31/05/2026
📣 Aquí van 3 tips de la .esther.blanco sobre los errores más comunes que ve en nutrición deportiva.
💧 Hidratación 👉 llegar al entreno deshidratado afecta directamente al rendimiento. Hidratarse bien durante el día es tan importante como el propio entrenamiento.
🍽️ Recuperación 👉 después del ejercicio el cuerpo necesita reponer el glucógeno muscular y reparar proteínas. Sin esto, el esfuerzo no se traduce en mejora.
🦴 Tejido conectivo 👉 cuidar articulaciones y tendones es clave para entrenar sin lesiones a largo plazo.
¿Tienes alguna duda? Te leemos
