Pauls Frischekiste

Pauls Frischekiste Der saarländische Bio-Lieferservice mit toller regionaler Frischware, Naturkostauswahl und Hofladen!

Impressum:
Pauls Frischekiste
Nora Barthel
Hauptstr.118
66809 Nalbach
Tel: 06838 983208
www.Pauls-Frischekiste.de

Hier kommt die dunkle Anne! Nächste Woche kommen endlich wieder Äpfel aus Saarwellingen in Demeter-Qualität von   Gala d...
27/08/2026

Hier kommt die dunkle Anne!

Nächste Woche kommen endlich wieder Äpfel aus Saarwellingen in Demeter-Qualität von

Gala der Sorte Dark Anne
Saftig, knackig, mit wunderschöner Farbe und tollem Geschmack!

Witterungsbedingt war bislang noch keine Kontinuität in der Ernte zu erkennen, das sollte sich durch den Regen und die etwas kühleren Temperaturen jetzt doch etwas ändern.

…aber es ist doch noch Sommer?!…und? …das ist dem Kürbis doch völlig egal!Tja, es ist schon wieder so weit.Kürbiszeit is...
23/08/2026

…aber es ist doch noch Sommer?!
…und?
…das ist dem Kürbis doch völlig egal!

Tja, es ist schon wieder so weit.
Kürbiszeit ist da!

Des einen „Yeah“ ist des anderen „Nö“.

Zur Zeit gibt es den klassischen Hokkaido sowie Butternut und Spaghetti Kürbisse.

Auf jeden Fall haben wir tolle regionale Ware von Morgentau aus der Pfalz und in den kommenden Wochen kommen noch die leckeren Kürbisse von Reiner Leinenbach aus Schwalbach-Schwarzenholz dazu.

Ich hatte bereits vor 6 Wochen ein tolles kaltes Kürbiscremesüppchen - Rezept folgt!
Also: Kürbis geht immer!

Overnight Oats oder Porridge ? …und wo liegt der Unterschied?Haferflocken sind eine tolle Grundlage für ein ausgewogenes...
22/08/2026

Overnight Oats oder Porridge ?

…und wo liegt der Unterschied?
Haferflocken sind eine tolle Grundlage für ein ausgewogenes Frühstück.
Zwei beliebte Zubereitungsarten sind Overnight Oats und Porridge.

Overnight Oats
Für Overnight Oats werden, wie es der Name schon sagt, Haferflocken mit Flüssigkeit vermischt und, am besten über Nacht, im Kühlschrank eingeweicht. Die Haferflocken nehmen die Flüssigkeit auf und werden weich und cremig.
Ich gebe den Flocken über Nacht gerne direkt Chia-Samen oder/und Flohsamenschalen hinzu und weiche sie in Kokosmilch ein…Konsistenz und Geschmack sind dann richtig toll!

Porridge
Porridge wird aus Haferflocken mit Flüssigkeit gekocht und viel gerührt bis er schlotzig wird. Die Kochzeit richtet sich nach Art der Flocken und individuellem Geschmack. Ich liebe lange gekochten Porridge, der dazu noch quellen darf. Je nach verwendeter Flüssigkeitsmenge entsteht eine mehr oder weniger cremige Konsistenz.

Grundsätzlich sind beide Varianten ernährungsphysiologisch vergleichbar. Haferflocken liefern unter anderem Ballaststoffe, komplexe Kohlenhydrate, viel gutes pflanzliches Eiweiß sowie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe.
Besonders relevant sind die enthaltenen Beta-Glucane. Dabei handelt es sich um lösliche Ballaststoffe, die unter anderem zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beitragen können. Diese lösen sich bei Haferflocken eben erst nach längerer Quellzeit.

Auf das Topping kommt es an:
Wenig zugesetzter Zucker und eine Kombination mit Obst, Nüssen, Nussmus, Gewürzen und Samen machen aus beiden Varianten ein tolles, lange sättigendes Frühstück oder auch süßes Abendessen.

