Diettactics

Directions Website Contact the business

Diettactics Diettactics Sağlıklı Beslenme ve Diyet danışmanlığı.

19/10/2026

🩸 TANSİYONU DÜŞÜRMEYE YARDIMCI 10 BESİN! ❤️

Bazı besinlerin kan basıncını düzenlemeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?

İçerdikleri potasyum, magnezyum, omega-3, polifenoller ve doğal nitratlar sayesinde damar sağlığını destekler, damarların gevşemesine ve kan basıncının dengelenmesine katkıda bulunurlar.

🔟 Yağlı Balıklar 🐟
Somon, sardalya ve uskumru. Omega-3 yağ asitleri sayesinde damar fonksiyonlarını destekler.

9️⃣ Kivi 🥝
Potasyum, C vitamini ve antioksidanlar içerir. Düzenli tüketimi kan basıncını destekleyebilir.

8️⃣ Mercimek ve Baklagiller 🫘
Potasyum, magnezyum ve lif içerikleriyle kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

7️⃣ Sarımsak 🧄
İçerdiği organosülfür bileşikleri sayesinde damar gevşemesini destekleyebilir.

6️⃣ Hibiskus Çayı 🌺
Antosiyanin ve polifenoller açısından zengindir. Düzenli tüketiminin tansiyonu düşürebildiğini gösteren klinik çalışmalar bulunmaktadır.

5️⃣ Sızma Zeytinyağı 🫒
Polifenolleri sayesinde damar iç yüzeyinin (endotel) sağlığını destekler.

4️⃣ Keten Tohumu 🌱
Omega-3 (ALA), lignanlar ve lif içerir. Düzenli tüketimi hem büyük hem küçük tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir.

3️⃣ Tuzsuz Antep Fıstığı
Potasyum, magnezyum ve sağlıklı yağlar içerir. Damar sağlığını ve kan basıncı kontrolünü destekler.

2️⃣ Yeşil Yapraklı Sebzeler 🥬
Roka, ıspanak ve pazı. Doğal nitrat, potasyum ve magnezyum içerikleriyle damarların gevşemesine katkıda bulunur.

🥇 1️⃣ PANCAR VE PANCAR SUYU! ❤️
Doğal nitrat bakımından zengindir. Vücutta nitrik oksit (NO) üretimini artırarak damarların gevşemesine yardımcı olur.

📌 Araştırmalar, nitrat bakımından zengin pancar suyunun tüketimden yaklaşık 2–3 saat sonra sistolik kan basıncında ortalama 3–5 mmHg düşüş sağlayabildiğini göstermektedir.

💡 UNUTMAYIN!
Tansiyon kontrolünde yalnızca ne yediğiniz değil, ne kadar tuz tükettiğiniz de önemlidir!

DASH beslenme modeli, düzenli fiziksel aktivite ve sodyum tüketiminin azaltılması, kan basıncını kontrol altında tutm

16/10/2026

🍎 Nar sadece lezzetli bir meyve değil, hücresel sağlığımız için de ilgi çekici bileşikler içeriyor! Peki, urolitin A’yı daha önce duymuş muydunuz?

🔬 Urolitin A nedir?

Nar, ceviz ve bazı orman meyvelerinde bulunan ellagitanninler, bağırsaklarımızdaki belirli bakteriler tarafından urolitin A’ya dönüştürülebilir. Ancak herkes bu molekülü aynı miktarda üretemez; bu durum bağırsak mikrobiyotasına bağlıdır.

⚡ Neden önemli?

Urolitin A, mitofaji adı verilen ve hücrelerin hasarlı mitokondrileri uzaklaştırmasına yardımcı olan süreç üzerindeki etkileriyle araştırılıyor. Mitokondrilerimiz enerji üretiminde önemli rol oynar. Araştırmalar, urolitin A’nın kas sağlığı ve sağlıklı yaşlanmayı destekleme potansiyelini de inceliyor. Ancak bu etkilerin tamamı henüz kesin olarak kanıtlanmış değil.

🍎 Nar yemek mi, nar suyu içmek mi?

Nar tanelerini bütün olarak tüketmek, liften yararlanmak açısından daha avantajlıdır. Nar suyu da bazı yararlı bileşikleri içerir; ancak kabuğuyla sıkmanın insanlarda daha fazla urolitin A üretimini sağladığı kesin olarak gösterilmemiştir.

