Fitlap.ee - personaalne toitumiskava

Fitlap.ee - personaalne toitumiskava Fitlap.ee toitumiskava aitab tervislikult kaalu langetada. Salendavas toitumiskavas on 1000 retsepti Fitlap OÜ sündis 2015. aastal.

Nüüdseks on Eestis liitunud Fitlap toitumiskavaga üle 250 000 inimese.
- Fitlap on kliendi andmetega kohanev tervisliku toitumise ja elustiili platvorm, mis aitab kaalu langetada ja õpetab inimesi tervislikult toituma. Me seisame selle eest, et Eesti inimesed oleksid terved, sportlikud ja heas vormis. Meie slogan on “Kergema homse nimel”. Missioon
- Läbi tervisliku toitumise vähendada ebatervisli

kust eluviisist tulenevate haiguste esinemist ja anda inimestele juurde tervena elatud eluaastaid. Visioon
- Olla kõige tulemuslikum tervisliku toitumise ja elustiili platvorm maailmas ning viia soodne, lihtne ja tervislik toitumine kõikide inimesteni. Toitumiskava koostamisel võtame arvesse kliendi eesmärki, sugu, vanust, pikkust, kaalu jt andmeid. Arvestame ka laktoosi- ja gluteenitalumatusega. Fitlap toitumiskava sisaldab ostunimekirja ja eesmärkide saavutamise graafikut, toidupäevikutkalorikalkulaatorit ja Facebooki toetusgruppi.. Fitlap toitumiskava leiad siit: https://fitlap.ee

03/09/2026

Suvi läks “lappesse”? Ära muretse, selle jaoks me siin olemegi.

14. septembril alustame väljakutsega “Tagasi fookusesse”, kus seame end tagasi rajale, et tunda end päriselt enesekindlalt ja rahulolus✨

Meie poolt on sulle kõik tööriistad - toitumiskava ligipääs koos VIP paketiga, edu(töö)vihik, harjumuste lehed, kodused treeningvideod ja harivad ning motiveerivad videod ning ülesanded, mis sind sel kaalu langetuse/tervisliku eluviisi kujundamisel toetavad🙌

Mis kõige ägedam - teeme seda koos sarnaste eesmärkidega inimestega toetavas keskkonnas✨

Sul on vaja teha vaid see otsus, et lõpetada lihtsalt unistamine ja võtta ette see esimene samm🙌

👉 Väljakutsega liitumise lingi leiad BIOst💛

02/09/2026

Ikka ja jälle on need isud põhjuseks, miks on raske tervislikult toituda või kaalu langetada - “No nii tahaks ju midagi head”🫣

Just seetõttu viin 8. septembril läbi tasuta laivseminari “Mis isusid põhjustab ja kuidas neid ennetada?”

Selles veebiseminaris saad sa selguse:
👉 Miks meil üldse isud tekivad?
👉 Mida me saame teha isude vastu?
👉 Kuidas isusid ennetada, mitte nendega igapäev võidelda?
👉 Mida teha ikkagi siis, kui isud juba kimbutavad?
👉 Mida teha emotsionaalse söömise vastu?

Sa ei pea oma isudega iga päev võitlema.

Mida rohkem sa mõistad, miks isud tekivad, seda lihtsam on teha teadlikke valikuid.

Ja võib-olla polegi sul vaja rohkem tahtejõudu.

Sul on vaja lihtsalt teada, mis sinu isusid käivitab ja mida sellega peale hakata.

Registreeri end seminarile 💛
👉https://fitlap.ee/s/isud_seminar

Kas sa arvad, et Fitlapis pead retsepti täpselt sellisena sööma, nagu see ette antakse? 👀Õige vastus: ei pea. See on üks...
02/09/2026

Kas sa arvad, et Fitlapis pead retsepti täpselt sellisena sööma, nagu see ette antakse? 👀

Õige vastus: ei pea.

See on üks Fitlapi mõnusamaid asju, sa saad retsepti täielikult enda järgi kohandada.

Ei meeldi avokaado? → Vaheta välja.
Tahad rohkem kana? → Muuda kogust.
Kodus on hoopis teine juust? → Pane see.
Retseptis on 70 g, aga tahad 100 g? → Palun väga. 😏

Fitlap arvutab muudatused sinu eest soovi korral automaatselt, nii et saad oma toidu kokku panna just nii, nagu sulle sobib.

Sest toitumiskava peaks sobituma sinu eluga, mitte vastupidi. ❤️

👇 Nüüd ausalt: millise toiduaine sa Fitlapi retseptidest ALATI välja vahetaksid? Kirjuta kommentaaridesse. 👇

Miks Fitlap? Sest hea toitumiskava peab sobima sinu ellu, mitte vastupidi.Vaata neid toite. 👀Kas näeb välja nagu keegi p...
02/09/2026

Miks Fitlap? Sest hea toitumiskava peab sobima sinu ellu, mitte vastupidi.

Vaata neid toite. 👀
Kas näeb välja nagu keegi peaks dieeti?

Meie arvates ei peaks kaalulangetamine tähendama igavat, maitsetut või ühekülgset toitu.

