Foodlover Veru

Foodlover Veru 🧁 snídaně•obědy•dezerty•večeře
👩🏼‍🍳 rychlé sezonní recepty

02/06/2026

Až nebudeš vědět, co si dát na večeři, udělej si tuto barevnou misku plnou zeleniny a bílkovin. Ideálně ji vyzkoušej ještě dnes! 🤩
🌈BAREVNÁ BOWL PLNÁ BÍLKOVIN
▪️50 g kukuřice
▪️50 g okurky
▪️1/2 avokáda
▪️1 rajče
▪️2 uvařená vejce
▪️100-150 g cottage
▪️kousek papriky
▪️1 PL hořčicové majonézy
▪️sůl, pepř
▪️bagetka
➡️ Do misky dej nakrájenou okurku, rajče, papriku, kukuřici a avokádo. Přidej na kousky nakrájená uvařená vejce a cottage. Dochuť hořčicovou majonézou, solí a pepřem a vše lehce promíchej. Podávej s čerstvou bagetkou.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

Připravila jsem pro tebe další várku tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Jídla rychlá, jednoduchá a plná barev chu...
31/05/2026

Připravila jsem pro tebe další várku tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Jídla rychlá, jednoduchá a plná barev chuti. Tak co si vybereš?🤗

Snídaně
▪️Žitné krekry, cottage + avokádo, cottage + ředkvička, tvaroh + jablečné želé a arašídové máslo, tvaroh + višňové želé
▪️Bounty miska - recept přidám tento týden!
▪️Pudinková ovesná - 200 g protein puding, 40 g ovesných vloček, 1 ČL chia, jahody, ořechové máslo
▪️Odlehčený pařížák - recept v reel 22.12.2025

Obědy
▪️Noky, cottage nivová omáčka, brokolice, orestované uzené maso
▪️Udon nudle v arašídové omáčce se zeleninou a ďobáčky - recept v reel 20.5.2026
▪️Od maminky vepřo, knedlo, zelo
▪️Plněná kuřecí kapsa (bazalkové pesto, mozzarella, paprikáš), bramborová kaše

Svačiny
▪️Vrstvený dezert - vločky, kakao, banán, na to tvaroh, na to višňové želé, lískooříškové máslo nebo rozpuštěná čokoláda
▪️Hummus, krekry, okurek, mrkev
▪️High protein dezert vanilka, banán, pekany
▪️Domácí pribiňáček - recept v reel 30.5.2026

Večeře
▪️Tuňákové špagety - zbytek špaget, kvalitní kečup/pomodoro, bylinky, tuňák, polníček
▪️Krémová polévka z brokolice, hrášku, petržele, žluté čočky, k tomu cottage, vejce, opečený žitný chléb
▪️Chléb, mrkvová pomazánka, tvarůžky, zelenina
▪️Mix zeleniny, 7 obilovin, pečený losos, olivový loje, citronová šťáva, sůl, pepř

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

30/05/2026

Roztomilá sladká inspirace na Den dětí, oslavu nebo piknik. Jednoduchý domácí dezert, který udělá radost malým i velkým.😍
🐻DOMÁCÍ PRIBIŇÁČEK
▪️250 ml smetany ke šlehání 33%
▪️1 PL cukru
▪️250 g tvarohu
▪️mletá vanilka
Na dozdobení
▪️20 g rozpuštěné čokolády
▪️piškoty
▪️cukrové oči
▪️mini čokoládové pecky
➡️ Smetanu ke šlehání vyšleháme do pevnější konzistence. Poté přidáme cukr, tvaroh a mletou vanilku a krátce prošleháme do hladkého krému. Hotový pribináček rozdělíme do skleniček a povrch uhladíme. Na závěr ozdobíme rozpuštěnou čokoládou a vytvoříme medvídkovi obličej pomocí piškotu, cukrových očí a mini čokoládových pecek. Necháme alespoň chvíli vychladit v lednici a můžeme podávat.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

28/05/2026

Až budeš mít chuť na něco sladkého, připrav si tohle!☀️ Osvěžující dezert, co má v sobě i pořádnou dávku bílkovin.💪🏻
🥭OSVĚŽUJÍCÍ MANGOVÁ PĚNA
▪️Mango (větší hrst, ideálně mražené)
▪️200 g sýru cottage
▪️Vanilkový extrakt (nepovinné)
➡️ Mango, cottage a extrakt si rozmixujeme. Dáme do sklenic, dozdobíme kokosem. Pokud nemáme mango mražené, necháme alespoň vychladit v lednici.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

27/05/2026

Že je losos s rýží nuda? Tak to tě vyvedu z omylu. Nevím jak ty, ale já bych mohla lososa jíst pořád.😁 A v této rajčatové omáčce je úplně jiný level. Tak určitě vyzkoušej! 🤗
🍅LOSOS V RAJČATOVÉ OMÁČCE S RÝŽÍ
▪️2-3 porce lososa
▪️1 lžička olivového oleje
▪️sůl, pepř
▪️provensálské bylinky
▪️vietnamská rýže ST25
Omáčka
▪️1 menší cibule
▪️1 stroužek česneku
▪️1 velké rajče (příp. 1 konzerva rajčat)
▪️200 ml zeleninového vývaru (nebo vody)
▪️100 g krémového sýru (nebo smetany)
▪️1 lžíce rajčatového protlaku
▪️1 lžička italských bylinek
▪️2 PL parmazánu
▪️sůl, pepř dle chuti
➡️Lososa osol, opepři, posyp bylinkami a dej zapéct do horkovzdušné trouby. Mezitím uvař rýži. Na pánvi orestuj cibuli a česnek. Přidej nakrájené rajče, vývar a povař. Poté vmíchej krémový sýr, protlak a bylinky. Opět krátce provař. Omáčku nalij k lososovi a rýži.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨
*spolupráce