Ob Overnight Oats oder Porridge die bessere Wahl sind, hängt daher weniger von der Zubereitungsart, von den verwendeten Zutaten und der gesamten Zusammensetzung der Mahlzeit ab, als von individuellen zeitlichen Ressourcen und persönlichem Geschmack.
Ich liebe Porridge, hab aber nie Zeit ihn zuzubereiten. Overnights sind da ein toller Ersatz!

Also kurz zusammengefasst:

Overnight Oats = „Für Faule“
kalt, vorbereitet und praktisch.

Porridge = „Für Rührige“
warm, frisch zubereitet und cremig.

Da sind sie: Reneklauden.Also die größere, grünere und aromatischere Schwester der Mirabelle.…okay, nicht besonders hübs...
15/08/2026

Da sind sie: Reneklauden.

Also die größere, grünere und aromatischere Schwester der Mirabelle.
…okay, nicht besonders hübsch - auf den ersten Blick- aber die inneren Werte zählen ja bekanntlich.
Und die sind wirklich formidabel und haben uns und alle Kundinnen und Kunden, die sie probiert haben, absolut überzeugt.
Saftig, süß und mit einem wunderbaren Aroma.
Dazu noch bio und regional vom Demeter-Betrieb aus Saarwellingen.
Ganz exklusiv nur bei Pauls Frischekiste und nur für ganz kurze Zeit in geringer Menge.

Aber was sind Reneklauden?

Hinter dem Namen Reneklauden, auch Renekloden oder Reineclauden genannt, verbirgt sich eine alte, edle Unterart der Pflaume. Ein Rosengewächs, das im Saarland und angrenzenden Frankreich früher noch in jedem Hausgarten und auf jeder Streuobstwiese zu finden war, mittlerweile aber nahezu ausgestorben ist.

Die runden, kleineren, meist grünen/grün-gelben Früchte zeichnen sich durch ein besonders saftiges Fruchtfleisch und ein feines, süß-säuerliches Aroma aus. Botanisch gehören sie zum Steinobst.

Reneklauden weisen einen hohen natürlichen Zuckergehalt auf und eignen sich für verschiedene Zubereitungsarten oder direkt rohköstlich vom Baum als süßer Snack oder als Zutat im Müsli und Fruchtsalat.
Absolut hervorragend sind sie als Belag für Kuchen, Tartes, im Crumble und im Hefegebäck.
Durch den hohen Pektingehalt sind sie natürlich ideal für Siessschmeer, Gelees, Konfitüren und Kompott.
Kulinarische harmonieren sie sehr gut mit Tonkabohne, Zimt, Vanille, Ingwer oder in Kombination mit deftigen, würzigen Speisen.
Ein süßes, scharfes Chutney aus der Reneclaude ist ein Gedicht und passt perfekt als Beilage zum Grillen.

…außerdem auch noch gesund und reich an Kalium, Beta-Carotin (Provitamin A) und Vitamin C.
Was will man mehr?

Lagerungshinweis:
Die Früchte reifen nach der Ernte kaum nach und sind druckempfindlich. Sie sollten im Kühlschrank gut gekühlt gelagert und innerhalb weniger Tage gegessen oder verarbeitet werden.

☀️Die Sommerferien sind vorbei!Alles wird wieder wie immer! Wir kehren zurück zu unseren gewohnten Öffnungszeiten im Lad...
10/08/2026

☀️
Die Sommerferien sind vorbei!
Alles wird wieder wie immer!

Wir kehren zurück zu unseren gewohnten Öffnungszeiten im Laden und auch für den Lieferdienst.
Ab sofort freuen wir uns auch wieder über euren Besuch am Montag und Mittwoch Nachmittags bis 18 Uhr, sowie am Samstag bis 13 Uhr.
Der Freitag bleibt natürlich weiterhin ganztägig geöffnet und Dienstags und Donnerstags bis 13 Uhr.

.Apfel-und Birnen-Update! Langsam geht es wieder mit dem regionalen Obst von  los…Gestartet wird mit Collina und Deljonk...
07/07/2026

.
Apfel-und Birnen-Update!

