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Dra Gi Centro Especialista en Nutriología Clínica y Medicina Estética Dra. Gi

Dietas Online

La Propuesta Dieta Online consiste en que los pacientes tengan acceso directo a consultas a travésd de nuestro portal www.dragi.do para crear programas personalizados, que garanticen que se cumpla con sus metas de salud y que alcancen su peso ideal.

Si estás pasando por esta etapa, te entiendo. Puede ser frustrante sentir que tu cuerpo cambió de repente y que cosas qu...
08/06/2026

Si estás pasando por esta etapa, te entiendo.

Puede ser frustrante sentir que tu cuerpo cambió de repente y que cosas que antes te funcionaban ya no están dando el mismo resultado.

Y no, no es que estés haciendo todo mal. La perimenopausia trae cambios hormonales reales que te pueden afectar. Por eso es tan importante aprender a trabajar con tu cuerpo y no en contra de él.

Repetir lo que antes te funcionaba ya no siempre da el mismo resultado. Te organizas, haces la dieta, intentas mantenert...
04/06/2026

Repetir lo que antes te funcionaba ya no siempre da el mismo resultado. Te organizas, haces la dieta, intentas mantenerte constante pero algo no encaja igual, y ahí empieza la frustración.

Con mi masterclass te ayudare a que identifiques lo que esta cambiando en ti y ajustes la forma en la que te estás cuidando sin seguir forzando lo mismo de siempre. Si te está pasando, este espacio es para ti. Te espero.

02/06/2026

A veces pensamos que el estrés solo afecta nuestra mente. Pero el cuerpo también escucha. Escucha las preocupaciones, las presiones, las carreras del día a día y hasta aquello que llevamos tiempo ignorando.

Y muchas veces termina expresándolo de la única forma que sabe: a través de cambios físicos. Por eso aprender a escuchar tu cuerpo es tan importante como aprender a cuidarlo.

¿Alguna vez has notado cambios en tu cuerpo durante una etapa de mucho estrés?

       

Gracias Mayo 🙏🏻✨
29/05/2026

Gracias Mayo 🙏🏻✨

Te llenas pero no te sostienes y ahí está el problema. Porque una cosa es comer y otra muy distinta es que esa comida re...
27/05/2026

Te llenas pero no te sostienes y ahí está el problema. Porque una cosa es comer y otra muy distinta es que esa comida realmente te estabilice.

Si a las dos horas ya tienes hambre, antojos o te sientes bajita de energía no es que comiste mal, es que tu comida no estaba armada para tu cuerpo.

En esta etapa, lo que comes tiene que ayudarte a mantenerte estable, no a estar en sube y baja todo el día.

Por eso ya no se trata de porciones o calorías se trata de cómo estás construyendo tus comidas.

Aquí es donde la mayoría se quedan estancadas, quieren sentirse mejor, bajar inflamación, tener más energía pero siguen ...
25/05/2026

Aquí es donde la mayoría se quedan estancadas, quieren sentirse mejor, bajar inflamación, tener más energía pero siguen haciendo exactamente lo mismo de antes.

Misma forma de comer, mismo ritmo de vida, mismo nivel de exigencia y claro señores que el cuerpo no responde.

Tu cuerpo ahora necesita otra cosa, más intención, más estructura, más conciencia en cómo vives tu día.

Te hablan de hormonas por un lado y de digestión por otro…�como si no tuvieran nada que ver, pero en perimenopausia, tod...
22/05/2026

Te hablan de hormonas por un lado y de digestión por otro…�como si no tuvieran nada que ver, pero en perimenopausia, todo está conectado.

Si tu digestión no está bien, tu cuerpo no procesa igual y eso termina afectando cómo te sientes, cómo te ves y cómo respondes.

Por eso hay mujeres que hacen todo bien y aun así no ven cambios. Porque nadie está mirando el sistema completo.

A muchas les pasa esto y ni siquiera lo relacionan. Empiezan a comer menos porque sienten que eso es lo correcto y lo qu...
20/05/2026

A muchas les pasa esto y ni siquiera lo relacionan. Empiezan a comer menos porque sienten que eso es lo correcto y lo que pasa es todo lo contrario.

Pero es que tu cuerpo no está en la misma etapa de antes.�Ahora, cuando le das menos de lo que necesita, no colabora se protege.

Por eso no siempre es cerrar más la comida a veces es dejar de hacer eso que crees que te está ayudando.

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No todos los alimentos saludables están pensados para esta etapa y ahí es donde muchas se confunden.En perimenopausia, t...
19/05/2026

No todos los alimentos saludables están pensados para esta etapa y ahí es donde muchas se confunden.

En perimenopausia, tu cuerpo no solo necesita comer bien,�necesita alimentos que realmente lo ayuden a sostenerse.

Proteínas que den estabilidad, grasas que apoyen tu sistema hormonal y vegetales que ayuden a procesar mejor lo que tu cuerpo ya no maneja igual.

No es una lista infinita es saber elegir mejor.

No toda la inflamación se nota a simple vista y ahí es donde muchas mujeres se confunden.Porque no siempre es barriga hi...
18/05/2026

No toda la inflamación se nota a simple vista y ahí es donde muchas mujeres se confunden.

Porque no siempre es barriga hinchada a veces es cansancio constante, cambios en tu cuerpo, digestión más sensible cosas que vas normalizando.

Y cuando buscas respuestas, te dicen que “todo está bien”. Pero la inflamación metabólica no se ve en una sola cosa. Se entiende viendo el patrón completo: lo que sientes, cómo estás viviendo y cómo está respondiendo tu cuerpo.

Por eso no se corrige quitando alimentos al azar, se trabaja con intención, entendiendo el origen y dándole al cuerpo lo que necesita para regularse.

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