01/11/2024
El desconocimiento y falta de rigor científico históricamente ha llevado a una enorme desinformación a consumidores sobre los beneficios o inconvenientes que el consumo de atún puede acarrear por la presencia de mercurio en el músculo del atún.
El selenio es un oligoelemento esencial, lo cual quiere decir que proviene de los alimentos, aunque solo se necesite en pequeñas cantidades. Entre los productos que lo contienen están los cereales, las carnes rojas, la carne de aves y, sobre todo, el pescado. Su deficiencia se vincula a múltiples dolencias, como la enfermedad de Keshan, la enfermedad de Kashin-Beck y problemas de tiroides o cardiovasculares.
La buena noticia es que el mercurio actúa como un imán para el selenio. Ambos elementos interactúan y, como consecuencia de esta asociación, el mercurio tiene “dificultades” para producir sus dañinos efectos en el cuerpo humano.
Pero para que interaccionen es necesario disponer de suficiente selenio en nuestro organismo, que se puede alcanzar con una dieta rica en este oligoelemento. Y,por supuesto, con una adecuada cantidad de selenio en el propio pescado que también lleva mercurio.
Para tener conocimiento sobre esto último, los investigadores han creado un índice denominado Valor del Beneficio del Selenio para la Salud, que evalúa el riesgo de mercurio asociado con diversos tipos de pescado. Un valor positivo significa que la concentración de selenio es capaz de proporcionar esa deseable seguridad.
Diferentes estudios científicos han indagado sobre la relación de ambos elementos en seis tejidos (cerebro, hígado, riñón, músculo, branquia y hueso) aplicando los parámetros del Valor del Beneficio del Selenio.
El atún es una especie de gran valor gastronómico, muy apreciada por el consumidor. Los resultados mostraron un puntuación positiva en todos los tejidos analizados, lo que puso de manifiesto la seguridad proporcionada por el selenio no solo para el consumo directo de estos peces, sino también para la utilización de sus tejidos como subproducto en distintas industrias.
Por tanto, comer atún ofrece más beneficios que riesgos debido a sus ácidos grasos omega-3, proteínas y vitaminas. Además, la presencia natural de selenio en este pescado contribuye a neutralizar los riesgos asociados con la ingesta de mercurio.
El atún en conserva reúne una serie de propiedades nutricionales desconocidas por el consumidor El secreto mejor guardado del atún en conserva: el selenio El secreto mejor guardado del atún en conserva: el selenio