28/03/2026
Zelená je barva zdraví! 🥦🥬 Už 3 týdny se necítím dobře, pořád se mi vrací viróza, tak je na čase podpořit moje tělo. Začínám vyrábět zelené POWER shoty, říkám jim elixíry mládí. Nezapomínám na zázvor.
Proto věřím, že to, jak se cítím je z 80 % ve stravě.
Listová zelenina je pro naše tělo jako palivo (obě paliva nás teď stojí nemalé peníze).
Fotím na farmářských trzích, v supermarketech, fascinuje me vše zelené a barevné. Nejradši zajedu rovnou na farmu. Když cestuju většinou skončím na trhu 👨🌾
Takhle vlastně Limetka začala, budou to 4 roky, to jsem od jednoho skvělého farmáře dostala plnou bednu salátu a zeleniny. Nic nechtěl, líbily se mu moje nápady a nadšení.
Tyhle fotky jsou doslova nabité kyselinou listovou (vitamínem B9), která je klíčová pro naše fungování.
✨ Regeneraci buněk a správnou tvorbu DNA.
🧠 Energii a dobrou náladu (podporuje funkci mozku).
🌱 Silnou imunitu, kterou v dnešní době potřebujeme všichni. A proč je kyselina listová tak důležitá zejména pro ženy?
👩❤️💋👨 Těhotenství: Folát je naprosto zásadní pro vývoj nervové trubice a páteře nenarozeného dítěte v raných fázích těhotenství. Dostatečný příjem je nezbytný pro snížení rizika vrozených vad.
🩸 Menstruace: Během menstruace naše tělo potřebuje zvýšenou péči. Kyselina listová podporuje tvorbu červených krvinek a pomáhá vyrovnávat ztráty krve, čímž bojujete proti únavě a anémii.
⚖️ Hormonální Rovnováha: Folát hraje klíčovou roli při detoxikaci jater a regulaci hladiny homocysteinu, což přímo ovlivňuje metabolickou rovnováhu hormonů a pomáhá zmírňovat příznaky PMS.
Určitě ji nezapomeňte zařadit do vašeho jídelníčku každý den.
💚 Špenát, kadeřávek a mangold (absolutní vítězové)
🥦 Brokolice, růžičková kapusta a kapusta, chřest a hrášek
🥒 Okurky, avokádo, zelené fazolky, rukola, římský salát, cizrna, čočka
Co tě nejvíc nakopne během dne? 👇
🔘 Kafe ☕
🔘 Power shot 🥒
🔘 Energy drink ⚡
🔘 Pořádná práce rukama 💪
