12/06/2026
¿Preparamos el tupper para la playa? ⛱️
Seguro que este fin de semana que dan calorazo☀️ en Asturias, estás pensando en ir a la playa. Y una de las cosas que más pereza da es preparar la comida, por eso hoy te traemos algunas 𝐢𝐝𝐞𝐚𝐬 🥗 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐟𝐚́𝐜𝐢𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐲 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐚́𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬.
🍤 𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐫𝐛𝐚𝐧𝐳𝐨𝐬 𝐲 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐚𝐬: garbanzos cocidos, 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐜𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨𝐟𝐢𝐬𝐡, tomate cherry, pepino, pimiento rojo, perejil y aceite de oliva.
🐟𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐮́𝐧: pasta integral, 𝐚𝐭𝐮́𝐧 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨𝐟𝐢𝐬𝐡, maíz, tomate cherry, aceitunas, cebolla morada y vinagreta de limón.
🦑 𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐫𝐫𝐨𝐳 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐦𝐚𝐫𝐞𝐬: arroz tipo basmati, 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐦𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨𝐟𝐢𝐬𝐡, pepino, zanahoria, edamame y aliño de aceite y limón.
🐙.𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐮𝐥𝐩𝐨: 𝐩𝐮𝐥𝐩𝐨 𝐜𝐨𝐜𝐢𝐝𝐨 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨𝐟𝐢𝐬𝐡, tomate, pepino, pimiento verde, aceitunas negras, aceite de oliva, pimentón y limón.
🍣𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐧𝐨𝐚 𝐲 𝐬𝐚𝐥𝐦𝐨́𝐧: quinoa cocida, 𝐬𝐚𝐥𝐦𝐨́𝐧 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨𝐟𝐢𝐬𝐡, aguacate, pepino, rúcula, limón y eneldo.
🦀𝐄𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐠𝐫𝐞𝐣𝐨: 𝐬𝐮𝐫𝐢𝐦𝐢 𝐏𝐮𝐞𝐫𝐭𝐨𝐟𝐢𝐬𝐡, mango, pepino, lechuga, cilantro y lima.
Truco: lleva el aliño en un tarro aparte para que la comidia se conserve más crujiente.
¿Qué opción te gusta más?😋
𝐏𝐨𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐝𝐨:
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