¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 09:00 - 20:30 Martes 09:00 - 20:30 Miércoles 09:00 - 20:30 Jueves 09:00 - 20:30 Viernes 09:00 - 20:30 Sábado 09:00 - 14:30

Dietética Ricard - Mercat Sta. Eulalia

Inicio
España
L'Hospitalet de Llobregat, Cataluña/Catalunya
Dietética Ricard - Mercat Sta. Eulalia

Dietética y herboristería que ofrece establecimiento que ofrece asesoraría a los clientes, ofreci

09/10/2026

La cocina vegetariana puede ser variada, sabrosa y nutritiva cuando combina alimentos frescos con productos dietéticos bien seleccionados. 🌱🥗

Algunas opciones que pueden ayudarte a enriquecer tus recetas son:

🫘 Legumbres y sus derivados: garbanzos, lentejas, tofu, tempeh y soja texturizada aportan proteínas vegetales.

🌾 Cereales y pseudocereales: arroz integral, avena, quinoa, mijo y trigo sarraceno proporcionan energía, fibra y variedad.

🥜 Frutos secos y semillas: almendras, nueces, chía, lino, sésamo o semillas de calabaza enriquecen ensaladas, cremas y desayunos.

🥛 Bebidas y yogures vegetales: elige preferiblemente opciones sin azúcares añadidos y, cuando sea posible, enriquecidas con calcio y vitamina D.

🍝 Productos alternativos: pastas de legumbres, hamburguesas vegetales, proteínas de guisante y otros preparados pueden facilitar algunas comidas.

🌿 Condimentos naturales: levadura nutricional, especias, hierbas aromáticas, tahini o tamari permiten crear platos llenos de sabor.

Recuerda que “vegetariano” o “dietético” no significa automáticamente saludable. Conviene revisar el etiquetado y priorizar productos con ingredientes reconocibles, poca sal, escasos azúcares añadidos y un nivel moderado de procesamiento.

Una alimentación vegetariana bien planificada debe aportar suficientes proteínas, hierro, calcio, omega-3 y vitamina B12. Esta última requiere especial atención y, en dietas veganas, suele necesitar suplementación con asesoramiento profesional.

¿Cuál es tu ingrediente imprescindible en la cocina vegetariana? 🌿

AlimentaciónEquilibrada VidaVegetariana ComidaSaludable

07/10/2026

🐟💙 OMEGA 3: UN PEQUEÑO GESTO PARA COMPLETAR TU ALIMENTACIÓN

Omega 3 SINFÍN de Plameca aporta ácidos grasos Omega 3, entre ellos EPA y DHA, especialmente interesantes cuando el consumo habitual de pescado azul es insuficiente.

❤️ EPA + DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón*
🧠 El DHA contribuye al mantenimiento de una función cerebral normal*
👁️ El DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales*
🐟 Una forma práctica de complementar el aporte de Omega 3
✨ Fácil de incorporar a tu rutina diaria

Una alimentación equilibrada sigue siendo la base, pero elegir bien los complementos puede ayudarte a cubrir determinadas necesidades nutricionales.

📍 Encuentra Omega 3 SINFÍN de Plameca en Dietética Ricard.

💬 ¿Tomas suficiente pescado azul durante la semana? Ven a consultarnos y te asesoramos.

🔖 Guarda este Reel para tenerlo a mano.

*Los efectos beneficiosos se obtienen con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA para el corazón y de 250 mg de DHA para la función cerebral y la visión.

05/10/2026

El metabolismo engloba todos los procesos que utiliza el organismo para transformar los nutrientes en energía y mantener sus funciones. Aunque algunos suplementos se promocionan como “aceleradores”, ninguno puede sustituir una alimentación equilibrada, el ejercicio y un buen descanso. 🌿⚡

Entre los nutrientes relacionados con el metabolismo normal encontramos:

💊 Vitaminas del grupo B: participan en diferentes procesos del metabolismo energético.

🧂 Magnesio: contribuye al metabolismo energético normal y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.

🦋 Yodo y selenio: intervienen en el funcionamiento normal de la tiroides, pero solo deben suplementarse cuando sea necesario, ya que un exceso también puede resultar perjudicial.

💪 Proteína: ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular, un tejido que requiere energía incluso en reposo.

☕ Cafeína y extractos estimulantes: pueden producir un aumento pequeño y temporal del gasto energético, pero también causar nerviosismo, insomnio, taquicardia o elevar la presión arterial.

La mayoría de los suplementos comercializados para “activar el metabolismo” o adelgazar tienen una eficacia limitada y algunos pueden interactuar con medicamentos o resultar perjudiciales. Información de los Institutos Nacionales de Salud.

