Ivi Slimming World

21/05/2026

Meattza!
Άπαχος βοδινός κιμας για βαση, αλάτι, πιπερι, 1 αυγό και το ψήνουμε στο φουρνο. Κάπου στη μεση του ψησίματος πρεπει να αφαιρέσουμε τα υγρά. Αφου ψηθεί προσθέτουμε τα υλικα της επιλογής μας και στο γκριλ στο φουρνο. Υπεροχη!

18/05/2026

Η ΩΡΑ ΤΗΣ ΚΡΙΣΗΣ

Κάθεσαι στο τραπέζι και σκεφτεσαι το να παραγγείλεις.
Κρατας το μενου και ξεκινα ενας διάλογος στο μυαλό σου.

«Να πάραγγειλω αυτό που είναι μέσα στη διατροφή μου;Ή να φάω αυτό που θέλω πραγματικά ; Ενταξει μία φορά είναι. Ναι, αλλά πάντα έτσι λέω…»

Και ετσι μια απλη εξοδος για φαγητό γίνεται τύψεις, πίεση, σκέψη, ενοχές.
Σαν να εχεις να διαλέξεις ανάμεσα στην απόλαυση και στην φροντίδα του εαυτού σου.

Όμως η αλήθεια είναι πως η ισορροπία δεν κρίνεται από ένα πιάτο.

Η πραγματική ελευθερία έρχεται όταν μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς να τιμωρείς τον εαυτό σου μετά.
Όταν τρως με συνείδηση και όχι με ενοχή.
Όταν η διατροφή σου δεν είναι φυλακή, αλλά τρόπος να φροντίζεις εσένα.

Γιατί τελικά…
δεν κουράζει η «δίαιτα».
Κουράζει η μάχη μέσα στο μυαλό σου κάθε φορά που κάθεσαι να φας.

28/04/2026

23/04/2026

Μια απο τις αγαπημένες ομονοιατισες (φαινεται που το πρασινο😂) του γκρουπ μας στην Λευκωσια η ωρα 3:30🥰🥰🥰. Σ ευχαριστώ πολυ Αντιγονη μου και για την μαντιναδα και για τα λουλούδια χχχ

09/03/2026

Υλικά (1 μερίδα):
• 1 ασπράδι αυγού
• 2 κουταλάκια κακάο άγλυκο
• 1 κουταλάκι γλυκαντικό (στέβια ή ερυθριτόλη)
• 1 κουταλιά γιαούρτι 0%
• 1/4 κουταλάκι baking powder
• λίγη βανίλια (προαιρετικά)
• 1 κουταλιά νερό ή γάλα αμυγδάλου άγλυκο

Εκτέλεση:
1. Προθέρμανε τον φούρνο στους 180°C.
2. Ανακάτεψε όλα τα υλικά καλά σε ένα μπολ μέχρι να γίνουν λείο μείγμα.
3. Βάλε το μείγμα σε μικρό φορμάκι ή φλιτζάνι φούρνου.
4. Ψήσε για 10–12 λεπτά.
5. Μέσα θα μείνει λίγο υγρό σαν μίνι σουφλέ.

14/02/2026

Ο ερωτας και ο ιδρώτας πανε μαζι;