Zdravě s Petrou

Domů
Česko
Ostrava
Zdravě s Petrou

Trasa Web Kontaktovat společnost

Výživové poradenství, hubnutí, fitness, zdravá strava, pohodový život

25/09/2026

Pokud si hubnutí po pětačtyřicítce pořád představujete jako věčné odříkání, přepočítávání kalorií v aplikacích a výčitky za každé sousto navíc, v Klubu MY² si na vlastní kůži zažijete, že to jde úplně jinak.

🍏 Zdravé a vyvážené jídlo nemusí být nudné – naopak, může chutnat skvěle celé rodině a zasytit vás tak, že vás večer vůbec nebude honit mlsná.

🏃🏻‍♀️ Pohyb nemusí být trest, ale aktivita, kterou si užíváte a na kterou se těšíte.

🍦 Nemusíte se bát rodinné oslavy nebo si vyčítat zmrzlinu na rodinném výletě – a stále dokola se zaříkávat, že "od pondělí začnete znovu a perfektně".

Brány do Klubu MY² máme otevřené jen do pátku! (Znovu bude klub otevřen až na jaře 2027!)

Napište do komentáře slovo "KLUBMY2" a ja vám obratem pošlu odkaz s podrobnostmi do zpráv.

25/09/2026

❌ Na motivaci a pevnou vůli se nedá dlouhodobě spoléhat.

Jakmile přijde náročnější den v práci, špatná noc nebo únava, přemlouvání k dalšímu zničujícímu tréninku selže.

Pevná vůle dojde a vy se s pocitem selhání vrátíte se sušenkami na gauč k televizi.

A přesně tam většina žen končí se svou snahou o zdravý životní styl...

V Klubu MY2 na to jdeme jinak.

Nečekáme na dokonalý začátek, nedržíme se striktních pravidel, evážíme si každý gram jídla, ani nepočítáme kalorie při cvičení.

Místo toho se zaměřujeme na to, jak zdravé návyky přirozeně zapojit do reálného života.

✅ Jak jíst chytře, chutně a vyváženě, bez zákazů a výčitek.
✅ Jak si zamilovat pohyb a posilovat tělo s respektem k vašim limitům i věku.
✅ Jak pokračovat dál v režimu, který vám vyhovuje, i když z něj na chvíli vypadnete.

⏰ Dveře do Klubu MY² máme otevřené už jen do dnešní půlnoci, 25. září! (Znovu se otevře zase až na jaře 2027.)

Pokud proto chcete získat inspiraci na jídlo i cvičení a mít kolem sebe komunitu žen, které vás podrží, připojte se k nám právě teď!

Napište níže do komentáře slovo KLUBMY2 a já vám do zpráv pošlu odkaz s detailními informacemi.
💬 Napište níže "KLUBMY2" a pošlu vám více informací do zprávy.

24/09/2026

Jednou z velkých překážek pro hubnutí bývá samota.

Když nemáte s kým sdílet svoje pokroky, s kým se poradit, když vše vám zrovna nedaří, nebo se jen ujistit, že to, co prožíváte, je úplně normální.

V Klubu MY² vás čeká bezpečné prostředí, kde se můžete kdykoliv zeptat na cokoliv, pochlubit se i malým úspěchem, nebo načerpat sílu od ostatních žen, které zrovna řeší to samé.

Za rok fungování Klubu jsme společně oslavily nejen desítky zhubnutých kil, ale hlavně příběhy o tom, že i po 45 je změna možná.

Příběhy o tom, jak ženy...
– překonaly zdravotní problémy a získaly zpět svou kondici,
– objevily radost z pohybu a cvičení je začalo doopravdy bavit,
– naučily se jíst vyváženě, bez hladu a bez výčitek,
– získaly zpět ztracenou energii a jsou celkově víc aktivní,
– a hlavně: začaly samy sebe dávat na první místo a s láskou o sebe pečovat

❤️ Přestaňte bojovat samy. Připojte se do Klubu MY² – jsme v tom spolu!

Podzimní brány se zavírají už tento pátek 25. září a další šance bude až za půl roku.

Napište níže do komentáře slovo "KLUBMY2" a já vám obratem pošlu odkaz s detailními informacemi přímo do zpráv.

23/09/2026

Když po celém dni přijdete unavené z práce a v lednici není žádné připravené jídlo, je snadné znovu spadnout do starých návyků.

Většina z nás v tu chvíli buď sáhne po prvním rohlíku nebo zobání, co je po ruce. A zítra to celé řeší znova.

Přitom zdravé jídlo při hubnutí po pětačtyřicítce nemusí být složité ani zabrat dvě hodiny u plotny.

Mnohem lépe fungují chytrá, sytá jídla, která si snadno připravíte dopředu, hodíte do krabičky do práce a máte na dva až tři dny vystaráno. Přesně jako tenhle cuketový koláč – je plný bílkovin, skvěle chutná i studený a zasytí vás tak, že vás večer vůbec nebude honit mlsná.

A právě o takovém usnadnění běžného života je i celý náš Klub "MY² JSME V TOM SPOLU".

Uvnitř vás čeká společné živé vaření z bežných surovin, pravidelné cvičení z pohodlí domova, živá vysílání na témata, která vás zajímají, a podpora komunity, díky které už se nikdy nevrátíte zpět na začátek.

Chcete si zdravý životní styl konečně usnadnit?

Napište níže do komentáře slovo "KLUBMY2" a ja vám obratem pošlu pozvánkou přímo do zpráv.

Podzimní brány Klubu MY² se zavírají už v pátek 25. září a další šance přidat se bude až za půl roku!

