18/09/2024
Pití 3 šálků kávy nebo 200–300 mg kofeinu denně snižuje riziko vzniku cukrovky, srdečních onemocnění nebo mrtvice až o 48 %!
Ve srovnání s lidmi, kteří nekonzumují kávu nebo kofein, mají lidé, kteří jsou mírnými konzumenty, menší pravděpodobnost, že budou mít nově vzniklé kardiometabolické onemocnění, podle nové studie. Je také méně pravděpodobné, že během období sledování téměř 12 let postoupí do multimorbidity – přítomnosti dvou nebo více onemocnění.
Ačkoli mírný příjem byl spojen s nejnižším rizikem, dokonce i vysoký příjem kávy a kofeinu byl ochranný!
Například konzumace 4–5 šálků kávy denně byla spojena s o 35–40 % nižším rizikem onemocnění ve srovnání s lidmi, kteří kávu nikdy nekonzumují. U kofeinu byla konzumace až 400 mg nebo více denně spojena s o 41 % nižším rizikem.
To by mohlo mít něco společného s lipoproteiny – metabolity exprimující podtřídy HDL byly pozitivně spojeny s mírným příjmem kávy, zatímco metabolity exprimující podtřídy VLDL vykazovaly negativní souvislost.
Dobrá zpráva je také pro milovníky čaje. Lidé konzumující 3–4 nebo více šálků čaje denně měli až o 40 % nižší pravděpodobnost rozvoje kardiometabolického onemocnění než lidé, kteří čaj nepijí.
Nemyslím si, že to znamená, že byste měli pít více kávy, kofeinu nebo čaje v naději, že snížíte riziko onemocnění. Pokud ale již pijete střídmé množství kofeinových nápojů, myslím, že lze s jistotou říci, že si neškodíte zdraví a možná se dokonce chráníte před některými nemocemi.
