10/02/2024
Už 10 dní držím suchý únor spojený se zdravější stravou a samozřejmě k tomu pořád držím své nedělní Contemporary hodiny a zařadila jsem občasné plavání pro relax a páru.
Jím hlavně maso, zeleninu, ovoce, obiloviny, luštěniny a občas rýži. Laktobacily. A musím říct, že to fakt moc doporučuju! Už po pár dnech se mi mnohem líp vstává, cítím se lehce a víc mi to myslí 💡☺️
Nejhorší jsou pro mě odpolední krize v práci, když mám chuť na kafe a sladké, někdy to holt poruším, ale pořád je to lepší než nic.
Většině lidí kolem asi leze můj lifestyle krkem, ale co se dá dělat, když je mi konečně fajn. Všechny věci, které nám způsobují “crawings-chutě” prostě způsobují velké uvolnění dopaminu do mozku v rychlém čase a “zadarmo”, bez námahy a práce. Jenže v delším časovém horizontu se psychický stav zhoršuje, prostě motivace, pocit štěstí “jen tak” se ztrácí a my potřebujeme další a další stimulanty jako alkohol, cukry, soc.sítě atd.
Tak si to na chvíli zkuste a uvidíte sami ;)
Držím palce 🌿
