Zdravá Opava

19/08/2026

2 PODZIMNÍ KURZY, 2 ODLIŠNÁ CVIČENÍ:
V jednom kurzu vás naučím zdravotní sestavu SHI BA SHI, která je tradiční součástí čínské medicíny v rámci taiji - čchi kung. Je speciálně vytvořena v minulém století, aby ji zvládl každý v jakémkoliv stavu a věku a díky ní se mohl člověk uzdravovat:
o Uvolňuje napětí kloubů a svalů
o Velmi podporuje regeneraci
o Posiluje tělesnou auru
o Rozhýbává krevní oběh a pomáhá kardiovaskulárnímu systému
o Zlepšuje trávení
o Odstraňuje stres a napětí v mysli
o Zprůchodňuje meridiány
o Navrací energii

Druhý kurz SM SYSTÉM od MUDr. Smíška je zaměřen na správné držení těla a hlavní 3 složky zdravého pohybového aparátu.
• posílení,
• protažení
• a uvolnění
Je cílen také na výhřezy plotének. Více info na +420 775 615 593 nebo na [email protected]
Rezervujte si své místo. Těším se i na vás Hanka www.zdravaopava.cz

20/07/2026

JAK FUNGUJE DÝCHÁNÍ?
Musí se vytvořit v hrudníku prostor, aby v něm vznikl podtlak a tělo se mohlo nadechnout. Jinak se zkrátka nenadechneme.

Toto zajišťuje bránice. Ta musí mít ale opěrný bod, jinak se nemá o co zapřít a pohnout. Musí se tedy opřít o žebra, žebra se musí opřít o páteř a aby se ta mohla opřít, musí se nejdřív napřímit. A potřebuje na to právě ta chodidla.

Takže pokud budete mít spadlá chodidla, těžko napřímíte páteř. Když nenapřímíte páteř, kde je pak pevný bod pro žebra? Ty se pak mohou zvednout pouze nahoru, protože tělo nás ale umřít nenechá a když nám nefunguje bránice, protože se nemá o co opřít při pohybu, tak vyklopíme žebra dopředu a nahoru což tahají šíjové svaly, které pak přetěžujeme a bolí. Celé se to pak bortí a máme po bráničním dechu.

Je nutné tedy zabezpečit oporu pro bránici, která vede až k chodidlům a ke KOSTI HLEZENNÍ, která nesmí být vyosena. Pokud chodidla nespravíme, nikdy nám nepůjde efektivně dýchat pomocí bránice. Což má za následek i mnoho dalších zdravotních neduhů.
www.zdravaopava.cz

08/06/2026

Info MOTIVACE K LETNÍMU CVIČENÍ: Kratší lekce (hodinová) bude stát přes léto jen příjemných 200,- a delší (90min) 300,-. Kromě cvičení různého charakteru od fyzio přes posilování a jemný čchi kung, se budeme zabývat také léčením, pochopením souvislostí nejen v našem pohybovém aparátu, ale také trošku sebe rozvojem, plus dalšími okolnostmi, zasahujícími do zdravého a hlavně šťastného života 😉 Gró však bude pohyb a umět si pak doma poradit bez trenéra, cvičitele či rehabiliťáka 🙃
Více info na tel.: 775 615 593 Vaše www.zdravaopava.cz

04/05/2026

19/02/2026

Připomínka, dnes začínáme 🙂

13/01/2026

Od 20. ledna začíná nový kurz SM cvičení MUDr. Smíška => učí zapojovat spirální svalové řetězce, které regenerují celý náš pohybový aparát.
Více info na www.zdravaopava.cz nebo +420 775 615 593 🤸

04/01/2026

Moji Milí, než nám vychladne předsevzetí startující novým rokem, posílám info ke kurzům SM systému v tomto pololetí 😉
Časovky zůstávají stejné. PERMANENTKA JE PŘENOSNÁ. Pokud budete chybět, můžete ji tedy předat někomu jinému anebo si cvičení nahradit na jakémkoliv mém dalším skupinovém cvičení, probíhající v daném období leden - červen 2026, více informací přímo u mne.
REZERVACE MÍSTA je uhrazením ZÁLOHY 1000,- na účet předem. Připište tam prosím své jméno. Počet cvičenců je totiž opět max 10. Jednorázovky pro ty, co nemohou pravidelně chodit, jsou za 250,-. Budu se těšit na fajn týmovou práci 🙂 Zdravému pohybu zdrar!
www.zdravaopava.cz +420 775 615 593 Hanka

24/12/2025

Klidné svátky, zdraví a štěstí i v novém roce 🙏🍀 ❤️
Děkuji vám všem za přízeň. Hanka a Studio Zdravá Opava 💫