Alimentación&Nutritión

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Dos. Tipos de decisiones que puede tomar la persona. La primera es tomar la decisión de cuidar tu cuerpo alimentarlo bie...
05/10/2026

Dos. Tipos de decisiones que puede tomar la persona. La primera es tomar la decisión de cuidar tu cuerpo alimentarlo bien con una nutrición equilibrada para que tu cuerpo te pueda aportar salud. En la segunda es tomar la decisión de cada día tomarte dos o tres wh**ky y con el tiempo, que tu cuerpo te lleve a las enfermedades. Dime con cuál te quedarías de las dos decisiones expuestas en la foto?

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05/10/2026

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03/10/2026

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! Es un placer teneros por aquí.

JuLissa Leyba Camilo, Mar Arevalo Bergillos, Angel Lorenzo

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03/10/2026

Esto también te va interesar, herbalife y bioniq, personalizan tu nutrición, increíble. Se trata de una comida al día, que le aporta a tu cuerpo en cantidades nutricionales equilibradas, para mantener todos los requisitos del mismo.
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Sabias que un 80% de las enfermedades están causadas por mala alimentación? Mucha gente no sabe ni porque come, se alime...
27/09/2026

Sabias que un 80% de las enfermedades están causadas por mala alimentación? Mucha gente no sabe ni porque come, se alimentan porque si, y son alimentos que les gusta, que son caseros o simplemente porque tienen buena pinta, lo que no saben es que muchos de esos alimentos son los que les esta crando enfermedades dentro de su cuerpo por falta de nutrientes y ser alimentos agresivos a tu metabolismo, porque tu cuerpo tienes una necesidades y le importa nada lo que tu pienses sobre lo que te gusta comer. Si tienes obesidad o estas enferm@ porque piensas que te alimentas mal. Háblame por privado, los cambios no son una opción, son una obligación.

PORQUE TE ENTRA SUEÑO DESPUES DE COMER?Sentir sueño después de comer, o somnolencia postprandial, ocurre por un proceso ...
26/09/2026

PORQUE TE ENTRA SUEÑO DESPUES DE COMER?
Sentir sueño después de comer, o somnolencia postprandial, ocurre por un proceso natural en el que intervienen la digestión, las hormonas y el reloj biológico.Causas principales: Aumento de glucosa: Al comer, especialmente carbohidratos y azúcares, sube el nivel de azúcar en la sangre. Esto reduce la producción de orexina, una proteína del cerebro que te mantiene alerta. Mayor producción de serotonina: Ciertos alimentos aumentan la serotonina y la melatonina, que son sustancias que inducen la relajación y el sueño. Flujo sanguíneo: El cuerpo envía más sangre al aparato digestivo para procesar los alimentos, lo que disminuye de forma temporal la energía para el resto del cuerpo. Reloj circadiano: A primera hora de la tarde, el cuerpo experimenta de forma natural una bajada de energía y un aumento en la señal de sueño. Comidas abundantes: Las comidas muy pesadas o con muchas grasas hacen que la digestión sea más lenta y costosa para el organismo. Cómo evitarlo. Comer ligero: Reduce el tamaño de las porciones y elige más proteínas en lugar de tantos carbohidratos refinados. Caminar un poco: Da un paseo corto de 10 a 15 minutos después de comer para activar la circulación. Evitar azúcares: No consumas postres dulces o bebidas azucaradas que generen picos altos de glucosa.

La obesidad se considera una pandemia por la cantidad de obesos que hay en el mundo, de cada 10 personas 6 son obesos. A...
25/09/2026

La obesidad se considera una pandemia por la cantidad de obesos que hay en el mundo, de cada 10 personas 6 son obesos. Ahora los médicos para que los obesos acudan a ellos hablan de que es una enfermedad!! La obesidad no es una enfermedad, la obesidad esta producida el 80% por una mala alimetación y es cosa de mentalidad, mentalizar a las personas que el cambio de alimentación mala hacer una buena alimentación, eso haría que las personas controlaran el peso y tuvieran una mejor calidad de vida. Los médicos estudian para detectar enfermedades y medicar, para la obesidad, acude a un nutriologos, nutricionistas y asesores de alimentación, porque ese es su trabajo. Con medicamentos no se puede controlar el peso, con operaciones no se puede controlar el peso, con cirujias no podemos controlar el peso, son atajos que acaban mal para el cuerpo humano. Controlamos el peso con alimentación sana y nutrición equilibrada, ejercicio, hidratación y descanso, porque es lo que el cuerpo humano necesita para que este sano y con energía, que tenga un envejecimiento saludable. La obesidad necesita ayuda.

El primer problema de la obesidad es el abandono de tu cuerpo. El cuerpo es tu casa, es el sitio donde vivies, tu cuerpo...
24/09/2026

El primer problema de la obesidad es el abandono de tu cuerpo. El cuerpo es tu casa, es el sitio donde vivies, tu cuerpo es el que te mueve, te lleva a donde quieres ir y el que te hace disfrutar si lo respetas, pero tu cuerpo también tiene sus requisitos, solo te pide que lo respetes y que le des lo que necesita para que el te pueda dar a ti todos tus deseos. Si tu le das lo que te gusta, el te paga con obesidad y enfermedades, pero si le das lo que el necesita te paga con salud y bienestar.

Sueño: la base de todoHorario fijo: Acuéstate y levántate a la misma hora, incluso finde. Tu cuerpo no debe estar expues...
23/09/2026

Sueño: la base de todo
Horario fijo: Acuéstate y levántate a la misma hora, incluso finde. Tu cuerpo no debe estar expuesto a mucha luz, ayúdale con oscuridad real por la noche.
Ritual de apagado: 60 min antes sin pantallas, luz baja, nada de noticias o trabajo. Lectura, estiramientos suaves, ducha tibia.
Meta: 7 a 8 horas. Si duermes menos de 6 de forma habitual, procura llevar una alimentación sana y nutrición equilibrada acompañado de ejercicio.

Estos son los alimentos mas peligrosos para que un hijo tuyo se los des para que se los coma. Cuidemos a los niños, cuid...
22/09/2026

Estos son los alimentos mas peligrosos para que un hijo tuyo se los des para que se los coma. Cuidemos a los niños, cuidemos a nuestros hijos.

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