17/06/2026
💨 „Knallt der Pups = zu viele Kohlenhydrate?“
💨 „Stinkt er = Eiweiß wird nicht verdaut?“
💨 „Kommt er nicht raus = Loslass-Thema in der Partnerschaft?“
Klingt einfach. Ist es aber nicht.
Als Darmtherapeutin sehe ich immer wieder, wie schnell Verdauungsvorgänge auf Social Media vereinfacht dargestellt werden.
Die Wahrheit ist: Ein Pups erzählt zwar etwas über deinen Darm – aber nicht so eindeutig, wie oft behauptet wird.
👉 Lauter Pups?
Das hängt vor allem davon ab, wie viel Gas vorhanden ist, wie schnell es entweicht und wie die Muskulatur arbeitet. Kohlenhydrate können zwar zu mehr Gasbildung beitragen, sind aber längst nicht die einzige Ursache.
👉 Stinkender Pups?
Der Geruch entsteht durch verschiedene Stoffwechselprodukte von Darmbakterien. Eiweiß kann dabei eine Rolle spielen – genauso aber auch bestimmte Gemüsesorten, die Zusammensetzung deiner Darmflora oder eine verlangsamte Darmpassage.
👉 Pups kommt nicht raus?
Auch hier ist die Erklärung meist deutlich weniger spektakulär als Social Media vermuten lässt. Häufig spielen Faktoren wie Beckenbodenanspannung, Stress, Verstopfung, die Darmbeweglichkeit oder sogar die Sitzposition eine Rolle.
Heißt das, dass Emotionen keine Rolle spielen?
Nein.
Unser Darm und unser Nervensystem stehen in engem Austausch. Stress, Sorgen und emotionale Belastungen können sich durchaus auf die Verdauung auswirken.
Aber nicht jede körperliche Reaktion braucht automatisch eine emotionale Deutung.
👉 Was dein Darm wirklich sagt
Nicht ein einzelner Pups ist entscheidend, sondern das Gesamtbild:
• Hast du regelmäßig Blähungen?
• Treten sie nach bestimmten Lebensmitteln auf?
• Gibt es zusätzlich Völlegefühl, Bauchschmerzen oder Veränderungen beim Stuhlgang?
• Bestehen die Beschwerden schon länger?
Erst dann lohnt sich ein genauer Blick.
**Mein Fazit:**
Verdauung ist keine Einbahnstraße und selten so simpel wie ein Instagram-Reel. Unser Darm ist ein komplexes Ökosystem – und genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen statt vorschnelle Schlüsse zu ziehen.
💚 Dein Darm spricht mit dir. Aber er spricht meist etwas differenzierter als „Kohlenhydrate“, „Eiweiß“ oder „Loslass-Themen“.
Und manchmal steckt hinter einem Pups einfach nur ein Pups. 😉
Bilder KI generiert