🌿 Küçük önerilerim:
• Nar tanelerini mevsim salatalarınıza ekleyin.
• Ceviz ve orman meyveleriyle beslenmenizi çeşitlendirin.
• Bağırsak mikrobiyotanızı desteklemek için liften zengin besinler tüketin.
• Nar suyu içiyorsanız porsiyonunuza dikkat edin; 100–150 ml makul bir tercih olabilir, ancak bu miktar urolitin A için kanıtlanmış bir doz değildir.

✨ Unutmayın: Sağlıklı yaşlanmanın sırrı tek bir besinde değil, çeşitli beslenme ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarında saklıdır.

Peki, siz narı taneleriyle mi, suyunu sıkarak mı tüketiyorsunuz? 🍎

15/10/2026

🦋 Hashimoto’da dikkat edilmesi gereken 5 besin!
Haşimotoda temel hedef bedendeki enflamasyonu azaltıp, bağırsak bariyerini ve bağırsak sağlığını korumaktır 🙏🏻
Hashimoto tanısı aldıysanız, beslenmenizde nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? İşte göz önünde bulundurmanız gereken 5 önemli nokta! 👇🏻

🥖 1. Gluten: Hashimoto, çölyak hastalığıyla birlikte görülebilir. Ancak gluten herkes için yasak değildir. Özellikle glutene karşı intolerans testi ve çölyak testi yapmak çok önemlidir ! Ayrıca glutens sızan bağırsağı arttırabileceği için tiroid problemlerini arttırabilir !

🥛 2. Süt ve süt ürünleri: Laktoz intoleransı veya hassasiyetiniz varsa bitkisel süt ürünlerine geçmek önemlidir yine intolerans testi önerilmekte ayrıca süt ürünleri karaciğeri yorabilmektedir aktif tiroid hormonu karaciğerde dönüşüm sağlamaktadır. Ayrıca hayvansal süt ürünleri iyot içerdiğinden sınırlamak önemlidir !

☕ 3. Kahve: Kahveyi tamamen bırakmak şarttır. Ayrıca tiroid ilacı kullanıyorsanız kahve, ilacın emilimini etkileyebilir. İlaç kullanım talimatlarına uyun.

🥫 4. Ultra işlenmiş gıdalar: Şeker, tuz ve doymuş yağ oranı yüksek, besin değeri düşük ürünleri sınırlandırın. Doğal ve çeşitli besinleri tercih edin.Paketli gıdaları tamamen hayatınızdan çıkarmak bedendeki ve bağırsakdaki enflamasyonu azaltacaktır!

🍬 5. İlave şeker: Şekerli içecekleri, tatlıları ve fazla miktarda ilave şeker içeren ürünleri azaltın. Meyveleri ise dengeli beslenmenizin bir parçası olarak tüketebilirsiniz. 🍎

✨ Unutmayın: Hashimoto’da herkese uygun tek bir yasaklı besin listesi yoktur. Önemli olan, kişisel ihtiyaçlarınıza uygun, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

💚 Sağlığınız için gereksiz kısıtlamalar yerine, bilimsel kanıtlara dayalı seçimler yapın!

13/10/2026

🍽️ Diyet yapıyorsunuz ve arkadaşlarınız sizi akşam yemeğine davet ediyor…

Peki, daveti reddediyor musunuz? Sadece salata mı sipariş ediyorsunuz? Yoksa yediğiniz her lokma için suçluluk mu hissediyorsunuz? 🤍

✨ Unutmayın! Kilo vermek, sosyal hayatınızdan vazgeçmek değildir. Hem hedeflerinize ulaşabilir hem de dışarıda yemek yemenin keyfini çıkarabilirsiniz.

İşte restoranlarda dikkat etmeniz gereken 7 önemli nokta! 👇

🥩 1. Pişirme yöntemine dikkat edin.
Kızartma yerine ızgara, fırın veya buharda pişirilmiş proteinleri tercih edin. Etinizin veya balığınızın nasıl hazırlandığını mutlaka sorun.

🥗 2. Salata soslarını kontrol edin.
Kremalı ve hazır soslar gereksiz kalori ekleyebilir. Sosun ayrı gelmesini isteyin, miktarını kendiniz belirleyin.

