24/01/2025
Hüttenkäsetaler Low Carb ✨🌿
Zutaten:
• 200 g Hüttenkäse
• 1 Ei 🥚
• ½ Bund Blattpetersilie, fein gehackt 🌿
• 100 g Kirschtomaten, gewürfelt 🍅
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt 🧄
• 3 EL zarte Haferflocken
• ¼ TL Cayennepfeffer 🌶️
• Salz (nach Geschmack)
Zubereitung:
• Backofen vorheizen: Den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
• Teig vorbereiten: In einer großen Schüssel den Hüttenkäse, das Ei, die zarten Haferflocken, gehackten Knoblauch und die gehackte Petersilie vermengen. Mit Cayennepfeffer und Salz würzen. Alles gut verrühren, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
• Tomaten hinzufügen: Die gewürfelten Kirschtomaten vorsichtig unterheben, sodass sie gleichmäßig verteilt sind, aber nicht zerdrückt werden.
• Taler formen: Mit einem Löffel portionsweise die Masse auf das vorbereitete Backblech geben und flachdrücken, sodass runde Taler entstehen.
• Backen: Die Taler im vorgeheizten Ofen ca. 20–25 Minuten backen, bis sie goldbraun und leicht knusprig sind.
• Servieren: Die Taler aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Mit frischer Petersilie garnieren und warm oder kalt genießen.
Tipps:
• Varianten: Du kannst die Taler mit Gewürzen wie Paprika, Kreuzkümmel oder italienischen Kräutern variieren.
• Extra Crunch: Ersetze die Haferflocken durch fein gehackte Mandeln oder gemahlene Leinsamen, um die Kohlenhydrate weiter zu reduzieren.
• Dip dazu: Die Taler schmecken besonders gut mit einem Joghurt-Kräuter-Dip oder Avocado-Creme.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Backzeit: 25 Minuten | Gesamtzeit: 35 Minuten
Kalorien: ca. 120 kcal pro Taler | Portionen: ca. 6–8 Taler