aho.bio

Lebensmittel aus Sprossen 🌱 Vorteile von gekeimten Lebensmitteln ✅ Bio-zertifiziert DE-ÖKO-007 Raw Vegan Sprouted Superfood Cracker

02/06/2026

Mehr als gedacht! 🌿

Vor gerade einmal drei Wochen habt ihr unser wildes Bärlauch Pesto fast komplett leergekauft und das, obwohl wir die Produktion für dieses Jahr extra schon verdoppelt hatten! Vielen Dank für diesen unglaublichen Support! 🥹💚

Die gute Nachricht? Nachschub ist da! 🎉 Wir konnten tatsächlich noch einmal 4.000 Gläser für euch produzieren. Aber wie ist das überhaupt möglich, wo die reguläre Bärlauchzeit doch eigentlich schon vorbei ist? 🤔

Das Geheimnis liegt in der Natur: Unser Bärlauch wächst in den Hochalpen. Die Pflanzen wachsen deutlich langsamer als im Flachland. Genau das hat uns die einmalige Chance gegeben, noch einmal frisch zu ernten und spontan auf eure große Nachfrage zu reagieren! 🏔️🌱

Das bedeutet für euch:
* 100% zertifizierte Wildsammlung
* Rohkostqualität & super intensiv im Geschmack
* Mit gekeimten Saaten verfeinert

28/05/2026

Hast du schon mal Mandeldrink selbst gemacht?

Der Trick ist einfach Mandelmus statt ganzer Mandeln zu verwenden, so hast du richtig schnell eine fertige Milchalternative.

Richtig gut auch für unterwegs, beim Campen oder im Urlaub! 🏕️

* Für dein Müsli 🥣
* Deinen Kaffee/Tee ☕
* Oder für selbstgemachtes Eis 🍦

Speichere das Rezept, damit du es später schnell findest. Willst du noch mehr Rezepte für Milchalternativen? Welche sollen wir als nächstes machen? Schreib es in die Kommentare.

27/05/2026

Sprossy ist wieder da 💜

Endlich wieder Sprossy essen. Perfekt zum Mitnehmen in den Urlaub, beim Wandern oder einfach nur als Snack daheim 🥾

Als Dankeschön für euren Support gibt es ein Gewinnspiel für euch. Wir verlosen eine 12er-Box mit Sprossy Müsliriegeln 💜💛

Teilnahmebedingungen:  Um teilzunehmen, like diesen Post, folge uns und verrate uns in den Kommentaren, wohin du den Sprossy mitnehmen möchtest.

Das Gewinnspiel endet am Sonntag, 31.05.2026 um 23:59 Uhr. Die Daten des Gewinners (Name, Anschrift) werden nur zur Abwicklung des Gewinns erhoben. Der/die Gewinner/in wird per Zufallsprinzip ausgelost und bis spätestens 15.06.2026 per Direktnachricht (DM) informiert. Teilnahmeberechtigt sind Personen ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland und Österreich.

21/05/2026

Himbeer Overnight Oats mit einer knackigen Schokoschicht 😍

Zutaten:

AHO Gekeimte Haferflocken/ AHO Gekeimtes Hafermehl
AHO Sprossen Protein
Zimt
Pflanzendrink
Himbeeren
AHO Weißes Mandelmus
Prise Ursalz
100% Schokolade

Zubereitung:

1. Ein paar Himbeeren als Basis in ein Glas geben
2. In einer Schüssel die Haferflocken (oder das Hafermehl) mit dem Sprossen Protein, weißem Mandelmus, dem Pflanzendrink, Zimt, einer Prise Ursalz und den restlichen Himbeeren verrühren.
3. Die Mischung auf die Himbeeren das Glas geben und über Nacht (oder für mindestens 20 Minuten) in den Kühlschrank stellen.
4. Die 100% Schokolade vorsichtig schmelzen, auf die Overnight Oats geben und warten, bis sie fest geworden ist.