🍲 3. Çorbanızın içeriğini öğrenin.
Bazı çorbalara kıvam vermek için un, nişasta, patates veya fazla yağ eklenebilir. İçeriğini mutlaka sorun.

🍖 4. Etinizin kalitesine dikkat edin.
Biftek, şiş ve pirzola gibi parça etleri tercih edebilirsiniz. Köfte ve dönerin yağ oranı ise kullanılan ete göre değişebilir.

🥦 5. Tabağınıza mutlaka sebze ekleyin.
Ekstra salata veya sebze isteyin. Kremalı garnitürler yerine haşlanmış veya fırınlanmış sebzeleri tercih edin.

🍚 6. Karbonhidratları bilinçli seçin.
Aynı öğünde pide, pilav ve patates tüketmek zorunda değilsiniz. Sevdiğiniz birini seçin, yanına sebze ekleyin.

🫒 7. Kullanılan YAĞIN türünü mutlaka sorun!
Restoranlarda yemeğinizin mümkünse sızma zeytinyağıyla hazırlanmasını isteyin. Mısır, ayçiçeği veya palm yağı yerine zeytinyağını tercih edin.

⚠️ Çünkü mesele sadece KALORİ değil! Yağın türü, kalitesi, ne kadar ısıtıldığı ve tekrar kullanılıp kullanılmadığı da önemlidir. Özellikle tekrar tekrar yüksek sıcaklıklara maruz kalan yağlarda oksidasyon ürünleri oluşabilir ve bunlar inflamatuvar süreçleri olumsuz etkileyebilir.

✨ Sağlıklı beslenmek, sosyal hayattan uzaklaşmak veya yemek yemekten korkmak değildir.

Önemli olan, bedeninizi beslerken hayatın tadını çıkarabilmek ve doğr

09/10/2026

🥦 KANSER RİSKİNİ AZALTMAYA YARDIMCI 6 GÜÇLÜ BESİN

Bilimsel araştırmalar bize ne söylüyor?

Kanserden korunmada tek bir mucize besin yoktur. Ancak bazı bitkisel besinler; antioksidan, lif ve biyoaktif bileşenleri sayesinde hücresel sağlığı destekleyebilir.

🫐 1. YABAN MERSİNİ (Blueberries)
Antosiyanin ve polifenoller açısından zengindir. Oksidatif stresin azaltılmasına ve hücresel sağlığın korunmasına katkı sağlar.

🍠 2. MOR TATLI PATATES
Antosiyaninler ve fenolik bileşikler içerir. Antioksidan etkileri araştırılmaktadır. Kansere karşı doğrudan koruyuculuğu henüz kanıtlanmamıştır.

🥦 3. BROKOLİ VE TURPGİLLER
Glukozinolatlar içerir. Doğrandığında oluşabilen sülforafan, hücresel savunma mekanizmalarını destekleme potansiyeli nedeniyle araştırılmaktadır.

🫘 4. MERCİMEK VE KURU BAKLAGİLLER
Lifleri bağırsak mikrobiyotasını besler. Bütirat gibi kısa zincirli yağ asitlerinin üretimini destekler. Yüksek lif tüketiminin kolorektal kanser riskini azalttığına dair güçlü kanıtlar vardır.

🫛 5. EDAMAME (SOYA FASULYESİ)
İzoflavonlar ve bitkisel protein içerir. Araştırmalar, doğal soya besinlerinin meme kanseri riskini artırmadığını; bazı çalışmalarda meme kanseri sonrası daha iyi sonuçlarla ilişkili olduğunu göstermektedir.

🥕 6. ÇİĞ HAVUÇ
Beta-karoten ve çözünür lif içerir. Lifler bağırsak fonksiyonlarını destekler ve östrojen metabolitlerinin dışkıyla atılımını etkileyebilir. Ancak çiğ havucun tek başına östrojen detoksifikasyonu yaptığı veya meme kanserini önlediği kanıtlanmamıştır.

🌿 UNUTMAYIN!

Kanserden korunmada önemli olan tek bir besin değil, her gün tekrarladığımız beslenme alışkanlıklarımızdır.

