FRISKE SPIRER

Hjem
Danmark
Copenhagen
FRISKE SPIRER

Velkommen til FRISKE SPIRER facebook. Alt til dine økologiske Spirer & Mikrogrønt. Dansk webshop.

FRISKE SPIRER giver dig viden, videoer og en shop fuld af spirefrø, spirebakker og bøger om spirer. Derfor kan du finde alt til dine hjemmedyrkede, økologiske spirer i dette online univers. Kom hurtigt i gang med spireguiden på https://spirefroe.dk/hvordan

09/09/2026

Ærtespirer i chiasmoothie er min nye favorit 🌱

Chiafrø + Ærtespirer + Sesamfrø + Avocado + Mandeldrik + Blåbær.
Blend i et par minutter. Lad hvile i 10 min. Blend derpå igen med ekstra mandeldrik. Pynt med kokosflager, sesamfrø og ærtespirer.
Nyd straks.

Du kan dyrke ærtespirer hele året i dit køkken i bakker uden jord. Det tager kun 1-2 dage.

Du finder opskrift + ærter til spirer + gratis guide i FRISKE SPIRER shop - Spirefroe.dk/aert

Hvis du har spørgsmål er du altid velkommen.
God spirelyst 🌱

18/08/2026

PINK BØNNESPIRER
Undrer du dig over, at dine mungbønnespirer bliver pink?

Du skal ikke bekymre dig 🌱

Den smukke pink farve kommer af, at spirerne er blevet en smule stresset. Det får dem til at udvikle det samme naturlige røde stof, som du ser i skrællen på grønne æbler, hvis de har hængt i direkte sol.

Dine bønnespirer kan få de smukke farver af at have stået på køl, tørre lidt ud eller stå for varmt. Du kan spise de pink mungbønner, hvis de ellers dufter dejligt.

Det spændende er, at hvis du skyller dine spirer og stiller dem i skygge, forsvinder den pink farve i løbet af et par timer.

Er naturen ikke bare fascinerende?!

Du finder bønner + opskrift på https://spirefroe.dk/produkt/mungbonne-spirefro/🌱

Rigtig god spirelyst 🌱
🌱
🌱

12/08/2026

En kakaosmoothie er lækkert til proteindrik eller sund dessert. Pyntet med friske ærteskud og sesamfrø, er den et lille, mættende festmåltid 🌱

Smoothien er med:
Avocado, Sesamfrø, Chiafrø, Blåbær, Hampefrø, Rå kakaopulver, Usødet mandeldrik, Ærter til ærteskud.

Ærteskud er nemme at dyrke på bare 10 dage i bakker uden jord.

Er du nysgerrig?

Du kan finde ærter, opskrift og guide på https://spirefroe.dk/
Rigtig god spirelyst 🌱
🌱
🌱

27/07/2026

Elsker du broccolispirer? Så kan du glæde dig over, at de gror lynhurtigt i det dejligt lune og lyse vejr.

Normalt tager det 5-6 dage at dyrke spirerne fra frø til modne broccoliligspirer. I varmen kan du opleve, at det tager kun 4 dage.

Du kan kende modne broccolispirer på at de har foldet bladene ud og har fået grønne farver.

Hvis nogle af planterne er lidt lysere, kan du sagtens spise dem sammen med de mørkere, men du opnår mest næring, når bladene er blevet grønne.

Se flere tips + opskrifter: https://Spirefroe.dk/ 🌱
Økologiske broccolifrø: https://spirefroe.dk/produkt/broccoli-spirefro/

Rigtig god spirelyst 🌱
🌱
🌱

03/07/2026

I dag er køligt og perfekt til en lækker suppe. Denne thaisuppe er med kokosmælk og friske ærtespirer.

Hvis du er frisk på at nyde din egen indendørs køkkenhave - uden regn, jord og ukrudt, er spiredyrkning perfekt 🌱

Ærtespirer gror til modne spirer på kun to dage og skal kun vandes morgen + aften.

Er du nysgerrig?

Find økologiske ærter, gratis spireguide og opskrift på https://spirefroe.dk/opskrifter/cremet-thaisuppe-med-kokosmaelk-og-aertespirer/

God spirelyst 🌱
🌱
🌱

28/05/2026

Jeg havde Fødevarestyrelsen på kontrolbesøg i fredags. Det blev til endnu en smiley og et venligt ønske om en god weekend.

Hvad betyder det for dig?

At mine spirefrø er garanteret 100% økologiske med tæt kontrol fra FVST 😊

Du finder frø og guide i FRISKE SPIRER shop på https://spirefroe.dk/

Rigtig god spirelyst 🌱
🌱
🌱
🌱

12/05/2026

Søger du inspiration til din næste Greenie - 100% grøntsagssmoothie?
Så har jeg en hel artikel med 15 lækre greenies og forslag til lækre kombinationer med spirer.
Du finder den på https://spirefroe.dk/greenie-groen-smoothie/

Rigtig god spirelyst 🌱
🌱
🌱

10/05/2026

Jeg elsker den krydrede smag af dahl - og friske linsespirer er perfekte i denne ret 😉🌱

Jeg bruger røde kogelinser til selve dahlen. Lige inden servering vender jeg et mix af grønne og røde linsespirer i retten. Sådan bevarer de deres sprødhed. Som topping kan jeg godt lide forårsløg og linsespirer.

Opskriften ligger på https://spirefroe.dk/opskrifter/dahl-med-linsespirer/

Hvis du vil dyrke linsespirer selv, skal de kun gro en dags tid. De trives i alle spirebeholdere og er en dejligt nem begynderspire.

Nysgerrig?
Du kan alt i FRISKE SPIRER shop https://spirefroe.dk

Rigtig god spirelyst 🌱

10/05/2026

Jeg fandt disse fine billeder af Pinkkål i mine gemmer i dag. Skønhed skal da deles, så her får du lidt til din fornøjelse.

Hvis du vil dyrke Pinkkål spirer selv, gror de fra frø til høstmoden spire på 6 dage. De kan dyrkes i spirebakke, skål og hampmåtte 🌱

Pinkkålspirer smager af rødkål og er lækre i dine salater, wraps, sandwich eller som topping på smørrebrød m.m

Vil du dyrke spirer selv?

Du finder økologiske frø + guide på https://spirefroe.dk/produkt/pinkkaal-spirefro/

Rigtig god spirelyst 🌱
🌱
🌱
🌱

06/05/2026

DIY projekt - Lav dit eget spireglas
Har du lyst til at lave et hjemmelavet spireglas til at dyrke en lille håndfuld spirer ad gangen?
Måske som et lille hyggeprojekt med de mindste?

Så har jeg lagt denne guide op til dig på https://spirefroe.dk/guide-aertespirer-og-aerteskud/

God fornøjelse med din dyrkning 🌱
🌱
🌱
🌱

Adresse

Copenhagen
2300

Internet side

https://spirefroe.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FRISKE SPIRER sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Mad Og Drikkevare-selskab-listen i Copenhagen?

Del

Type

Køkken/madlavning