Dr. Wafaa Elsammak

Dr. Wafaa Elsammak استشاري تغذية علاجية وسمنة ونحافة وتغذية رياضيين وفئات خاصة.
(1)

(مسنين حوامل مرضعات اطفال مراهقين ذوي الاحتياجات الخاصه انظمة مابعد عمليات التكميم وتحويل المسار انظمه لمرضي السرطان والوقايه منه )
مؤسس مبادرة صحتنا في اكلتنا
غذاؤنا ..دواء

19/06/2026

يوم مميز في ختام 🇪🇬🌍

سعدت بالمشاركة في هذا الحدث العلمي المتميز الذي جمع نخبة من المتخصصين والخبراء من مختلف الدول لمناقشة أحدث المستجدات في أمراض القلب والتمثيل الغذائي والتغذية العلاجية.

كانت ورش العمل فرصة رائعة لتبادل الخبرات والأفكار والتجارب العملية، حيث مثّل كل مشارك خبرةً ورؤيةً من بلده، مما أضاف ثراءً علميًا وإنسانيًا كبيرًا للنقاشات.

العلم لا يتوقف عند حدود دولة أو تخصص، بل يزداد قوة عندما نجتمع لنتشارك المعرفة من أجل صحة أفضل لمجتمعاتنا.

فخر كبير باستضافة مصر لهذا الحدث الدولي المميز، ونتطلع دائمًا إلى المزيد من التعلم والتطوير لخدمة مرضانا ومجتمعاتنا.





MedicalConference

سعيدة جدًا بالمشاركة في Africa Digital Opinion Leaders (DOL) Summit، والذي نظمته شركة Novo Nordisk Egypt، وجمع نخبة من ا...
18/06/2026

سعيدة جدًا بالمشاركة في Africa Digital Opinion Leaders (DOL) Summit، والذي نظمته شركة Novo Nordisk Egypt، وجمع نخبة من الخبراء والمؤثرين والمتخصصين في الرعاية الصحية وصنّاع المحتوى من مختلف التخصصات.

يُعد هذا الحدث منصة مميزة لمناقشة دور الإعلام الرقمي ووسائل التواصل الاجتماعي في نشر المعرفة الصحية الموثوقة، وتعزيز التواصل الفعّال مع الجمهور، وتحويل المحتوى العلمي إلى رسائل مؤثرة قادرة على إحداث تغيير حقيقي في سلوك الأفراد والمجتمعات.

جاءت القمة بالتزامن مع فعاليات Africa Health ExCon 2026، أحد أكبر التجمعات الصحية في أفريقيا، والذي يُقام بالقاهرة خلال الفترة من 15 إلى 18 يونيو تحت شعار:
“Health Sovereignty in Africa: Leadership, Resilience and Self-Reliance”
“السيادة الصحية في أفريقيا: القيادة والمرونة والاعتماد على الذات”.

كانت فرصة ثرية لتبادل الخبرات والتعرّف على أحدث استراتيجيات التواصل الصحي الرقمي، وكيفية بناء محتوى علمي موثوق يصل إلى الناس بلغة بسيطة ومؤثرة، بما يسهم في رفع الوعي الصحي وتحسين جودة الحياة.
💞💞💞
اجمل مافي اليوم إني شوفت حبيبة قلبي❤️ استاذتي وحبيبتي الغالية الأستاذة الدكتوره جيهان فؤاد العميد السابق للمعهد القومي للتغذية ومن اجمل الشخصيات اللي قابلتها في حياتي ورؤيتي للزميلة العزيزة الدكتورة نيللي شمس وكان يوم مثمر بالنقاشات والمعلومات الثرية

كل الشكر والتقدير لشركة Novo Nordisk Egypt على هذه المبادرة المتميزة، ولكل القائمين على تنظيم هذا الحدث الراقي.





🌙✨ عام هجري جديد… وفرصة جديدة ✨🌙ها هو عامٌ يمضي بما حمل من أفراحٍ وأحزان، نجاحاتٍ وتحديات، وها نحن نستقبل عامًا هجريًا ج...
18/06/2026

🌙✨ عام هجري جديد… وفرصة جديدة ✨🌙

ها هو عامٌ يمضي بما حمل من أفراحٍ وأحزان، نجاحاتٍ وتحديات، وها نحن نستقبل عامًا هجريًا جديدًا بقلوبٍ تملؤها الرجاء والثقة في رحمة الله.