Antes de tomar un complemento, conviene valorar si existe una carencia real y consultar con un profesional, especialmente en caso de hipertensión, diabetes, alteraciones tiroideas o tratamiento farmacológico.

Para cuidar el metabolismo, la mejor base sigue siendo moverse con regularidad, mantener la masa muscular, dormir adecuadamente y seguir una alimentación variada.

¿Qué hábito te ayuda a sentirte con más energía durante el día? ✨

VidaActiva HábitosSaludables Bienestar

05/10/2026

🍯🍋 MIEL + LIMÓN: UNA COMBINACIÓN QUE NUNCA FALLA

Descubre la Miel con Zumo de Limón de AURUM, una combinación deliciosa que une la dulzura de la miel con el toque fresco y cítrico del limón. ✨

Perfecta para disfrutar:
🍵 En infusiones y bebidas calientes
🥄 Directamente a cucharadas
🍞 En tostadas y desayunos
🥣 Con yogur o tus recetas favoritas

Una forma sencilla y deliciosa de incorporar miel y limón a tu día a día. 💛

📍 Encuéntrala en Dietética Ricard.

💬 ¿Cómo la tomarías tú: en una infusión, en el desayuno o directamente a cucharadas?

🔖 Guarda este Reel y compártelo con alguien que sea fan de la miel. 🍯

04/10/2026

Los frutos secos tienen un papel muy especial en la cocina asiática: aportan textura, sabor y un interesante toque crujiente a numerosos platos. 🥜🥢

Algunos de los más utilizados son:

🥜 Cacahuetes: habituales en recetas como el pad thai, ensaladas, salsas y salteados.

🌰 Anacardos: combinan especialmente bien con verduras, tofu, pollo, arroz y preparaciones agridulces.

🥢 Sésamo: aunque es una semilla, aparece con frecuencia en sushi, noodles, marinados y aliños.

🌿 Almendras: se utilizan en algunos curris, arroces, postres y platos de inspiración india.

🥥 Coco: presente en curris, sopas, salsas y dulces del sudeste asiático.

Puedes incorporarlos tostados y troceados como topping, triturarlos para preparar salsas cremosas o mezclarlos con jengibre, ajo, lima, soja y especias.

Además de enriquecer el sabor, aportan proteínas vegetales, fibra y grasas insaturadas. Elige preferiblemente opciones naturales o tostadas sin exceso de sal y controla la cantidad de salsas comerciales, que pueden contener bastante sodio.

Si cocinas para otras personas, recuerda avisar siempre de su presencia, ya que los frutos secos y los cacahuetes pueden provocar reacciones alérgicas.

¿Cuál es tu plato asiático favorito con frutos secos? 🥢

Sésamo CocinaSaludable SaboresDelMundo

01/10/2026

🔥 ¿HAY ZONAS QUE SE TE RESISTEN MÁS?

Abdomen, cintura, muslos… hay zonas en las que conseguir nuestros objetivos puede resultar más difícil.

🌿 Zonas Rebeldes Especial Frizzies de Bifrom es un complemento pensado para acompañar programas de control de peso y cuidado de la silueta, combinándolo siempre con una alimentación equilibrada y actividad física.

✨ Una ayuda extra para complementar tu rutina cuando estás trabajando especialmente esas “zonas rebeldes”.

🥗 Alimentación equilibrada
🏃‍♀️ Movimiento y ejercicio
💧 Buena hidratación
🌿 Y el complemento adecuado para tus objetivos

📍 Encuentra Zonas Rebeldes Especial Frizzies de Bifrom en Dietética Ricard.

💬 Ven a consultarnos y te explicamos cómo incorporarlo correctamente a tu rutina.

30/09/2026

Reducir el sodio no significa renunciar al sabor. La clave está en priorizar alimentos frescos y utilizar hierbas, especias y otros condimentos naturales. 🥦🍋

Entre las mejores opciones naturalmente bajas en sodio encontramos:

🥬 Frutas y verduras frescas o congeladas sin salsas añadidas.

🍚 Arroz, avena, quinoa, pasta y otros cereales cocidos sin sal.

🥔 Patata, boniato y otros tubérculos preparados al horno o al v***r.

🥜 Frutos secos y semillas naturales, sin sal añadida.

🫘 Legumbres secas o en conserva, preferiblemente sin sal y bien enjuagadas.

🥚 Huevos, carnes y pescados frescos sin procesar ni marinar.

🥛 Yogur natural y otras alternativas con bajo contenido en sal, revisando siempre la etiqueta.