🥗 Daha fazla bitkisel çeşitlilik, daha fazla lif, daha az işlenmiş gıda tüketin

07/10/2026

Bir ada ülkesinde yaşıyoruz… ama tabağımız ne kadar Akdenizli? 🌿

KKTC’de restoran kültürüne biraz farklı bir açıdan baktım !

Kayıtlarda yaklaşık 220–260 et lokantası ve meyhane bulunurken, sağlıklı beslenme konseptiyle kayıtlı restoranların sayısı yaklaşık 15–30 civarında ki bunların da çoğu kapanmış görünmekte ,Balık restoranları ise et restoranlarına kıyasla oldukça az; kabaca 18 et lokantasına 1 balık lokantası düşüyor.

Bu sadece bir restoran sayısı meselesi değil. Çünkü yaşadığımız çevre, neyi ne kadar kolay tüketebildiğimizi de etkiliyor.
Bizim kendi seçimlerimiz arz/ talep de cevremizi oluşturuyor….
Üstelik konu “et zararlı, balık sağlıklı” kadar basit değil. Etin türü, miktarı, tüketim sıklığı ve pişirme şekli önemli. Özellikle işlenmiş etlerin sık tüketimi ve etin yüksek sıcaklıkta yanacak veya kömürleşecek şekilde pişirilmesi konusunda dikkatli olmak gerekiyor.

Bir de meyhane kültürüne eşlik eden alkol, gazlı içecek , geç saatlere kadar ayakta kalmak , sigara dumanı, fazla tuzlu/yağlı mezeler ve büyük porsiyonlar gibi faktörleri düşününce konu biraz daha genişliyor.

Oysa biz Akdeniz’in ortasında yaşayan bir toplumuz.

Belki de sofralarımızda sebze, baklagiller, tam tahıllar, zeytinyağı, kuruyemişler ve balığı daha görünür hâle getirmenin zamanı gelmiştir.

Bu, geleneksel mutfağımızı bırakmak anlamına gelmiyor.
Tam tersine, kendi kültürümüzü korurken daha dengeli hâle getirmek mümkün.

Bu sadece seçtiğin lokantalarla değil tamamen seçtiğin yaşam şeklinle de çok alakalı, meyhaneye gidiyorsun demek kötü besleniyorsun demek değil fakat hayatında da denge kurmak çok önemli , meyhanede de sağlıklı seçim yapmak mümkün ama biz gerçekten o bilinçtemiyiz emin olamıyorum , evet herkesin dışarı çıkıp eğlenmeye ve stress atmaya hakkı var ama bu haftada 2-3 olmaması lazım , ayda 1-2 ve geriye kalan zamanınızı fiziksel aktivite sağlıklı ortamlar seçerek arkadaşlar ile sosyalleşebiliyor olmak lazım 🙏🏻
Çünkü kanserden korunmada tek bir “mucizevi” be

06/10/2026

İnsülin direncini yönetmek ve kilo kontrolünü desteklemek için tek bir “mucize” yöntem yok. Asıl fark, günlük alışkanlıkların birlikte ve sürdürülebilir şekilde düzenlenmesiyle oluşuyor. 🤍

Dikkat etmeniz gereken 5 önemli nokta:

1️⃣ Son öğün ile uyku arasında yaklaşık 3 saat bırakın.
Gece geç saatlerde yemek yerine, mümkün olduğunca uykuya yakın olmayan bir beslenme düzeni oluşturun.

2️⃣ Akşam öğününü çok geç saatlere bırakmayın.
Araştırmalar, daha erken öğün zamanlamasının özellikle glukoz kontrolü açısından avantaj sağlayabileceğini gösteriyor. Ancak herkes için “mutlaka saat 17.00’de yemek” gibi tek bir doğru yok; kişinin uyku ve günlük yaşam düzeni de önemli.

3️⃣ Uyku sürenize ve düzeninize önem verin.
Yeterli ve kaliteli uyku kadar, düzenli bir uyku-uyanıklık ritmi de metabolik sağlığınız için önemli.

4️⃣ Hareketi günlük rutininize ekleyin.
Özellikle yemek sonrası 10–15 dakikalık yürüyüşler ve haftada 2–3 gün direnç egzersizi, kan şekeri kontrolünü ve insülin duyarlılığını destekleyebilir.

