It's my life

23/10/2026

🍂 Podzimní únava a větší chutě? Zkuste se nejdřív podívat na to, co jíte během dne.

Káva místo snídaně, malý oběd a večer velký hlad. Poznáváte se? Nemusí jít o slabou vůli – někdy přes den jednoduše jíme málo.

V novém článku najdete:
🥣 tipy na teplá a sytá jídla
🕒 jak si rozvrhnout jídlo, abyste nedorazili domů vyhladovělí
🍎 inspiraci na jeden podzimní den i s našimi produkty

Na podzim se nemusíte „nabalovat“. Dopřejte si režim, který zvládnete dlouhodobě.

Celý článek si přečtěte zde 👇
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/podzimni-unava-a-vetsi-chute/

14/10/2026

Při užívání GLP-1 máte menší chuť k jídlu. Jak přemýšlet o jídelníčku? 🍽️

Dříve jste řešili hlad. Teď někdy zapomenete na oběd a po pár soustech máte dost. Jak v takové situaci poskládat svůj den?

V novém článku najdete:
💚 Jak přemýšlet o menších porcích a bílkovinách.
🥣 Inspiraci na jeden den z běžných jídel.
💧 Tipy k pitnému režimu a pro chvíle, kdy vám po jídle není dobře.

Ukázkový den slouží jako inspirace, množství jídla je potřeba přizpůsobit vlastním potřebám a snášenlivosti.

👉 Přečtěte si celý článek:
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/glp-1-mensi-chut-k-jidlu-jidelnicek/

V článku najdete také odkaz na náš e-book GLP-1 – průvodce hubnutím.

09/10/2026

V hubnutí už nemusíte tápat. 💚 Nový e-book It’s my life je venku!

Co jíst, jak se vyznat v bílkovinách a kaloriích a jak si sestavit režim, který zapadne do běžného života? Připravili jsme srozumitelného průvodce, který vás provede krok za krokem.

A přestože má v názvu GLP-1, využijete ho i při hubnutí bez injekcí. Základy výživy, recepty a praktické pomůcky nejsou určené jen lidem při léčbě.

Co v balíčku najdete?
📖 E-book se 141 stranami.
🥣 12 receptů a 7 modelových dnů jako inspiraci.
📝 10 pracovních listů pro vlastní plán.
🧮 Kalkulačku BMR a orientačních energetických potřeb.

Zaváděcí cena pro prvních 30 zákazníků je 390 Kč. S kódem RESTART v košíku zaplatíte během akce jen 312 Kč za celý digitální balíček.

👉 Prohlédněte si obsah i ukázky:
https://www.itsmylife.cz/glp-1/

Odkaz ke stažení přijde e-mailem po potvrzení platby.

E-book je vzdělávací materiál, nenahrazuje lékařskou péči ani individuální léčebný plán.

06/10/2026

Večer vás honí mlsná? Možná odpověď najdete už u snídaně. 🍽️

Ráno jen káva, rychlý oběd a odpoledne zase nestíháte. Večer konečně klid… a vy chodíte do kuchyně pro něco sladkého, potom slaného.

Než si začnete vyčítat slabou vůli, zkuste si položit jednu otázku: Co jsem dnes skutečně snědl?

V novém článku jsem připravil praktické tipy i vzorový jídelníček na 1 den s příjmem cca 2 000 kcal. Najdete v něm běžná jídla, kaši s jablkem a ořechy i pistáciovou cookiesku na odpolední svačinu. Žádný seznam zákazů, ale inspiraci pro obyčejný pracovní den.

👉 Přečtěte si článek:
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/vecer-vas-honi-mlsna--podivejte-se--co-jste-jedli-pres-den/

Kdy vás nejčastěji honí mlsná — odpoledne, nebo až večer u televize?

Vyberte si proteinová jídla, dietní programy a doplňky stravy It’s my life! S výběrem a jídelníčkem vám pomůže naše online výživová poradna.

14/08/2026

Za více než 10 let mi v poradně prošlo rukama přes 2 000 klientů. A po ukončení diety se nejčastěji opakují 3 stejné chyby! 🛑
Je potřeba připomenout, že proteinová keto dieta není doživotní vězení, ale restart metabolismu! Přechod zpět na běžnou stravu musí mít své pravidla a být pozvolný!!!
Nejdůležitější poučka z mé poradny: Přechodová fáze musí trvat nejméně DVAKRÁT tolik, než samotné hubnutí. Postupně přidáváme jen 25 g sacharidů a na této úrovni držíme tělo minimálně 3 týdny pro aklimatizaci. Až pak posuneme laťku dál.
👉 Více se dovíte v mém novém článku:
https://www.itsmylife.cz/caste-dotazy/proc-spousta-lidi-na-keto-diete-selze--3-chyby-nejcastejsi-chyby-z-praxe/
👇 Jak vypadal váš návrat k běžné stravě po dietě? Šlo to hladce, nebo vás v minulosti doběhl jojo efekt? Napište mi do komentářů!
Patrik Flašar - Výživový poradce It´s my life!
⚠️ DŮLEŽITÁ ZPRÁVA: Od září jsme z důvodu obrovského nárůstu velkoobchodních cen proteinu bohužel nuceni zdražit. Než k tomu dojde, spustili jsme velký výprodej vybraných produktů se slevami až 60 %!

