Raquel.ketoymas

Raquel.ketoymas 👩🏼‍🍳 Recetas Sin Azúcar | Sin Gluten
☺️ Contenido que me hace feliz
📚 Autora: Keto fácil. Mis recetas imprescindibles
(2)

25/07/2026

REBOZADO KETO⎢IMITACIÓN PAN RALLADO

❇️ EMPANAR
❇️ SIN GLUTEN

📚Está receta y 99 más las puedes encontrar en mi libro:
Keto fácil. Mis recetas imprescindibles.

🔗 En mi BIO.

INGREDIENTES:

➪ 200 g de chicharrón/ corteza de cerdo 🐖
➪ 1 taza de harina de almendras
➪ 1/2 taza de harina de coco
➪ 1/2 taza de sésamo

♨️ Trituramos y listo ✓.

🫙Conservar en frasco de cristal.

ALTERNATIVA 1: Si no encuentras chicharrón usa las otras 3.

ALTERNATIVA 2: Si la harina de almendras es muy cara, usa la mitad de semillas de girasol 🌻.

ALTERNATIVA 3: Chicharrón y queso parmesano.

🛍️ En españa puedes comprar en , aprovecha el código de descuento: RAQUELKETO.

⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢

20/07/2026

Si todavía piensas que la fantasía es solo para adolescentes, dale una oportunidad a estos libros. Son historias pensadas para un público adulto y, una vez entras en ellas, es muy difícil dejarlas. 📚

💙 Si vives en Estados Unidos, yo suelo comprar estas sagas en Buscalibre USA Suelen tener muy buenas ofertas, especialmente cuando no son novedades y la saga ya lleva un tiempo publicada.

✨ ¿Cuál has leído? ¿Qué otra saga de fantasía para adultos recomendarías? 👇📚

Lista anclada 📌 en comentarios, es muy larga y no entra aquí.

📚

17/07/2026

Tortillas multiusos

❇️ Pocos ingredientes
❇️ Fácil de preparar
❇️ En sartén 

💽 Guárdate esta receta por que te garantizo que te va a encantar😋

Ingredientes:

➪ 225g de mozzarella🧀
➪ 2 huevos 🥚
➪ 165g de harina de almendras
➪ 1/2cc de levadura en polvo
➪ Pizca de sal 🧂

Preparación:

Derretimos la mozzarella por 2 min en el microondas.

1️⃣ Mezclamos y amasamos todos los Ingredientes.

2️⃣ Dejamos la masa por 15 min en la nevera.
3️⃣ Cortamos en 4 y estiramos con un rodillo.

♨️ Sartén a fuego bajo por 4-5 min y vuelta 1-2 min más.

A disfrutar 🥳

15/07/2026

Que como en un día parte 2.
Comenta este video y comparte si te gustan estas ideas.

✅ DESAYUNO :

➪ 2 huevos, 2 rodajas de bacon y café

✅ COMIDA:

➪ Bombas de proteína ✚ ensalada de tomate y aguacate:
☞ 500 g de carne picada de ternera o mixta
☞ 1 huevo
☞ 1 cucharita de cebolla en polvo
☞ Perejil al gusto
☞ 1 cucharadita de cúrcuma
☞ 1 cucharadita de pimienta
☞ 1 cucharadita de ajo en polvo
☞ Sal
☞4 huevos cocidos

PREPARACIÓN:
Sigue los pasos del video.
♨️ Yo lo cocino en la air fryer 190° ⏰ 15 min.

✅ CENA:

➪ Lasaña de atún:

☞ Calabacín⎢zucchini
☞ Salsa de tomate
☞ 2 latas de atún ⎪puede ser pollo
☞ 1 taza de crema de leche
☞ 1/2 taza de queso parmesano
☞ Sal y pimienta al gusto
☞ Mozzarella o el queso que prefieras para dorar por encima

SALSA BLANCA: 200ml de nata, 50g de parmesano, pimienta al gusto.
Sigue los pasos del video para montar la lasaña.

♨️ Horno a 210 o Grill para fundir el queso por encima.

⚠️ RECUERDA: modifica al gusto, quédate con la idea y come la cantidad que TU necesites.

⁉️ Estoy aquí para cualquier preguntas que tengas.

⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢

14/07/2026

Primera experiencia en la Esfera viendo el Mago de Oz.

¿Que os parece?
¿Recordabas la película?
¿Quién era tu personaje favorito?

13/07/2026

Paté de salmón una opción si te cuesta comer pescado.

INGREDIENTES:
→ 200g aproximadamente de salmón
→ Sal y pimienta
→ 150g de queso crema
→ Zumo de 1/2 limón
→ 1o 2 cucharadas de AOVE | depende del
espesor que quieras
→ Eneldo

A disfrutar 🥳

12/07/2026

PUDDING DE CHÍA

❇️ DESAYUNO
❇️ IDEAL PARA TENER LISTO EN LA NEVERA

Muchas veces uno no sabe qué desayunar, esta es un rica opción.

GUARDALA, para no olvidarte de la receta.

🛒 Carrito de la compra:

➪ 50 g de chía
➪ 375ml de leche de coco de lata 🥥
➪ 2 C de endulzante
➪ 6 fresas o mermelada de fresa 🍓
➪ 1 taza de yogur griego
➪ Granola casera

Preparación:

📽 Sigue los pasos del video.
 
🚨Nota: yo preparé la chía la noche anterior y la meto en la nevera, cuando me levanto solo tengo que mezclar los ingredientes.

⁉️Te gusto la idea?

❤️ NO TE OLVIDES DE MI CORAZONCITO

⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢⇢

 

08/07/2026

¿Que como en un día? Si te gustan estos vídeos, te leo en comentarios 👇🏻

✅ DESAYUNO :

➪ Tortilla de 2 huevos,1/2 aguacate y café negro

✅ COMIDA:
➪ Pollo cremoso y ratatouille

☞ Pasta de tomate
☞ Calabacín
☞ Tomate
☞ Mozarella
☞ Sal y pimienta
☞ AOVE
♨️ Horno 180c ⏰ 30 min.

☞ Pollo
☞ 1/2 cebolla
☞ Sal, pimienta y nuez moscada
☞ 100-150ml de crema de leche
☞ Opcional un poco de picante

✅ CENA:
➪ Hamburguesa de salmón y huevo a la plancha

☞ 2 filetes de salmón
☞ Brócoli al gusto⎢yo le puse 5 arbolitos pequeños
☞ 1 huevo
☞ Sal y pimienta
☞ 2 cucharadas de parmesano

👩🏼‍🍳 Sigue los pasos del video.
♨️ Cocina en la sartén y los 2 huevos a la plancha también.

⚠️ RECUERDA: modifica al gusto, quédate con la idea y come la cantidad que TU necesites.

⁉️ Estoy aquí para cualquier preguntas que tengas.

Mis suplementos de la mañana son de la marca

📍Wake up mood: Despierta tu metabolismo, mayor concentración y energía.
🛍 Tenéis un descuento con el código: RAQUELKETO y tienen envíos internacionales 🌎.

Dirección

España
Madrid

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Raquel.ketoymas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Raquel.ketoymas:

Atajos

Destacado

Compartir

Categoría