Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach

Marius Sackissow - Dein Vitalitäts-Coach Ich begleite Menschen bei Ihrem Weg zu neuer Vitalität und Leichtigkeit.

Heute gibt es buntes Ofengemüse mit Süßkartoffeln und Kohlrabi – getoppt mit einem aromatischen Petersilien-Cashew-Walnu...
25/06/2026

Heute gibt es buntes Ofengemüse mit Süßkartoffeln und Kohlrabi – getoppt mit einem aromatischen Petersilien-Cashew-Walnuss-Pesto. 🥔🌿

Die Süßkartoffel liefert komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die für eine langanhaltende Sättigung sorgen. Außerdem steckt sie voller Beta-Carotin, das dein Körper in Vitamin A umwandelt – wichtig für dein Immunsystem, deine Haut und deine Sehkraft.

Die Petersilie ist ein echtes Nährstoffwunder: Sie enthält viel Vitamin C, Vitamin K und wertvolle Antioxidantien, die deine Zellen unterstützen und Entzündungsprozesse im Körper entgegenwirken können.

Gesunde Ernährung muss weder kompliziert noch langweilig sein – oft sind es einfache, frische Zutaten, die den Unterschied machen. 💚

23/06/2026

Bevor du den nächsten Kaffee trinkst, solltest du diesen Zusammenhang kennen👇

☕ Wenn Kaffee immer weniger wirkt, könnte dein Nacken mehr damit zu tun haben, als du denkst.

🧠 Nackenverspannungen, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit und fehlende Energie hängen oft enger zusammen, als die meisten Menschen vermuten.

Viele versuchen, ihren Fokus mit mehr Kaffee, mehr Disziplin oder besserem Zeitmanagement zu verbessern. Doch wenn dein Nacken dauerhaft angespannt ist, kann dein Körper unbewusst im Alarmmodus bleiben.

Das kann dazu führen, dass du:
❌ schneller müde wirst
❌ schlechter konzentriert bist
❌ häufiger Verspannungen oder Kopfschmerzen hast
❌ insgesamt weniger Energie hast

Inm aktuelle YouTube Video mehr Infos & Übungen🙌

Du lernst:
✅ eine Augenübung zur Unterstützung von Orientierung und Sicherheit
✅ eine Atemübung zur Regulation des Nervensystems
✅ einfache Strategien für mehr Fokus, Energie und weniger Verspannungen

Besonders spannend ist die Verbindung zwischen 👀 Augen, ⚖️ Gleichgewichtssystem und 🧠 Gehirn. Genau dort liegt oft ein unterschätzter Hebel für mehr Konzentration & Wohlbefinden.

Like den Beitrag gerne und💬 schreib in die Kommentare:
Hast du aktuell eher mit Verspannungen oder mit fehlendem Fokus zu kämpfen?

Nackenschmerzen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit und fehlender Fokus hängen oft stärker zusammen, als d...
20/06/2026

Nackenschmerzen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit und fehlender Fokus hängen oft stärker zusammen, als die meisten denken. Im aktuellen Video erfährst du, warum dein Nacken direkten Einfluss auf dein Nervensystem, deine Energie und deine Produktivität haben kann.

Viele Unternehmer und Menschen mit chronischen Verspannungen versuchen ihre Probleme mit mehr Disziplin, Kaffee oder besserem Zeitmanagement zu lösen. Doch häufig liegt die Ursache tiefer: Dein Körper befindet sich dauerhaft im Stressmodus.

In diesem Video lernst du:
✅ Warum dein Nacken eine Schlüsselrolle für Fokus und Energie spielt
✅ Wie dein Nervensystem deine Leistungsfähigkeit beeinflusst
✅ Die häufigsten Fehler bei Verspannungen und Erschöpfung
✅ Sofort umsetzbare Übungen für Nacken, Augen und Nervensystem
✅ Wie du mehr Konzentration, Ruhe und Produktivität erreichst

Wenn du regelmäßig unter Nackenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Stress, Müdigkeit oder Konzentrationsproblemen leidest, ist das aktuelle Video für dich !
🎥 Link dazu im Kommentar zu finden

13/06/2026

Wie viele Therapien, Spritzen und Schmerzmittel willst du noch ausprobieren, bevor du verstehst, warum deine Schmerzen überhaupt da sind?