Hast du Overnight Oats mit einer Schokoschicht schon ausprobiert? Schreib es unbedingt in die Kommentare.
Ehrlich gesagt ist das nichts für jeden Tag, weil es doch den einen oder anderen Handgriff mehr erfordert. Aber als besondere Abwechslung macht es einfach super viel Spaß! ✨

20/05/2026

„Ein Leben ohne Sprossy ist möglich, aber sinnlos.“ 😂

Leute, wir sind absolut sprachlos! 🤯 Dass unser neuer Sprossy Müsliriegel SO bei euch einschlägt, hätten wir uns im Leben nicht erträumen lassen.

Ihr habt unser Lager einfach komplett leergefegt 🙊

DANKE für euren unglaublichen Support! 🙌

Die Produktion läuft schon und spätestens nächste Woche gibt es wieder Nachschub. Wir geben euch sofort Bescheid, sobald es so weit ist 🚀

19/05/2026

Ein Tag voller Fülle: vollwertig und ausgewogen 🥗🌱

Wir starten morgens mit Schweigen und etwas Bewegung in den Tag. Um 10 Uhr öffnet unser Brunchbuffet. Wenn du möchtest, kannst du dir hier als Erstes einen frisch gepressten Saft deiner Wahl zubereiten 🍊

Danach geht es weiter zum Buffet, das voll mit Produkten von AHO ist: gekeimte Haferflocken, Sprossen Müsli, Sprossen Crunchies, geschälte Hanfsamen, Spirulina Streusel und weißes Mandelmus. Dazu gibt es pflanzlichen Joghurt, Haferdrink, Beeren, Mango und Granatapfel. Wenn du lieber herzhaft frühstückst, haben wir frisch gebackene Brötchen oder Sprossen Brot mit schwarzem Knoblauch, Aufstrichen und frischen Sprossen für dich 🍞

Gut gestärkt widmen wir uns danach regenerativen oder transformativen Elementen. Vielleicht gehen wir auch gemeinsam in den Wald 🌲

Jetzt ist Kuchenzeit! 🍰 Es gibt einen himmlisch leckeren Raw Cake von Franzi. Heute erwartet dich ein erfrischender Himbeer-Zitronen-Raw-Cake.

Zwischen den Mahlzeiten bleibt viel Raum für tiefe Erfahrungen:Vinyasa-Yoga, Familienaufstellungen, Naturerfahrungen, Sauna, Lesen oder einfach pure Entspannung 🧘‍♂️✨

Abends wartet wieder ein reichhaltiges Buffet auf dich mit Sprossen Quinoa, Chapatis aus Sprossen Mehl, einer bunten Gemüsepfanne, gekeimten Pintobohnen, Bärlauch Pesto, frischen Sprossen, Tempeh, Omega 3 Öl, Kimchi und Salat 🍲

Später sitzen wir gemütlich zusammen und lassen den Tag gemeinsam bei einer entspannten Runde Yoga, am Lagerfeuer oder im Singkreis ausklingen 🔥🎶

Komm vorbei:
☀️ Sommerfest 01.08.2026
🌸 Schamanischer Kreis 17.08.2026
🦋 Transformation Retreat 20.-23.08.2026
🧘‍♀️Regeneration Retreat 07.-10.10.2026

18/05/2026

Fehlt dir Zink? ⬇️

✨ Besonders wichtig für: Veggies & Veganer 🌱, Sportler 💪, Schwangere 🤰 und alle, die oft krank werden 🤧

🥣 Pflanzenquellen: Hafer, Quinoa, Kürbiskerne, Hanfsamen, Linsen & Co.
 💡 Tipp: Einweichen, Keimen & Fermentieren kann die Aufnahme erhöhen.

➡️ Speichere diesen Beitrag für deine nächste Einkaufsliste.