Para dar sabor puedes recurrir al ajo, cebolla, limón, vinagre, pimienta, romero, orégano, cúrcuma o pimentón. También conviene limitar embutidos, sopas instantáneas, cubitos de caldo, aperitivos salados, salsas comerciales y platos preparados.

Recuerda que gran parte del sodio que consumimos no procede del salero, sino de los productos procesados. La OMS recomienda que los adultos consuman menos de 2.000 mg de sodio al día, equivalentes a menos de 5 gramos de sal. Información de la OMS sobre la reducción del sodio.

¿Con qué hierbas y especias sustituyes la sal en tus recetas? 🌿

HábitosSaludables Nutrición CocinaSaludable

29/09/2026

🌿🛡️ ¿CAMBIO DE ESTACIÓN? CUIDA TUS DEFENSAS Y TU BIENESTAR

En determinadas épocas del año, nuestro organismo puede necesitar un apoyo extra, especialmente cuando aparecen las molestias típicas asociadas a los cambios estacionales. 🍂🌸

En Dietética Ricard te presentamos 3 opciones:

🌿 Alerbit Forte
🛡️ Micostar Forte 7
🌸 Aler Balance Classic

Tres fórmulas diferentes para complementar tu rutina de bienestar y apoyar al organismo según tus necesidades.

💚 Recuerda: no todos necesitamos lo mismo. Elegir el complemento adecuado y revisar su composición es fundamental.

📍 Encuéntralos en Dietética Ricard.
💬 Ven a consultarnos y te ayudamos a elegir la opción más adecuada para ti.

🔖 Guarda este Reel para cuando llegue el cambio de estación y compártelo con quien pueda necesitarlo.

28/09/2026

El té de hibisco, también conocido como infusión de flor de Jamaica, destaca por su intenso color rojizo y su agradable sabor ácido y afrutado. 🌺☕

Entre sus principales características encontramos:

💧 Ayuda a aumentar la ingesta de líquidos y puede disfrutarse tanto frío como caliente.

🌿 No contiene cafeína de manera natural cuando se prepara únicamente con hibisco.

🍷 Aporta antocianinas y otros compuestos vegetales con actividad antioxidante.

🍋 Es una alternativa refrescante a los refrescos, especialmente si se consume sin azúcar añadido.

❤️ Algunos estudios sugieren que su consumo habitual podría ayudar a reducir ligeramente la presión arterial, aunque no sustituye la medicación ni el seguimiento médico. Revisión científica en PubMed.

Para prepararlo, añade las flores secas al agua caliente, déjalas reposar entre 5 y 10 minutos y cuela la infusión. Puedes agregar limón, canela, jengibre o unas hojas de menta.

Si tienes la tensión baja, tomas medicamentos antihipertensivos, estás embarazada o sigues algún tratamiento, consulta con un profesional antes de consumirlo frecuentemente o en forma de extracto concentrado.

¿Lo prefieres caliente o bien frío con hielo y limón? 🌺

AlimentaciónSaludable BienestarNatural SinCafeína

27/09/2026

Algunas hierbas y suplementos se utilizan tradicionalmente como apoyo en momentos de nerviosismo, estrés o dificultad para relajarse. 🌿🧘‍♀️

Entre los más conocidos encontramos:

🌼 Manzanilla: muy utilizada en infusión por su efecto suave y reconfortante.

💜 Lavanda: su aroma se asocia con la relajación y también está disponible en diferentes preparados.

🌿 Valeriana: suele emplearse para favorecer el descanso, especialmente cuando los nervios dificultan conciliar el sueño.

🌱 Pasiflora: presente en infusiones y complementos destinados a promover la calma.

⚡ Magnesio: contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a reducir el cansancio y la fatiga.

Aunque sean productos naturales, no todos son adecuados para cualquier persona. La evidencia sobre su eficacia frente a la ansiedad es limitada y pueden provocar efectos adversos o interactuar con medicamentos. No los combines con sedantes ni sustituyas un tratamiento profesional sin consultar previamente. Información del NCCIH sobre ansiedad y terapias complementarias.

Si la ansiedad es intensa, frecuente o interfiere con tu vida diaria, busca ayuda de un profesional sanitario.

¿Qué hábito te ayuda a recuperar la calma en los días más intensos? 💚

Infusiones Autocuidado SaludMental

Dirección

Carrer Muns, 5
L'Hospitalet De Llobregat
08902

Horario de apertura

Lunes	09:00 - 20:30
Martes	09:00 - 20:30
Miércoles	09:00 - 20:30
Jueves	09:00 - 20:30
Viernes	09:00 - 20:30
Sábado	09:00 - 14:30

Teléfono

+34933317197

Página web

http://dieteticaricard.com/

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando Dietética Ricard - Mercat Sta. Eulalia publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.