Healthbuddy Thorsten

30/08/2026

Ich erkläre dir, wie deine Genetik, dein Mikrobiom und mehr deine Blutzuckerkurve beeinflussen. Erfahre, wie du sie verbessern kannst und interagiere mit mir auf meinem Kanal – Link in der Bio!

30/08/2026

Dein Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan. Er ist die Schaltstelle zwischen Außenwelt und Immunsystem.

Und wenn diese Schaltstelle gestört ist — Stichwort Leaky Gut und Dysbiose — dann hält das Immunsystem dauerhaft Wache.

Aktuelle Erkenntnisse zeigen: Bei Burnout, chronischer Erschöpfung, Fibromyalgie und Depressionen ist die Darmbarriere regelmäßig kompromittiert.

Die Folge:
→ Bakterielle Bestandteile gelangen ins Blut
→ NF-κB wird aktiviert
→ Proinflammatorische Zytokine steigen dauerhaft
→ Mitochondrien leiden

Die gute Nachricht: Der Darm lässt sich sanieren. Und damit die Immunlage normalisieren.

Wie kümmert sich dein Alltag um deinen Darm? Schreib's in die Kommentare!

28/08/2026

Ich zeige dir, wie du Blutzuckerspitzen erkennst und mit einfachen Anpassungen deiner Mahlzeiten vermeidest. Mehr dazu auf meinem YouTube Kanal in der Bio.

27/08/2026

Ich zeige dir heute, wie du post-mahlzeitliche Spaziergänge ganz einfach umsetzen kannst und wie du deinen Blutzuckerspiegel mit einem CGM misst. Mehr dazu auf meinem YouTube Kanal in der Bio!

26/08/2026

Ich erkläre dir heute, warum der glykämische Index nicht mehr zeitgemäß ist. Er berücksichtigt deine individuelle Reaktion auf Lebensmittel nicht und verwendet Laborwerte, die realitätsfern sind. Mehr dazu auf meinem Kanal!

26/08/2026

WLAN, Mobilfunk, Smart-Geräte — was machen die wirklich mit deinem Immunsystem?

Daten aus der Umweltmedizin zeigen:

Elektromagnetische Felder (EMF) erhöhen proinflammatorische Zytokine deutlich über die Normgrenze:
→ TNF-α: 14,2 (Normgrenze: 9,5)
→ IL-6: 7,4 (Normgrenze: 2,4)
→ IL-1β: 7,2 (Normgrenze: 5,4)

Das Muster ist eindeutig: stille Entzündung ohne T-Zell-Proliferation — der Körper ist im Alarm, aber nicht im klassischen Abwehrmodus.

Dauerhafte Immunbelastung, ohne dass eine Erkrankung erkennbar wird.

Mein Tipp:
→ Handy weg vom Bett
→ WLAN nachts ausschalten
→ Abstand zu Routern halten

Was machst du, um deine EMF-Belastung zu reduzieren?

25/08/2026

20/08/2026

Dieser Stoff steckt in fast jedem Plastik — und befeuert dein Immunsystem stärker als eine echte Grippe.

Phthalate — Weichmacher in Bodenbelägen, Kosmetik, Verpackungen, Spielzeug.

Eine Studie zeigte:
→ Phthalat-Exposition: IFN-γ steigt auf 584
→ Grippe-Antigen: IFN-γ nur 155

Der entscheidende Unterschied: Bei einer Infektion reguliert der Körper gegenkompensatorisch (IL-2, IL-10 steigen mit). Bei Phthalaten bleibt diese Regulation aus.

Das Immunsystem bleibt dauerhaft aktiviert — ohne Ausschalter.

Mein Tipp:
→ PVC-Produkte meiden
→ Mehr Glas und Edelstahl
→ Naturkosmetik bevorzugen

Welche Änderung hast du als erstes gemacht? Ich bin gespannt!

18/08/2026

Homocystein — ein Wert, der in den meisten Blutbildern fehlt. Und dabei so wichtig für dein Herz, dein Gehirn und deine Gefäße.

Zielwert liegt bei ca. 7 µmol/L. Wer zu hoch liegt, kann oft mit B12, Folsäure und B6 gezielt gegensteuern.

Kennst du deinen Wert? Schreib ihn gerne in die Kommentare!

17/08/2026

Ich habe mir eine faszinierende Studie angesehen, bei der 20 Personen extra einen Sonnenbrand bekamen. Mit einigen wurde dann der Vitamin-D-Spiegel diskutiert. Was wir daraus lernen, ist wirklich aufschlussreich. Mehr dazu auf meinem YouTube-Kanal (Link in Bio).