5️⃣ Bedeninizi ve altta yatan nedenleri değerlendirin.
İnsülin direnci yalnızca kilo veya beslenmeyle ilişkili değildir. Hormonal durumlar, uyku, fiziksel aktivite, genetik faktörler ve bazı besin ögesi eksiklikleri gibi birçok faktör rol oynayabilir. Gerekli durumlarda kan tahlilleri ve hormonal değerlendirmeler doktor/diyetisyen eşliğinde yapılmalıdır.

✨ Unutmayın: Amaç kendinizi aç bırakmak veya katı kurallar koymak değil; metabolik sağlığınızı destekleyen alışkanlıkları sürdürülebilir hâle getirmek.


Kaydetmeyi ve insülin direnciyle mücadele eden bir yakınınızla paylaşmayı unutmayın. 🤍

05/10/2026

NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN ARINMA DİYETİ 🧠🌿

Bedenimizi neyle beslediğimiz kadar, zihnimizi neyle beslediğimiz de önemli.

Zihnimiz gün boyunca durmadan düşünce üretir ve özellikle stresli dönemlerde olumsuz düşüncelere tekrar tekrar dönmeye eğilim gösterebilir. İşte tam burada öz farkındalık, öz saygı ve kendini tanımak devreye giriyor.

Peki zihnimizi doğal yollarla nasıl destekleyebiliriz?

1. Sabah ilk saatlerde hareket et ☀️
Uyandıktan sonraki ilk 1–3 saat içinde yürüyüş veya hafif egzersiz yapmak sirkadiyen ritmi, enerji seviyesini ve stres yönetimini destekler.

2. Nefesini kullan 🌬️
Yavaş ve kontrollü nefes egzersizleri, bedenin “savaş-kaç” modundan çıkmasına ve parasempatik sinir sisteminin daha aktif hale gelmesine yardımcı olabilir.

3. Gün ışığını gör 🌞
Özellikle sabah doğal gün ışığı almak biyolojik saatimizi düzenler; uyanıklık, uyku kalitesi ve duygu durumunun düzenlenmesini destekler.

4. Her gün hareket et 🚶‍♀️
Sabah yapamıyorsan günün başka bir saatinde yap. Başlangıç için günlük 5.000–7.000 adım güzel bir hedef olabilir. Düzenli yürüyüş yalnızca beden için değil, zihinsel sağlık için de güçlü bir alışkanlıktır.

5. Doğayla temas et 🌳
Deniz, orman, toprak veya sadece açık havada geçirilen birkaç dakika bile zihinsel yükten uzaklaşmaya yardımcı olabilir.

6. Düşünceni fark et, onunla savaşma 🧠
Her düşünce gerçek değildir. Negatif bir düşünce geldiğinde önce onu fark et:
“Şu anda bunu düşünüyorum ama bu, mutlaka gerçek olduğu anlamına gelmez.”

7. Zihnine ne aldığını seç 📵
Sabah ilk dakikalardan itibaren sosyal medya, kötü haberler ve sürekli bildirimlerle zihnini doldurma. Zihinsel beslenme de bir beslenme biçimidir.

Unutma: Amaç hiç negatif düşünmemek değil.
Negatif düşüncenin içinde ne kadar süre kalacağını yönetebilmeyi öğrenmek.

Bedenine iyi baktığın gibi zihnine de iyi bak.
Çünkü sağlık yalnızca ne yediğin değil; nasıl düşündüğün, nasıl hareket ettiğin, nasıl nefes aldığın ve kendinle nasıl konuştuğundur. 🌿

03/10/2026

🩸 Diyabetin dana errken tanısı ve ayrıca diyabeti önlemek adına bu testleri rutin panelinize eklemeniz çok önemli !

Bu nedenle kan tahlillerini yalnızca hastalık ortaya çıktığında değil, koruyucu amaçla da değerlendirmek önemli. Üstelik bu sadece fazla kilolu kişiler için değil, herkes için geçerli.

Peki hangi değerlere bakabiliriz?

1️⃣ HbA1c
Son 2–3 aylık ortalama kan şekeriniz hakkında fikir verir.
Fonksiyonel yaklaşımda %4.8–5.4 daha ideal kabul edilir.
%5.7–6.O prediyabet, %6..0diyabet açısından tanısal aralıktır.