Ich weiß, das könnte den ein oder anderen ziemlich provozieren😡 Aber immerhin habe ich jetzt vielleicht deine Aufmerksamkeit 😉
Wenn du seit Monaten oder sogar Jahren mit Beschwerden kämpfst und das Gefühl hast, bereits alles versucht zu haben, dann lies jetzt weiter👇

🚫 Schluss mit der reinen Symptombehandlung
✅ Zeit für echte Ursachenarbeit + fundierte Methoden

Es gibt mittlerweile zahlreiche neue Erkenntnisse darüber, wie Schmerzen entstehen und warum sie häufig bestehen bleiben. Doch genau dieses Wissen findet im klassischen Praxisalltag oft noch viel zu wenig Beachtung.

Deshalb haben wir diesen Workshop entwickelt.

In 3 Stunden bekommst du: 💡 Klarheit darüber, wie Schmerzen wirklich entstehen
🧠 Ein völlig neues Verständnis für deinen Körper
💪 Werkzeuge, die du selbst anwenden kannst
🙌 Mehr Selbstwirksamkeit statt Abhängigkeit von Schmerzmitteln, Spritzen oder dauerhaften Behandlungen

In diesem Workshop steckt die Erfahrung aus 51 Jahren Trainererfahrung – mit dem Ziel, dir zu zeigen, wie du deine Beschwerden nachhaltig angehen kannst.

⏳ Der Workshop findet bereits MORGEN statt. Ob und wann wir dieses Format noch einmal anbieten werden, können wir aktuell nicht sagen

Wenn du schon lange auf den richtigen Zeitpunkt wartest, könnte genau das die Chance sein, auf die du gewartet hast.

Stell dir vor, du könntest wieder mit mehr Freude und Vitalität durchs Leben gehen – Spaziergänge genießen, wandern, Fahrrad fahren und wertvolle Zeit mit deiner Familie verbringen❤️

👉 Du willst dabei sein?
Dann kommentiere mit „RÜCKEN“ und wir schicken dir alle weiteren Informationen zu📩

Was, wenn dir nach dem MRT nicht die ganze Wahrheit gesagt wurde?👇🩻 Viele Menschen verlassen die MRT-Besprechung mit Ang...
10/06/2026

Was, wenn dir nach dem MRT nicht die ganze Wahrheit gesagt wurde?👇

🩻 Viele Menschen verlassen die MRT-Besprechung mit Angst, Unsicherheit und dem Gefühl, ihr Rücken sei „kaputt“. Doch die Forschung zeigt seit Jahren ein anderes Bild:

➡️ Veränderungen im MRT bedeuten nicht automatisch, dass sie die Ursache deiner Schmerzen sind.

Viele Menschen haben Bandscheibenveränderungen – und trotzdem:
✅ keine Schmerzen
✅ keine Einschränkungen

Schmerz entsteht durch das Zusammenspiel vieler Faktoren: Stress, Schlaf, Bewegung, Belastbarkeit und auch die Sensibilität unseres Nervensystems spielen eine wichtige Rolle.

Das bedeutet nicht, dass deine Schmerzen „eingebildet“ sind. Ganz im Gegenteil: Sie sind real. Aber dein Rücken ist oft belastbarer und anpassungsfähiger, als du denkst.

Was dein Rücken wirklich braucht:
✔️ Verständnis für deinen Körper
✔️ Sinnvolle Bewegung
✔️ Einen schrittweisen Belastungsaufbau
✔️ Vertrauen in die eigene Belastbarkeit

💬 Wurde dein Schmerz bisher ausschließlich auf die Bandscheibe reduziert?
Schreib „RÜCKEN“ in die Kommentare – wir zeigen dir, welche Maßnahmen wirklich helfen können, deinen Rücken langfristig belastbarer und schmerzfreier zu machen.

📌 Speichere diesen Beitrag für später und teile ihn mit jemandem, der nach einem MRT verunsichert wurde.

⚠️ Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle medizinische Diagnostik oder Behandlung. 