25/05/2026

Na grilování není nejlepší jen jídlo, ale chvíle, které u něj vznikají. A přesně takový moment teď můžeš sdílet i ty.🔥

Zapoj se do soutěže s KAND o pobyt na chatě pro 12 osob a více než 100 dalších výher. Jak?
▪️přidej na IG fotku nebo reel z grilování/opékání s kečupem Kand nebo hořčicí Malva
▪️označ
▪️přidej hashtag
▪️a napiš s kým bys výhru sdílel/a
Soutěž trvá do 26.6.2026, tak zkus štěstí i ty!🍀🤗

❗️Hlavní výhru, pobyt na chatě, může vyhrát pouze video.
*spolupráce

23/05/2026

Sladký oběd nemusí být jen hromada cukru bez zasycení. Tyto tvarohové nočky s mákem mají i dávku bílkovin a s vanilkovým pudinkem chutnají naprosto skvěle.😍 Tak je vyzkoušej!
🍥TVAROHOVÉ NOČKY S MÁKEM
▪️500 g tvarohu v alobalu
▪️30 g mletého máku
▪️150 g dětské krupičky
▪️30 g cukru (do těsta, já dávám někdy až na závěr)
▪️1 PL másla
▪️uvařený vanilkový pudink
▪️jahody
➡️Z tvarohu, máku a krupičky si vytvoříme těsto, ze kterého tvoříme kuličky. Těsto klidně doslaď. Kulička o váze cca 20 g. Vložíme do vroucí vody a vaříme ještě 2-3 minuty po vyplavání. Poté vložíme do mísy, přidáme máslo, cukr a promícháme. Servírujeme s vanilkovým pudinkem a jahodami.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

20/05/2026

Recept, který chutná jako z restaurace, ale doma ho zvládneš úplně jednoduše. A ta arašídová omáčka? Tu budeš chtít dávat úplně na všechno.🤭
🥜UDON NUDLE V ARAŠÍDOVÉ OMÁČCE
▪️200 g Udon nudlí (kupuji v
▪️1 ČL oleje
▪️1 větší kuřecí prso
▪️1 cibule
▪️2 stroužky česneku
▪️300 g zeleniny (květák, paprika, mrkev, edamame,..)
▪️1 dcl vody
▪️50 g arašídového másla
▪️1 PL sojové omáčky
▪️sůl, pepř dle chuti
Na dozdobení
▪️pražené arašídy
▪️koriandr
➡️ Na pánvi rozehřej olej a opeč na kousky nakrájené kuřecí maso. Přidej cibuli, česnek, zeleninu a krátce orestuj. Vmíchej arašídové máslo, sojovou omáčku a vodu a promíchej do hladké omáčky a povař do zhoustnutí. Nakonec přidej uvařené udon nudle a vše společně prohřej. Podávej posypané arašídy a koriandrem. Z uvedeného množství jsou 2 porce.

Připrav, ochutnej a pochlub se! Označ mě ve stories nebo pošli mi fotku, ať můžu tvůj výtvor obdivovat.🫶🏻

Pro další rychlé a chutné recepty klikni na sledovat ✨

16/05/2026

Víkendový chlebíček (nejen) do deštivého počasí.🌧️ Je to přesně ten typ receptu, který si chceš dát ke kávě pod dekou.😊 Jednoduchý, vláčný a ideální na pomalý víkend doma. A ta vůně při pečení je skoro nejlepší část.😍 Tak vyzkoušej!

🍎KAKAOVÝ JABLEČNÝ CHLEBÍČEK
▪️2 menší jablka
▪️2 vejce
▪️80 g bílého jogurtu nebo zakysané smetany
▪️50 ml oleje nebo rozpuštěného másla
▪️50 g cukru nebo medu
▪️150 g hladké mouky
▪️15 g kakaa
▪️1 lžička prášku do pečiva
▪️špetka soli
▪️skořice
➡️ Vejce si vymícháme s cukrem a postupně přidáme ostatní suroviny. Formu na chlebíček si posprejujeme olejem a vlijeme těsto. Dáme péct do rozehřáté trouby na 170 stupňů cca 40 minut. Já jsem pekla v horkovzdušné fritéze na 160 stupňů cca 30 minut.
❗️Sleva s kódem VERU15 na horkovzdušné fritézy

Pokud vás recept zaujal a vyzkoušíte ho, budu moc ráda za označení nebo fotku do zprávy.🤗

Pro více rychlých chutných receptů sledujte ✨
*spolupráce

Adresa

Zlín
760 01

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Foodlover Veru zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Foodlover Veru:

Odkazy

Sdílet

Kategorie