اللهم اجعل هذا العام بداية لكل خير، ونهاية لكل هم، وشفاء لكل مريض، وفرجًا لكل مكروب، واستجابة لكل دعاء طال انتظاره.

اللهم ارزقنا فيه راحة البال، وسكينة القلب، وبركة العمر، وصلاح الحال، وحقق لنا ولأحبابنا الأمنيات التي تعلم أنها خير لنا، واكتب لنا من الأقدار أجملها ومن الأرزاق أوسعها ومن السعادة أكملها.

عامٌ جديد نرجو فيه أن تكون أيامنا أقرب إلى الله، وأعمالنا أنفع، وقلوبنا أنقى، وخطواتنا مباركة أينما كانت.

🌿 كل عام وأنتم إلى الله أقرب، وبالخير أسعد، وبالعافية أنعم.




#طمأنينه


🌷🤍

بداية موفقة وخطوة جديدة نحو التميز والبحث العلمي 🌱📚سعيدة جدًا باليوم الجميل 15/6/2026الذي جمعني بطلاب متميزين من الباحثي...
15/06/2026

بداية موفقة وخطوة جديدة نحو التميز والبحث العلمي 🌱📚

سعيدة جدًا باليوم الجميل 15/6/2026
الذي جمعني بطلاب متميزين من الباحثين في مجال التغذية العلاجية. 💚

سعدت اليوم بمناقشة مجموعتين بحثيتين كان لي شرف الإشراف عليهما خلال الفترة الماضية، 💝💞

المجموعة الأولى بدأت رحلتها البحثية بدراسة الاحتياجات المائية لطلاب المدارس وتأثير نقص شرب المياه على الانتباه والتركيز والصحة العامة،

بينما ناقشت المجموعة الثانية مقارنة علمية بين نظام DASH الغذائي ونظام البحر المتوسط وتأثيرهما على فقدان الوزن وتحسين دهون الدم.

فخورة بحماسكم، واجتهادكم، وأفكاركم الواعدة، وأتمنى أن تكون هذه البداية المشرقة خطوة نحو أبحاث قوية تضيف قيمة حقيقية للمجال وتسهم في تحسين صحة المجتمع.

أسأل الله أن يوفقكم في رحلتكم العلمية، وأن يبارك جهودكم، وأن نرى ثمار هذا العمل نجاحًا وتميزًا وإنجازات نفخر بها جميعًا.

إلى المزيد من العلم، والإبداع، والتأثير الإيجابي… والقادم بإذن الله أجمل. ✨







13/06/2026

“الأكل الصحي مش دايمًا بيخسس! 😳”

كثير من الناس فاكرين إن مجرد اختيار أكل صحي معناه إن الوزن هينزل تلقائيًا…

لكن الحقيقة إن حتى الأكل الصحي لو اتاكل بكميات أكبر من احتياج جسمك، ممكن يسبب ثبات أو زيادة في الوزن.

المكسرات صحية ✔️
التمر صحي ✔️
زبدة الفول السوداني صحية ✔️
الشوفان صحي ✔️

لكن “صحي” لا يعني “بدون سعرات”!

السر الحقيقي هو التوازن بين جودة الأكل وكمية الأكل.

قوليلي في التعليقات: إيه أكتر أكلة صحية كنتِ فاكرة إنها مفتوحة الكمية ومش بتزود في الوزن؟ 👇


#دايت
#رجيم

12/06/2026

الغريب إن المقطع ده متصور من شهور…
وكل مرة كنت أأجل نشره.

لكن النهارده حسيت إنه لازم ينزل.

فلو ظهر لك الفيديو ده وأنت بتمر بوقت صعب…
إتأكد ان دي رسالة ليك من ربنا .💐

أصعب لحظة في قصة سيدنا يوسف بالنسبة لي كانت لحظة البئر…

طفل صغير، اتخذل من أقرب الناس ليه، واترمى في مكان مظلم، ولا كان شايف مخرج ولا فاهم ربنا بيعمل معاه كده ليه.

لو حد شاف المشهد ده بس، كان هيقول: “خلاص… دي النهاية.”

