tečnih nutrijenata zapravo opterećuje ove organe i otežava im proces prave detoksikacije.

Rešenje nije manipulacija telom pomoću ekstrahovanih supstanci.

👌Rešenje je celovita biljna ishrana.

Na slici možete videti moj omiljeni doručak ovih dana – sveže, zrele kajsije koje se tope u ustima poput najlepšeg džema. Naučite šta, kako, koliko i zašto treba da jedete za zdrav doručak na sirovoj biljnoj ishrani. Naručite svoj primerak moje e-knjige "Doručak na sirovoj biljnoj ishrani" preko linka u prvom komentaru ispod ove objave. 📚

Recite mi u komentarima: Da li ste i vi nekada poverovali u detoksikacionu moć sokova?

Voćno-zeleni pozdravi,
Marina sa Biljne ishrane
♥️

Address

Novi Sad

Telephone

+38162466313

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Biljna ishrana - Uspeh na sirovoj ishrani posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category