Langsam geht es wieder mit dem regionalen Obst von los…
Gestartet wird mit Collina und Deljonka in etwa 4-5 Wochen. Die rote Farbe kommt in den nächsten Wochen noch ausgeprägter.
Die ersten Frühbirnen, Carmen, haben schon eine schöne Farbe-sie wachsen jetzt noch etwas.

Die Äpfel und Birnen haben die Hitze gut überstanden- dank Tropfbewässerung und der Rundkreisregner die für den Frostschutz oder zum abkühlen bei Hitzewellen sorgen.
Jetzt hoffen wir, dass in den nächsten Wochen alles glatt läuft und dann dürfen wir uns, wie gesagt, in wenigen Wochen über tolle regionale Äpfel und Birnen freuen

Für die fleißigen Bienen (und unsere Augen😁) haben wir Rosenbüsche an den Enden der Baumreihen angelegt.

Liebe Kundinnen und Kunden,In den Sommerferien vom 29. Juni bis zum 8. Augusthaben Laden und Lieferdienst geänderte Büro...
26/06/2026

Liebe Kundinnen und Kunden,

In den Sommerferien vom 29. Juni bis zum 8. August
haben Laden und Lieferdienst geänderte Büro- und Öffnungszeiten:

Die Bürozeiten im Lieferdienst sind:
Montag-Freitag 7:00-13:00 Uhr
Alle Liefertouren werden wie gewohnt bedient.

Der Laden ist geöffnet:
Montag 09:00 – 13:00 Uhr
Dienstag 09:00 – 13:00 Uhr
Mittwoch 09:00 – 13:00 Uhr
Donnerstag 09:00 – 13:00 Uhr
Freitag 09:00 – 18:00 Uhr
Samstag 09:00 – 13:00 Uhr

‼️ Die drei Samstage 25.7. sowie 1.8. und 8.8. sind ganz geschlossen ‼️

Wir sind auch außerhalb dieser Zeiten am Arbeiten, packen eure Lieferungen und kommissionieren die Ware nur die telefonische Erreichbarkeit ist etwas verkürzt.
Außerhalb der Bürozeiten hinterlasst uns bitte einfach eure Anliegen unter Angabe von Namen, Kundennummer und Kontaktdaten und wir kümmern uns darum.
….also: alles wie immer!

❤️

  Da sind sie wieder!…mehr brauchen wir nicht zu sagen, oder?
02/06/2026



Da sind sie wieder!
…mehr brauchen wir nicht zu sagen, oder?




.Update zu unseren Jungpflanzen! Da wir so viele Anfragen erhalten, hier ein aktueller Stand zu unseren Pflänzchen.Momen...
01/06/2026

.
Update zu unseren Jungpflanzen!

Da wir so viele Anfragen erhalten, hier ein aktueller Stand zu unseren Pflänzchen.

Momentan sind unter anderem die oben genannten Bioland Jungpflanzen von noch verfügbar.
Diese Woche soll es noch regnen, das heißt:
Beste Pflanzzeit !

Erdbeerzeit!…wenn nicht jetzt, wann dann? Schaut mal, was für wunderbare Kunstwerke Andi  da aus den tollen Demeter Erdb...
31/05/2026

Erdbeerzeit!
…wenn nicht jetzt, wann dann?

Schaut mal, was für wunderbare Kunstwerke Andi da aus den tollen Demeter Erdbeeren des .
Das war nicht nur optisch ein absolutes Highlight!

Kombinination von Erdbeere mit Pistazien passt unglaublich gut und Erdbeere mit Heidelbeeren ist ja schon fast ein Klassiker.

Der Bisquit-Boden war natürlich auch selbst gebacken und angeblich „total easy und ganz schnell gemacht“.
…lassen wir einfach mal so stehen.

Wunderschön Andi, jederzeit gerne wieder!



Adresse

Franz-Birringer-Str. 13
Schmelz
66839

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 18:00
Dienstag 09:00 - 13:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 13:00
Freitag 09:00 - 18:00
Samstag 09:00 - 13:00

Telefon

06838983208

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