Za více než 10 let, co se v poradně specializuji na nízkosacharidovou a proteinovou stravu, mi rukama prošlo přes 2 000 klientů. Viděl jsem úžasné proměny, ale také stále se opakující chyby.

21/07/2026

🚚 Zlevňujeme dopravu! Vyzvedněte si svůj balíček levněji a kdykolliv se vám to hodí. 📦

Víme, že v létě jste pořád někde v poklusu, a čekat doma na kurýra není ideální. Proto jsme pro vás na e-shopu nově spustili doručení do PPL výdejních míst a PPL boxů za super cenu 69 Kč! (Ano, je to ještě o kousek levnější než naše dosavadní nejlevnější doprava). 😉

☀️ A aby toho nebylo málo, připomínáme, že stále běží naše velká letní jízda!
Vhoďte v košíku kód LETO a získáte slevu 20 % na ÚPLNĚ VŠECHNO.

Sleva platí na všechny vaše proteinové stálice, na již zlevněné produkty, a dokonce i na naši revoluční technologickou novinku 👉 Incretine Activator Peptides pro optimální kontrolu chutí a fungování metabolismu.

Zásobte se na zbytek léta chytře, levně a bez stresu z doručení!
🛒 Jdu to omrknout: https://www.itsmylife.cz/

08/07/2026

„Já v tom horku nemám vůbec hlad, jedu jen v ovoci a salátech!“ ☀️ Tuhle větu slyšíme v naší poradně každé léto. Vypadá to jako ideální hubnutí, ale z pohledu metabolických procesů je to nebezpečná past.

Když tělu v horku nedodáte kvalitní bílkoviny, začne pálit vlastní svaly. Jakmile pak v září klesnou teploty, tělo vyhlásí poplach a začne vyžadovat energii zpět. Výsledkem jsou nekontrolovatelné podzimní „žravky“, večerní luxování ledničky a tvrdý jojo efekt. 🍂

Jak z toho ven chytře a bez nucení se do těžkých jídel?
Krmte buňky, ne těžký žaludek. Dopřejte si večer lehkou alternativu bohatou na bílkoviny, která vás navíc příjemně ochladí – skvělý je pravý řecký jogurt, skyr, cottage cheese nebo osvěžující proteinový koktejl.

👉odkaz na článek najdete v komentáři

A pokud už teď bojujete s divokými chutěmi, vyzkoušejte náš Incretine Activator Peptides. Funguje na bázi přírodní stimulace hormonů sytosti, stabilizuje cukr v krvi a drží letní i podzimní chutě na uzdě:
https://www.itsmylife.cz/doplnky-stravy/glp-1-activator-peptides-250-g/

12/06/2026

Svět zdravé výživy se zbláznil a pod tlakem sociálních sítí propadá nebezpečným extrémům. Kam se vytratil zdravý rozum?

Jako výživový poradce s 10letou praxí, kdy mýma rukama prošlo přes 1 500 klientů, musím i já uznat, že když jsem začínal, viděl jsem absolutní spásu jen v keto stravě a zažil dobu, kdy trenéři kopírovali své jídelníčky všem bez rozdílu - podle hesla: „Když to funguje mně, musí to fungovat i tobě.“

V tomhle se svět výživy posunul k lepšímu, ale lidská povaha bohužel ráda skáče z jednoho extrému do druhého. Sepsal jsem pro vás nový otevřený článek o 3 největších výživových trendech, které dnes hýbou světem:

Proteinová mánie 🥩 – Proč cpeme bílkoviny i do chipsů nebo piva? Nenechte se napálit, nekvalitní chemický základ žádný přidaný protein nezachrání.

Silový trénink pro lajky 🏋️‍♂️ – Influenceři ženou kvůli sledovanosti a číslům úplné laiky pod těžké váhy bez dozoru trenéra.

Pasti GLP-1 injekcí 🧪 – Pohodlná lifestylová berlička pro shození pár kil do plavek. Bez úpravy návyků ale přicházíte o svaly a po vysazení vás čeká drsný jo-jo efekt.

Nenechte se strhnout trendy poháněnými marketingem a vraťme se k udržitelnému balancu.

👉 Odkaz na celý článek na našem blogu vám dávám hned do prvního komentáře pod tímto příspěvkem.

💬 Jak se na dnešní fitness vlnu a extrémy ve výživě díváte vy? Napište mi své názory do komentářů!

02/06/2026

🧬 Fenomén GLP-1: Proč samotná injekce k hubnutí nestačí a na co si dát pozor?