2️⃣ Açlık insülini
Bu değer çpk çnemlidir
Kan şekeriniz normal olsa bile, bunu korumak için fazla insülin üretiyor olabilirsiniz. Bu yüzden metabolik sağlığı daha erken değerlendirmemize yardımcı olabilir.

3️⃣ HOMA-IR
İnsülin direnci hakkında fikir verir. Fonksiyonel yaklaşımda 1’in altında daha ideal kabul edilir.

4️⃣ D vitamini
Metabolik sağlıkla da ilişkilidir. Fonksiyonel yaklaşımda 40–60 ng/mL sıklıkla hedeflenen aralıktır.

5️⃣ Magnezyum
Glukoz metabolizması ve insülinin normal çalışmasında rol oynar. Gerekli durumlarda magnezyum durumunun değerlendirilmesi önemlidir.

6️⃣ hs-CRP & ESR
Vücuttaki inflamasyon hakkında bilgi verir. Kronik inflamasyon, metabolik ve kardiyovasküler risklerle ilişkili olabilir.

✨ Amaç sadece “diyabet var mı?” diye bakmak değil; vücudunuzu daha erken dinlemek ve riskleri zamanında fark etmek.

Kendinizi iyi hissediyor olmanız, kontrol yaptırmak için hastalanmayı beklemeniz gerektiği anlamına gelmez. 🤍

27/09/2026

Kemik kütlemiz genellikle genç erişkinlik döneminde en yüksek seviyelerine ulaşır. Bu nedenle özellikle risk faktörü bulunan genç yetişkinlerde, ileride oluşabilecek kemik kaybını takip edebilmek açısından başlangıç değerlendirmesi önemli olabilir.

Peki kimlerde DEXA özellikle düşünülmeli?

1️⃣ Tiroid hastalığı olanlar
Özellikle uzun süreli veya kontrolsüz hipertiroidi kemik kaybını hızlandırabilir. Tiroid hastalığı bulunan veya tiroid cerrahisi/uzun süreli tedavi planlanan kişilerde bireysel risk değerlendirmesi önemlidir.

2️⃣ Kanser tedavisi görecek veya görmekte olanlar
Özellikle östrojen veya testosteronu baskılayan tedaviler, aromataz inhibitörleri ve bazı kanser tedavileri kemik mineral yoğunluğunu azaltabilir. Riskli bireylerde tedavi öncesi başlangıç DEXA ölçümü takip açısından oldukça değerlidir.

3️⃣ Çok düşük vücut ağırlığı olanlar
Düşük BMI, yetersiz enerji alımı ve hormonal düzensizlikler kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir. Özellikle BMI 16–17 civarında olan, kilo almakta zorlanan kişilerde kemik sağlığı ayrıca değerlendirilmelidir.

4️⃣ Yoğun spor yapanlar ve balerinler
Yoğun egzersize yetersiz enerji alımı eşlik ettiğinde RED-S (Sporda Göreceli Enerji Eksikliği) gelişebilir. Adet düzensizlikleri ve hormonal değişikliklerle birlikte kemik oluşumu ve yoğunluğu olumsuz etkilenebilir.

5️⃣ GLP-1 tedavisiyle hızlı/kapsamlı kilo kaybedenler
Kilo kaybı sırasında yalnızca yağ değil, yağsız vücut kütlesi de azalabilir. Özellikle hızlı ve büyük kilo kayıplarında kemik sağlığının korunması için yeterli protein, direnç egzersizi ve gerekli mikrobesinlerin sağlanması önemlidir. DEXA gerekliliği kişinin diğer risk faktörleriyle birlikte değerlendirilmelidir.

6️⃣ Emilim bozukluğu veya kronik bağırsak hastalığı olanlar
Özellikle çölyak ve inflamatuar bağırsak hastalıkları, kalsiyum ve D vitamini başta olmak üzere kemik metabolizması için önemli besin öğelerinin yetersizliğiyle ilişkili olabilir ve düşük kemik mineral yoğunluğu riskini artırabilir.

🦴 Kemik

Address

Magic Residence, Daire 12, Kat:2
Kyrenia

Opening Hours

Monday 06:30 - 19:00
Tuesday 06:30 - 19:00
Wednesday 06:30 - 19:00
Thursday 06:30 - 19:00
Friday 06:30 - 19:00
Saturday 06:30 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diettactics posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Diettactics:

Shortcuts

Share