22/09/2026

"Mám slabou vůli."
"Musím se víc hlídat."
„Musím víc zabrat.“

Hubnutí (nejen) po 45+ není o větším tlaku. Je o lepším nastavení.

V klubu MY2 JSME V TOM SPOLU společně stavíme na jiných základech:

✅ jak si nastavit jídlo tak, aby vás zasytilo, dodalo energii a večer vás nedoháněl vlčí hlad ani chutě na sladké

✅ jaký pohyb má smysl, baví vás a nemusíte při něm cvičit do úpadku nebo vyčerpání

✅ jak nadobro opustit cyklus „začínám zase od příštího pondělí“

✅ jak mít svůj systém, který vás podrží i ve dnech, kdy je stres v práci nebo se vám zkrátka vůbec nechce

Chcete se konečně při hubnutí přestat vracet na začátek a nastartovat režim, ve kterém budete moct jet dlouhodobě? Napište níže "KLUBMY2" a získejte více informací o klubu.

⏰ Vstup do klubu otevírám jen dvakrát ročně, takže pokud vás to láká, neváhejte a přidejte se do pátku 25. září.

21/09/2026

Internet je dneska přehlcený radami o hubnutí.

Člověk má pak v hlavě obrovský zmatek, zkouší všechno možné a nakonec to stejně vzdá, protože se takhle žít nedá.

To, co nám chybí, je nemáme systém, který by zapadl do běžného života, a komunita lidí, kteří by nás podrželi, když přijde náročnější den.

Přesně z tohohle důvodu jsem před rokem založila Klub MY2.

Bezpečný prostor, kde jde každá žena vlastním tempem za stejným cílem: cítit se dobře ve svém těle, získat zpět energii, sebevědomí a kondici pro aktivní druhou půlku života.

✅ 2× týdně ŽIVÉ CVIČENÍ – efektivní cvičení z domu, se základními pomůckami
✅ 1× za 14 dní ŽIVÉ VAŘENÍ – vyvážené recepty z běžně dostupných surovin
✅ 1× za 14 dní ŽIVÉ VYSÍLÁNÍ – odpovědi na otázky, které vás nejvíc zajímají
✅ 2× měsíčně VYSÍLÁNÍ S HOSTEM – další dílky do skládačky zdravého životního stylu
🎥 online program ZHUBNI NAPOŘÁD - komplexní program, díky kterému získáte základy pro zdravé hubnutí
🗂️ KNIHOVNA cvičení, receptů a starších živých vysílání v přehledné členské sekci na webu
💕 KOMUNITA žen na stejné vlně – uzavřená skupina, kde se vzájemně podporujeme, sdílíme své úspěchy a radíme si v náročnějších chvílích

Dveře do Klubu se otevírají jen dvakrát do roka a teď v pátek 25. září je pro letošek zamykáme.

Napište níže do komentáře slovo "KLUBMY2" a ja vám do zpráv pošlu všechny podrobné informace.

21/09/2026

Čím víc si něco odpíráte, tím víc vás to láká.

A přesně to je často kamenem úrazu i při hubnutí.

Pokud chcete nejen zhubnout, ale váhu i nové zdravé návyky si udržet, je potřeba to vzít z jiné strany. Namísto zákazů si nastavit systém, ve kterém vám bude dlouhodobě příjemně a který zapadne do vašeho reálného života.

Je to o tom naučit se skládat jídlo tak, aby dodalo tělu správné palivo, ale zároveň vám chutnalo. Cvičit tak, abyste své tělo zpevnily a posílily, a ne ho jen vyčerpaly. Nechat tělu i mysli prostor na regeneraci, bez které to po pětačtyřicítce jednoduše nefunguje...

➡️ Pokud vás zajímá, jak hubnutí nastavit tak, abyste nemusely začínat každé pondělí znovu od nuly, připojte se už dnes ve 20:00 na webinář zdarma KONEC KOLOTOČE.

Napište mi do komentáře slovo "KOLOTOČ" a já vám obratem pošlu odkaz na registraci zdarma přímo do zpráv.

🥣 Ingredience na tvarohový cheesecake:
– Korpus: 120 g ovesných vloček, voda nebo mléko, 40 g proteinu na pečení (najdete na našem e-shopu), sladidlo
– Krém: 500 g jemného tvarohu, 2 vejce, ½ vanilkového pudinku, sladidlo.
– Na ozdobu: maliny, lískooříškový topping Low Sugar (najdete na e-shopu)

20/09/2026

Když tělu po 45 naordinujete věčný tlak, drastické omezení a stres z toho, co „nesmíte“, stane se přesný opak toho, co chcete.

Zvýší se hladina stresových hormonů, tělo přejde do obranného režimu a zablokuje spalování tuků. A vy se pak trápíte výčitkami, že nemáte dost pevnou vůli.

Přitom chyba nebyla ve vás, ale v nefunkčním nástroji.

Hubnutí po 45 vyžaduje chytře nastavený systém, který respektuje vaše měnící se tělo, dodá mu energii a zapadne do vašeho běžného dne.

Pokud máte dost věčného začínání znova, pojďme z toho kolotoče společně vystoupit.

👉 Připojte se na webinář KONEC KOLOTOČE a zjistíte, jak si nastavit udržitelný systém bez diet a zákazů.

📅 Kdy: Pondělí 21. 9. v 19:00
🎟️ Vstup: Zdarma

💬 Napište níže „KOLOTOČ“ a pošlu vám pozvánku do zprávy!

Adresa

Podolská
Ostrava
70030

Web

http://www.petrajasova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Zdravě s Petrou zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.