15/06/2026
الشوفان من المنتجات الصحيه الي لازم تبقا موجوده في كل بيت 😍
وعشان كدا هنتكلم عليه شويه قبل منقول عالعرض بتاعنا 🔥🔥🛒
صنف الشوفان على أنه واحد من الأطعمة الصحية، والتي ينصح الجميع بتناولها وإدراجها ضمن النظام الغذائي الخاص به، فهو مصدر جيد للألياف الغذائية، وبالأخص ما يعرف باسم البيتا غلوكان
بالإضافة إلى غناه بالفيتامينات والمعادن الأساسية والضرورية لصحة الإنسان.
حيث إن كل 100 غرام من الشوفان النيء يحتوي على:
379 سعرة حرارية
ماء 10.84 غرام
البروتين 13.15 غرام
كربوهيدرات 67.7 غرام
سكر 0.99 غرام
ألياف غذائية 10.1 غرام
دهون 6.52 غرام
الجدير بالذكر أن الشوفان يعتبر من الأطعمة القليلة التي تحتوي على مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة، والمعروفة باسم الأفينانثرامايد
ومن الممكن تناول الشوفان بعدة طرق، سواء على شكل حبوب أو مطحون، مع الحليب أو ألواح الطاقة والمخبوزات المختلفة
😍😍😍😍😍😍
عشان كدا وفرنالكم الشوفان السائب الكيلو بكام 🤔🤔🫣🫣
🛒🛒🛒🛒🛒الحق قبل نفاذ الكميه🔥
عند زيزو الحلواني كل الي بتحلم بيه هتلاقيه 🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒🛒
مستنينكم تنورونا ☺️☺️عنوانا المنوات بعد كوبري بهجات آمام صيدلية رامي
1148297078