07/06/2026

🚨 Jeden Tag passiert diese Katastrophe 👇

„Nicht drehen!“
„Nicht schwer heben“
„Pass auf deine Wirbelsäule auf!“

Solche Sätze hören Menschen mit Rückenschmerzen ständig 😔

Doch genau dadurch entsteht oft ein Teufelskreis:

❌ Weniger Bewegung
❌ Mehr Unsicherheit
❌ Weniger Belastbarkeit
❌ Mehr Angst
❌ Mehr Schmerz

Dabei ist die Wahrheit eine ganz andere:

🌀 Unsere Wirbelsäule LIEBT Bewegung
🌀 Und sie liebt insbesondere Rotation
🌀 Unser gesamter Körper liebt Vielfalt

Wir sind nicht dafür gemacht, uns möglichst wenig zu bewegen. Wir sind dafür gemacht, uns anzupassen

🌱 Der Körper blüht regelrecht auf, wenn er wieder Vertrauen und Sicherheit verspürt

Doch Vertrauen entsteht nicht durch Schonung
Vertrauen entsteht nicht durch Angst

💡 Vertrauen entsteht durch positive Bewegungserfahrungen

Genau deshalb veranstalten wir am 14.06. unseren "Schmerzfrei-Kompass"-Workshop

Hier erhältst du nicht die nächste 08/15-Übung 

Du erhältst ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper, denn: 

🧠 Wissen schafft Sicherheit
💪 Sicherheit schafft Vertrauen
🚶 Vertrauen schafft Bewegung

Viele Menschen sind ihr Leben lang abhängig von Experten, Übungen, Behandlungen oder der nächsten Meinung von außen

Wir möchten etwas anderes:

✨ Mehr Eigenkompetenz
✨ Mehr Körperverständnis
✨ Mehr Vertrauen in den eigenen Körper

Oder anders gesagt👉 Echte Selbstwirksamkeit

Denn genau dort beginnt oft die eigentliche Veränderung

📩 Du möchtest beim Workshop dabei sein? Schreib einfach eine kurze Nachricht 

👇 Wurde dir auch schon gesagt, du solltest dich weniger bewegen oder bestimmte Bewegungen vermeiden?

Dann kommentiere mit: RÜCKEN

Und teile dieses Reel mit jemandem, der Angst vor Bewegung hat 🙌

 

Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Bandscheibe, MRT-Befunde – viele Menschen glauben, dass ihre Rückenschmerzen autom...
04/06/2026

Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Bandscheibe, MRT-Befunde – viele Menschen glauben, dass ihre Rückenschmerzen automatisch von einer „kaputten“ Bandscheibe kommen.
Doch genau das zeigt die moderne Forschung immer wieder: Die Ursache von Rückenschmerzen ist oft deutlich komplexer - und das ist eine gute Nachricht :-)

Wurde dir schon einmal gesagt, dass deine Bandscheibe verschlissen ist? Dass du „den Rücken eines 80-Jährigen“ hast? Oder dass du mit deinen Rückenschmerzen einfach leben musst?

Dann solltest du dieses Video unbedingt anschauen.

Denn aktuelle Studien zeigen seit Jahren, dass viele Menschen mit Bandscheibenvorfällen, Bandscheibenverschleiß oder anderen auffälligen MRT-Befunden überhaupt keine Schmerzen haben. Gleichzeitig leiden viele Betroffene unter starken Rückenschmerzen, obwohl keine eindeutige strukturelle Ursache gefunden wird.

In diesem Video erfährst du:
✅ Warum Rückenschmerzen nicht automatisch von der Bandscheibe kommen
✅ Was MRT-Befunde wirklich aussagen – und was nicht
✅ Warum Angst und Schonverhalten Schmerzen oft verstärken
✅ Welche Rolle Stress, Schlaf und Bewegung spielen
✅ Warum dein Nervensystem entscheidend für Schmerzen sein kann
✅ Wie du wieder Vertrauen in deinen Körper aufbaust

Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, dass du mehr bist als ein MRT-Bild und dass es häufig Wege gibt, die Beschwerden nachhaltig zu verbessern.

📅 Der "Schmerzfrei-Kompass" Workshop am 14.06. von 10-13 Uhr in Kelkheim

In unserem Workshop zeigen wir moderne Ansätze rund um Rückenschmerzen, Schmerzverständnis, Nervensystem, Belastungsaufbau und alltagstaugliche Strategien für mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.

👉 Interesse? Schreib einfach eine Nachricht oder nutze den Kontakt hier:
https://dein-vitalitaetscoach.de/

👍 Schau das aktuellste YouTube Video zu dem Thema, wenn du in 8 Min. mehr über Schmerzen verstehen möchtest als 99% der Menschen da draußen

Seit Monaten oder Jahren  ?Kennst du das von anderen – oder vielleicht sogar von dir selbst?Er oder sie war bereits bei ...
01/06/2026

Seit Monaten oder Jahren ?
Kennst du das von anderen – oder vielleicht sogar von dir selbst?