13/05/2026

Wenn du dich nicht zwischen Tiramisu und Kuchen entscheiden kannst… mach einfach beides in einem! ☕️🍰💗

Hier ist das Rezept für dich zum Nachmachen:

Boden
* 70 g AHO Gekeimter Buchweizen
* 60 g AHO Geschälte Hanfsamen
* 70 g AHO Gekeimte Kürbiskerne
* 40 g AHO Goldene Leinsamen
* 3 EL Dattelsüße (ca. 30 g)
* 3 EL Kokosöl (geschmolzen, ca. 75 g)
* 1 EL AHO Weißes Mandelmus
* 1 EL rohes Kakaopulver & 1 Prise Salz

Zubereitung: Saaten in der Küchenmaschine zerkleinern. Mit den restlichen Zutaten vermengen, in eine mit Backpapier ausgelegte Springform drücken und kurz kaltstellen.

Tiramisu-Schicht
* 250 g Cashews (eingeweicht)
* 100 g Datteln (eingeweicht) + 100 ml Einweichwasser
* 75 g Kokosöl (flüssig)
* 1 EL AHO Weißes Mandelmus
* 2 EL Lupinenkaffeepulver
* 1/2 TL Vanillepulver

Zubereitung: Alle Zutaten im Hochleistungsmixer mixen, bis die Masse perfekt cremig ist. Auf dem Boden verteilen und kurz ins Gefrierfach stellen.

Vanillecreme
* 250 g Cashews (eingeweicht)
* 100 g Datteln (eingeweicht) + 100 ml Einweichwasser
* 75 g Kokosöl (flüssig)
* 3 TL Vanille & 1 Prise Zimt
* 2 Spritzer Zitronensaft

Zubereitung: Genauso wie die erste Schicht zubereiten. Auf die Tiramisu-Schicht geben, glatt streichen und für mindestens 6 Stunden in den Kühlschrank (oder ins Gefrierfach, wenn es schneller gehen muss).

Tipp: Vor dem Servieren mit rohem Kakaopulver, Himbeeren und Walnüssen dekorieren! ✨

12/05/2026

Mehr Eisen aufnehmen?

Eisen ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt.
Besonders wichtig bei pflanzlicher Ernährung, während der Periode oder Schwangerschaft.

Top Eisenquellen:
1️⃣ Getreide und Pseudogetreide: Urgetreide, Hafer, Reis, Quinoa, Hirse
2️⃣ Nüsse & Saaten: Kürbiskerne, Leinsamen, Hanfsamen, Walnüsse, Mandeln, Sesam
3️⃣ Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen, Tofu, Kichererbsen, Tempeh
4️⃣ Gemüse & Wildkräuter: Brennnessel, Rucola, Spinat

🍋 Bioverfügbarkeit maximieren: Immer mit Vitamin C kombinieren!
☕ Achtung: Kaffee und Tee können die Aufnahme hemmen, lieber zeitversetzt genießen.

Folgt uns, damit ihr keinen Beitrag verpasst! 🙌

08/05/2026

Calcium ist ein essenzieller Mineralstoff, der im Körper eine zentrale Rolle spielt. Da der Körper Calcium nicht selbst herstellen kann, ist eine gezielte Zufuhr über die Nahrung notwendig.

Die DGE empfiehlt für Erwachsene eine tägliche Aufnahme von 1000 mg. Entgegen der häufigen Annahme lässt sich dieser Bedarf auch rein pflanzlich gut decken.

Die wichtigsten Fakten im Überblick:

* Funktionen: Erhalt von Knochen und Zähnen, Unterstützung der Muskelfunktion und der Blutgerinnung.
* Pflanzliche Quellen: Besonders dunkelgrünes Gemüse (Grünkohl, Rucola), Nüsse (Mandeln, Haselnüsse), Saaten (Sesam/Tahin) und calciumreiches Mineralwasser.
* Aufnahme-Boost: Vitamin D ist unerlässlich, um das Calcium effizient aus dem Darm in den Körper aufzunehmen.

Nimmst du genügend Calcium zu dir?

Adresse

Bad Münder Am Deister

Telefon

+4950429490000

Webseite

http://www.aho.bio/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von aho.bio erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.