08/09/2024
Почему вес не уходит?
Некоторые удивляются: на диете сижу, в зал хожу, но не худею.
Не всякая диета и не всякая двигательная активность снижают вес. Если вы настроены серьезно, то придется приложить соответствующие усилия.
Мало того, что есть диеты опасные для здоровья, но даже на более-менее разумных долго сидеть не стоит.
Результата можно добиться, если подключить регулярные тренировки с тренером 4-5 раз в неделю и ежедневные 10.000 шагов, потому что и тут нужна система – чередование силового и кардио дней.
Бывает, что даже комбинация диета+физнагрузки помогает плохо – вес уходит нехотя, а то и стоит на месте.
Причина банальная, но многие отмахиваются от нее, как от несущественной.
Причина №1 – это стресс.
И дело не только в том, что мы заедаем неприятности вкусняшками. Причина на биохимическом уровне: перманентно повышенный кортизол (гормон стресса) блокирует липолиз и разрушает мышцы (мышечная масса сама по себе сжигает калории даже в спокойном состоянии).
Стресс – это не только про «накричал начальник» или «поругалась с мужем». У организма немного другие критерии.
!!! Лечь спать после полуночи означает попрощаться с изящной талией.
Проблемы с ЖКТ – это тоже блокиратор стройности.
Хронические воспаления в ЖКТ и нарушения микробиоты способствуют плохому усвоению нутриентов и проявлению перекосов в обмене веществ, догоняет их анемия и дефицит витамина D.
Не устану повторять, что ЖКТ – это ключ к здоровью и красоте. С больным пищеварительным трактом здоровой стройности добиться практически невозможно.
Приходите в пищевые паузы.
Даже одна пауза даёт результаты.
Выравнивает гормональную и нервную систему, улучшает качество сна,поднимает настроение, уходит отечность, целюлит, обновляется вкус,меняются пищевые привычки.....
У каждого свои инсайты т результаты,главное пауза поворачивает вас на самих себя,улучшает качество жизни.
Запись в личных смс.
#качествожизни
