Back To My Body

Domů
česko
Ceske Budejovice
Back To My Body

�|Nutriční terapeut a kouč
�|Hubnutí 30+ 40+ 50+
�|Výživa dětí / sportujících dětí

23/07/2026

Švédské kuličky se smetanovou omáčkou

Původní recept mi přišel zbytečně tučný - kuličky nejprve koupat na pánvi v oleji a pak až péct, 33% smetana, vepřové + hovězí maso...

Mírné změny sníží množství tuku, který může zvedat cholesterol a udělají tak prostor pro rostlinný tuk třeba ve večeři - olivový olej, avokádo, který naopak působí protektivně na snižování cholesterolu.

Každé jídlo se dá vyladit tak, jak zrovna potřebujeme a to učím klienty v koučinku. Nejde o to něco vyřadit, ale optimalizovat 👍

22/07/2026

Partnerský koučink ❤️

🥗❤️ Ve dvou se to prostě lépe táhne. A ne, nemyslíme tím společné dojídání chipsů na gauči. 😄

Když do změny životního stylu jdete společně, máte větší motivaci, vzájemně se podpoříte a zvládnete i dny, kdy se jednomu z vás zrovna nechce. 💪

Partnerský redukční koučink je pro všechny dvojice, které chtějí zhubnout, cítit se lépe a dokázat si, že změna může být i fajn společný projekt.

Protože nejlepší parťák na cestě za zdravějším životem může sedět právě vedle vás. ❤️

www.nutpi.cz

08/07/2026

Tvaroh s piškoty

🔸4 cukrářské piškoty
🔸káva
🔸250g odtučněného tvarohu
🔸10g cukru
🔸2g kakaa holandského typu

02/07/2026

Rok po dokončení školy jsem si splnila další velký cíl – podařilo se mi získat oprávnění k poskytování zdravotních služeb a oficiálně otevřít nutriční ambulanci. ⚕️

Ne že by to byla úplně procházka růžovou zahradou. Klacků pod nohy bylo víc než dost, ale nakonec se ukázalo, že vytrvalost občas opravdu funguje. 💪

Teď přichází další level. Přesvědčit zdravotní pojišťovny, aby se mnou uzavřely smlouvu. Řekněme, že šance jsou přibližně srovnatelné s tím, že si člověk jde na úřad jen pro razítko a za pět minut odchází...no 😂😂😂

Ale kdo mě zná, ten ví, že slovo „nejde“ beru spíš jako pozvánku to zkusit.

Držte mi palce. Tohle je teprve začátek. 💚

A taky se můžete objednat ke mě na konzultaci a už i teď pojišťovny něco málo proplácí, tak se podívejte na https://www.nutpi.cz/nutricni-ambulance/

08/06/2026

1600kcal

Nebudeme řešit, jestli je to málo, nebo hodně, protože nastavení jak příjmu, tak makroživin, je poměrně dost indivindi a i dvě ženy se stejnou váhou a výškou můžou mít příjem rozdílný o‼️stovky‼️ kcal, tak pozor na to ☝️
Nicméně tady mám moc hezky nafocený jídelníčk zrovna na 1600kcal od klientky, tak dejte vědět, jak se vám líbí 🤗

1. Snídaně - cuketový mugcake (recept z mého eBooku, který klientky také dostávají v rámci koučinku)
~406kcal~

2. Oběd - zapečená placka (recept z eBooku)
~495kcal~

3. Svačinka - tvarohový pohárek (tvaroh, kakao, banán, chia, jahody)
~348kcal~

4. Večeře - salát s červenou řepou, Hermelín Figura a toast
~361kcal-

01/06/2026

✨ Nová etapa, stejný cíl – vaše zdraví. ✨

S radostí vám oznamuji, že od 1. 7. otevírám novou nutriční ambulanci v Třeboni - profesionální nutriční poradenství pro děti i dospělé ve zdravotnickém zařízení. 💚

Mým cílem není jen pomoci vám zhubnout, ale především najít cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu. Ať už řešíte nadváhu, diabetes, vysoký cholesterol, trávicí potíže, výživu v těhotenství nebo chcete jednoduše lépe porozumět svému tělu, jsem tu pro vás.

🔹 Individuální přístup bez univerzálních diet
🔹 Odborné poradenství založené na vědeckých poznatcích
🔹 Podpora dětí i dospělých v každé životní etapě
🔹 Od září také měření tělesného složení na InBody

Věřím, že zdraví začíná na talíři – a malé změny mohou přinést velké výsledky. 🌿

📍 Třeboň
📅 Objednávky již přijímám
📲 Rezervace přes QR kód nebo na www.NUTPI.cz

Budu ráda, když tuto novinku nasdílíte někomu, komu by mohla pomoci. 💚

07/05/2026

❓Cvičíš abys zhubla?

A co to vidět z druhé strany? Co cvičit proto, abys mohla víc jíst? 🤣

To je totiž ta moje cesta. Ano, samozřejmě, snažím se udržovat si cvičením svalovou hmotu, abych se po menopauze nerozpadla na atomy 🦴, ale vždy jsem strašně ráda jedla. Dobře a hodně.

Od malička se všichni rodinní příslušníci divili, že toho sním TOLIK 🧆🥗🍲🍛🍜🍚🍪 Ale kolik je TOLIK, že už je to moc, když mě to moc nepřijde? 🤭

Takže cvičím proto, abych:
✅ se cítila psychicky dobře - neznám nikoho, kdo by řekl, že se po tréninku cítí psychiky hůř. Může být zrubaný fyzicky, ale psychicky? Nikdo ☝️
✅ se cítila fyzicky dobře - hodně bolestí na těle souvisí s gaučinkem, fakt
✅ dobře vypadala - osvalené tělo vždy vypadá lépe než plandavé
✅ mohla více jíst, je to tak a nestydím se že to ani maličko ❤️

04/05/2026

Jaké máte vy tipy na lehké věci do batohu?🎒

Důležité je i to, že děti si své jídlo nosí v batohu sami, takže je třeba, aby to bylo lehké, protože nesou hodně pití.🧃🧃🧃 Dehydratace u dětí přichází mnohem dříve, než u dospělých. ‼️

☝️ Ovocné kapsičky přinesou jak sacharidy, tak tekutiny, takže je to super hack.

20/04/2026

Klientky vždy říkají, jak já to všechno zvládám - práci, děti, cvičení...
Prdlačky, jsem stejná jako vy, taky mi teče do bot, taky se neumím poslouchat, taky jsou období, kdy já jsem někde na posledním místě, přesně jak se říká - kdyby dno měli sklep, tak tam jsem já.

Ale! Umím si to přiznat a zas se vrátit tam, kde chci být ❤️ i když tomu předchází pořádný kopanec.

Starejte se o sebe tak, ať máte těch kopanců co nejméně ❤️

Adresa

Ceske Budejovice

Internetová stránka

http://www.nutpi.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Back To My Body zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.