Fitlap annab sulle:
✅ personaalsed kogused
✅ üle 1000 retsepti
✅ tavalised poes saadaolevad toidud
✅ võimaluse süüa koos perega
✅ paindlikkuse oma toidukordi ise valida
✅ selge süsteemi, mis aitab eesmärgil silma peal hoida

Kõige parem kava on see, mida sa suudad päriselt järgida.

Ja just sellepärast on Fitlap paljude jaoks endiselt see „lõpuks ometi leidsin asja, mis sobib mulle“ lahendus. 💚

01/09/2026

“Tagasi fookusesse” väljakutse ootab sind😎

Suvi on läbi ja on aeg taas end rajale seade🙌

Võtame end koos käsile - jälgime ühiselt toitumist, tõstame aktiivsust (olemas ka Beriti tehtud kodused treeningvideod), parandame oma und ja loome endale harjumused, mis meie eesmärke ja meie heaolu toetavad - nii füüsiliselt kui ka vaimselt💛

Sügis on ideaalne aeg, et keskenduda endale ja luua veel see aasta muutus, mida tegelikult endale ju pidevalt lubame🙌

Väljakutse kestab 14.09-11.10 ja praegu on võimalus liituda veel parima hinnaga😜

Hüppa kampa ja teeme koos ära!

👉 Parima hinna saad eelliitudes: https://fitlap.ee/s/sept_vk26

RIMI kauplustes on Violife Original Creamy soodushinnaga! Mõnusalt kreemjas Violife võileivamääre sobib suurepäraselt ni...
01/09/2026

RIMI kauplustes on Violife Original Creamy soodushinnaga!
Mõnusalt kreemjas Violife võileivamääre sobib suurepäraselt nii võileivale, wrapi vahele kui ka pasta juurde. Üks toode, mitu head kasutusviisi.

PS! Kui ostad Fitlap märgisega toote, siis ära unusta oma ostu ka Fitlapi lehel registreerida! 👀 Kõikide osalejate vahel läheb loosi lausa 100 auhinda!

Oma ostu saad regada siin👇
https://fitlap.ee/s/OstaFitlapToode

Septembris võib üks tavaline ost tuua sulle päris ägeda auhinna. Osta ükskõik milline Fitlapi toode, registreeri oma ost...
01/09/2026

Septembris võib üks tavaline ost tuua sulle päris ägeda auhinna.

Osta ükskõik milline Fitlapi toode, registreeri oma ostutšekk, lisa tootest pilt ja osaledki loosis.

🏆 Peaauhinnaks on kuumaõhufritüür!
🎁 Lisaks loosime välja veel 99 auhinda.

Ehk kui Fitlapi toode on nagunii ostukorvis, siis tšekki tasub kindlasti alles hoida.

📅 Kampaania kestab 1.–30. septembrini.

👉 Loe täpsemalt ja registreeri oma ostutšekk siin
https://fitlap.ee/s/OstaFitlapToode

31/08/2026

Kui kõht on tühi, aga kokkamiseks aega pole… siis see on üks eriti hea variant!

Põltsamaa Fitlapi kanapilaff, võta kapist, soojenda ja ongi söök valmis!

Ei mingit hakkimist, praadimist ega pikka köögis mässamist. Lihtsalt soojenda ja söö. 😋

Ideaalne kiireks lõunaks või õhtusöögiks, kui tahaks midagi päris toekat, aga aega on napilt.

Kas sina oled juba proovinud? 👀

30/08/2026

Saada see sellele sõbrale, kes ütleks, et pelmeenidest pitsa teha on hullumeelsus.

Jah, sa lugesid õigesti – PELMEENIPITSA! 🍕
Ja see pole lihtsalt mingi naljakas internetileiutis. See on päriselt üks mõnusalt juustune ja lihtne viis pelmeene valmistada.

Kui sul on kodus pakk pelmeene, siis ära neid seekord keema pane.

Vaja läheb:
🍕 205 g pelmeene
🧀 55 g mozzarella juustu
🍅 60 g tomatipastat
🧅 10 g kuivatatud sibulat
🧄 1 küüslauguküüs
🌿 10 g basiilikut

sool, pipar ja pitsamaitseaine

Valmistamine:
Sulata pelmeenid üles ja kalla küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile. Lükka need kokku ning suru kätega ühtlaseks ümmarguseks põhjaks – jälgi, et suuri auke sisse ei jääks.

Määri peale tomatipüree, lisa pitsamaitseaine, sool, pipar, purustatud küüslauk ja õhukesed sibularõngad. Laota peale mozzarella.

Küpseta 190 °C juures umbes 25–35 minutit, kuni pitsa on mõnusalt küps. Vajadusel alanda veidi kuumust.

Kõige peale värske basiilik. 🌿

Ja nüüd tee üks oluline asi!
👉 jaga seda postitust sõbraga, kellega sa seda prooviksid!
Või
märgi ta kommentaarides, vaatame, kui paljud julgevad pelmeenid seekord pitsaks teha. 😂🍕

Fitlapis saab ka selliseid mõnusaid lemmikuid nautida. ❤️

Address

Niidu Tee 20
Rae
75304

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitlap.ee - personaalne toitumiskava posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitlap.ee - personaalne toitumiskava:

Shortcuts

Share

Category