لكن الحقيقة إن البئر ماكانش النهاية…
كان بداية كل حاجة.

وأحيانًا إحنا بنعيش نفس الإحساس.
مشكلة كبيرة، خسارة، وجع، خذلان، أو باب اتقفل في وشنا…
فنقعد نسأل: ليه؟
وإزاي؟
وهخرج من ده إمتى؟

وبعد فترة نكتشف إن الحاجة اللي كسرت قلبنا وقتها، هي نفسها اللي فتحت لنا باب خير ماكناش نتخيله.

مش كل بئر نهايته ضياع…
في آبار ربنا بيبدأ منها الحكاية كلها.

اطمئن…
ربنا شايفك، سامعك، ومدبر لك أمرك حتى لو أنت مش شايف أي مخرج دلوقتي. 🤍



#البشريات

28/05/2026

العيد الكبير… واللحمة الضاني ❤️🐑
ريحة العيد، ولمّة العيلة، وأكل بيجمع الكل حوالين السفرة ✨

بس دايمًا السؤال بيتكرر 👀
هل اللحمة الضاني مفيدة فعلًا؟
ولا بتتعب الجسم وبتزوّد الدهون والكوليسترول؟ 🤔

في الفيديو ده هنعرف الحقيقة الكاملة عن اللحمة الضاني:
✨ فوائدها الغذائية
✨ أفضل طريقة لتناولها بدون أضرار
✨ مين ياكلها بحذر؟
✨ وإزاي نستمتع بأكل العيد بشكل صحي ومتوازن ❤️

العيد فرحة… والأكل كمان لازم يكون بوعي 🌙🐑
اتفرجوا على الفيديو للنهاية وهتعرفوا معلومات ممكن تغيّر نظرتكم للحمة الضاني 👌✨





كل عام وأنتم بخير 🤍🕋رزقني الله وإياكم حجَّ بيته الحرام من غير حولٍ منا ولا قوة… ❤️✨عيد أضحى سعيد 🌙تقبّل الله منا ومنكم ص...
26/05/2026

كل عام وأنتم بخير 🤍🕋
رزقني الله وإياكم حجَّ بيته الحرام
من غير حولٍ منا ولا قوة… ❤️✨

عيد أضحى سعيد 🌙
تقبّل الله منا ومنكم صالح الأعمال 🤍

23/05/2026

🕋
في الحج…
الإنسان بيكتشف قد إيه جسده محتاج الرحمة…
وقد إيه أبسط الاختيارات ممكن تفرق في يوم كامل من العبادة 🤍

أكل بسيط…
مياه كفاية…
واختيار صح…
ممكن يدّوك طاقة تكمل بيها الطواف والسعي والدعاء براحة.

وفي المقابل…
أكلات تقيلة أو عشوائية
ممكن تسرق منك النشاط وتحوّل التعب لإرهاق.

علشان كده الفيديو ده عن:
إيه الأكلات اللي ممكن تقوي الحاج فعلًا؟
وإيه العادات الغذائية اللي ممكن تتعبه بدون ما ياخد باله؟

لأن الحج رحلة روح…
والجسد أمانة يساعدنا نكمل بيها الطاعة 🌿

اللهم ارزق حجاج بيتك القبول والراحة والقوة 🤲🕋



#الحج


#زمزم

21/05/2026

📍 للأطباء وأصحاب التخصصات الطبية بالمقطم

فرصة مميزة للإيجار بنظام الـ Time Share
داخل مول حيوي جدًا بشارع 9 — المقطم

✨ عيادة جاهزة للعمل بموقع قوي على الشارع الرئيسي
مناسبة للكشف والمتابعة والاستشارات الطبية

✔️ مواعيد مرنة صباحية ومسائية
✔️ مناسبة للأطباء الراغبين في فتح فرع بالمقطم
✔️ بيئة راقية وسهولة وصول للعملاء
✔️ مناسبة للتخصصات التي لا تحتاج تجهيزات ثقيلة

✨ من التخصصات المناسبة:
الجلدية — الباطنة — الأطفال — المخ والأعصاب — النفسية — التخاطب — التغذية — العظام — النساء

📲 للتواصل واتساب فقط

01055891382

Address

Cairo

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Wafaa Elsammak posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr. Wafaa Elsammak:

Share