11/08/2026
Sport není jen o doplňování vody.
Při pocení tělo ztrácí také důležité elektrolyty: hořčík, sodík, draslík a chlorid. Ty pomáhají udržovat správnou hydrataci a podporují normální činnost svalů i nervového systému.
Elektrolyty ale nejsou jen v doplňcích stravy. Přijímáme je každý den i z běžných potravin, jako jsou mandle, dýňová semínka, špenát, brambory nebo banány.
Jenže během sportu není vždy praktické zastavit a něco sníst. Proto mnoho sportovců doplňuje elektrolyty společně s pitným režimem.
Každý sport je jiný. Někdy tělo potřebuje rychlou energii ze sacharidů, jindy stačí doplnit vodu a elektrolyty.
👉 Jak to máte vy? Pijete při sportu jen vodu, nebo doplňujete i elektrolyty?
Ovonex.cz