30/06/2026
💚 Pequeños, pero llenos de beneficios.
Los frutos secos son un gran aliado para una alimentación saludable, también en las personas mayores. Consumidos en la cantidad adecuada y en su versión natural, aportan nutrientes esenciales para cuidar nuestra salud cada día.
🌰 ¿Por qué incluirlos en la alimentación?
✔ Aportan grasas saludables.
✔ Son fuente de proteína vegetal y fibra.
✔ Contienen vitaminas y minerales.
✔ Favorecen la salud del corazón y aportan saciedad.
👉 La mejor elección son los frutos secos naturales o tostados sin sal, evitando las versiones con azúcares, sal o frituras añadidas.
🥜 Con un pequeño puñado al día (20-30 g) es suficiente para disfrutar de todos sus beneficios.
💚 En NutriSenior apostamos por pequeños hábitos que ayudan a mejorar el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores.
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Ministerio de Derechos Sociales Consumo y Agenda 2030