Er oder sie war bereits bei Physiotherapeuten, Orthopäden, Osteopathen oder hat verschiedenste Trainingsprogramme ausprobiert. Immer wieder gibt es neue Übungen, neue Diagnosen und neue Hoffnungen.
Und trotzdem bleiben die Beschwerden. Irgendwann entsteht das Gefühl: "Ich habe doch schon alles versucht."

Vielleicht wurde sogar gesagt, dass der Bandscheibenvorfall, die Arthrose oder der Verschleiß eben die Ursache seien und man lernen müsse, damit zu leben.
Doch was, wenn genau das nicht die ganze Wahrheit ist?
Was, wenn Rückenschmerzen viel komplexer sind als nur Muskeln, Haltung oder eine Bandscheibe?

Genau darum geht es in unserem Workshop:
🧭 Der Schmerzfrei-Kompass – Für deinen Rücken

Dieser Workshop ist anders als die meisten Rücken-Workshops.
Wir werden nicht einfach die nächsten Standardübungen zeigen oder ausschließlich über Muskulatur sprechen.
Stattdessen richten wir den Blick auf das, was in der modernen Schmerzforschung immer mehr in den Mittelpunkt rückt:
👉 das .
Denn dein Nervensystem entscheidet maßgeblich darüber, wie Sicherheit, Bewegung und letztlich auch Schmerz wahrgenommen und reguliert werden.

Der Name "Schmerzfrei-Kompass" kommt nicht von ungefähr.
Viele Menschen verlieren im Dschungel aus Diagnosen, Therapien und widersprüchlichen Empfehlungen die Orientierung.
Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Unser Ziel ist es, wieder zu schaffen.
Einen Kompass an die Hand zu geben.

Der Workshop eignet sich besonders für Menschen:
✔ mit langjährigen Rückenschmerzen
✔ mit Bandscheibenvorfällen oder
✔ die schon vieles ausprobiert haben
✔ die sich nicht damit abfinden möchten, ihr Leben lang Schmerzen zu haben
✔ die wieder Vertrauen in ihren Körper gewinnen möchten

📅 Sonntag, 14.06.2026
🕙 10:00 – 13:00 Uhr
📍 Benzstraße 14, 65779 Kelkheim
💰 69 € Frühbucherpreis bis 6. Juni
💰 79 € regulär
📩 Anmeldung: [email protected]
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Und noch eine kleine Bitte:
Falls du selbst keine Rückenschmerzen hast, aber jemanden kennst, der schon lange damit kämpft, freuen wir uns sehr, wenn du diesen Post weiterleitest.
Vielleicht ist genau dieser Workshop der Impuls, der jemandem wieder Hoffnung, Klarheit und einen neuen Blick auf seine Beschwerden schenkt 🙂

„Mit dem Alter geht es eben bergab.“Der Satz sitzt bei vielen Menschen so tief, dass sie ihn längst als Wahrheit akzepti...
25/05/2026

„Mit dem Alter geht es eben bergab.“
Der Satz sitzt bei vielen Menschen so tief, dass sie ihn längst als Wahrheit akzeptiert haben.

Und genau deshalb stehen die meisten lieber in der Schlange der Ausreden:
👉 „Das ist halt das Alter.“
👉 „Damit muss man leben.“
👉 „Da helfen nur Medikamente.“

Die andere Schlange bleibt leer.
Denn dort geht es um Veränderung — den Lebensstil, Bewegung und die Art zu trainieren wirklich zu hinterfragen. 🔥

Das Traurige ist: Viele wissen gar nicht, dass es auch anders gehen kann. Dass Kraft, Beweglichkeit und Energie sogar wieder besser werden können. 🙌

Weil sie oft nur hören, was nicht mehr möglich ist.
Weil selbst Ärzte häufig keine echte Hoffnung machen.
Und weil wir viel zu selten positive Beispiele sehen. 😔

Aber ich sehe sie. Jeden einzelnen Tag.
Als Vitalitätscoach begleite ich Menschen, die wieder stärker, beweglicher und lebensfroher werden — nicht trotz ihres Alters, sondern weil sie anfangen, die richtigen Dinge zu verändern. 💪✨

Genau deshalb ist es mir so wichtig, diese Botschaft nach draußen zu tragen.
Wenn du mit mir diese Veränderung angehen willst, schreib mir ✍️

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