Celým světem i Českem aktuálně hýbe obrovský trend injekcí na hubnutí (Ozempic, Wegovy, Mounjaro aj.). Moderní medicína udělala obrovský skok kupředu a tyto léky mnoha lidem skutečně pomáhají. Je ale potřeba si nalít čistého vína: žádná injekce ani tableta tuky sama o sobě nepaluje. 🛑

Jediný způsob, jak lidské tělo dokáže redukovat hmotnost, je kalorický deficit – tedy stav, kdy vydáte více energie, než přijmete v jídle. Léky na bázi GLP-1 jsou mocnými pomocníky jednoduše proto, že utlumí hlad a chutě. Do deficitu vás dostanou, ale tu nejtěžší práci za vás neudělají.

Pokud léčbu podstupujete, nebo o ní uvažujete, dejte si pozor na tyto 3 skryté pasti:

1. Drastická ztráta svalů: Tím, že máte minimální hlad, jíte výrazně méně. Pokud si nehlídáte dostatek kvalitních bílkovin, tělo bude kromě tuku pálit i svalovou hmotu. Výsledkem je unavené tělo a zpomalený metabolismus.

2. Nedostatek mikroživin: Menší porce jídla znamenají také méně vitamínů a minerálů. Strava musí být nutričně extrémně bohatá, případně podpořená čistými doplňky stravy.

3. Jojo efekt po vysazení: Injekce nikoho nenaučí novým návykům. Jakmile léčbu ukončíte, přirozený hlad se vrátí. Bez změny životního stylu se váha rychle vrátí zpět.

💡 Jak z toho ven?
Ať už hledáte vhodnou přírodní alternativu bez jehel, nebo právě procházíte přechodem z injekční léčby a bojíte se návratu neovladatelných chutí, skvělým pomocníkem může být naše horká novinka: Incretine Activator Peptides.

Jde o první specifický produkt svého druhu u nás. Tento rozpustný nápoj obsahuje specializované hydrolyzované kolagenní peptidy, které jemně a přirozeně stimulují vaše vlastní střevní buňky k produkci tělu vlastního hormonu sytosti. Pomůže vám překlenout období kalorického deficitu v naprosté pohodě a bez stresu z neustálého hladu.

👉 Více informací o složení a fungování Incretine najdete zde: https://www.itsmylife.cz/doplnky-stravy/glp-1-activator-peptides-250-g/

💬 A jak jste na tom vy? Máte už zkušenost s podporou hormonů sytosti, nebo se spoléháte na klasickou pevnou vůli a úpravu jídelníčku? Napište nám své názory a zkušenosti do komentářů, rádi s vámi probereme správný postup!

28/05/2026

Slyšíte v poslední době slovo PEPTIDY? 🧬 Co to vlastně je? Tomu se věnujeme v našem novém článku.

Nejde o žádný marketingový trik, ale o obrovský vědecký průlom. Peptidy jsou organické řetězce aminokyselin, které v našem těle fungují jako poslové. Jeden z nejdůležitějších (GLP-1 a GIP) dává mozku jasný signál: „Jsem sytý, spaluj tuky.“ 🧠

Protože chceme pro vaše výsledky to nejlepší, vyvinuli jsme absolutní novinku a jako první na českém trhu uvádíme Incretine Activator Peptides! 🇨🇿

Tento prémiový nápoj obsahuje specifické hydrolyzované kolagenní peptidy, které přirozeně stimulují tvorbu vašich vlastních hormonů sytosti a snižuji chutě na sladké skoro o polovinu.

Bez jehel, bez syntetické chemie, bez neustálého hladu a trápení. 🌿

👉 Přečtěte si náš nový článek na blogu a zjistěte, jak peptidy fungují! (Odkaz najdete v prvním komentáři pod příspěvkem)

💬 Otázka pro vás: Slyšíte o peptidech v souvislosti s hubnutím poprvé, nebo už tento vědecký trend delší dobu sledujete? Napište nám do komentářů!

Homepage.

24/02/2020

😊Máme radost😊, když se s námi naši klienti podělí o průběh svého hubnutí. Tentokrát posíláme radost až z Anglie od slečny Petry, která hubne na naši Hradecké 🏬 pobočce.
Chcete hubnout také, neváhejte se na nás obrátit.

07/11/2019

Moc děkujeme naší klientce Petře za zaslání nádherných fotek až z dalekého a mrazivého Islandu. ❤️ ❄️ A jak sama říká "Až na dalekém Islandu s It's my life! Všechno jde, když se chce. Stačí začít." Tak neváhejte a začněte také. Kontaktujte nás na 734 856 850 📞 , domluvte si schůzku a hubněte bez hladovění. It's my life

27/02/2018

Máme radost, že i pan Aleš dokázal svoji proměnu. Gratulujeme! :-)

26/02/2018

15,7 kg za 17 týdnů! Gratulujeme panu Filipovi k pěkné proměně.