05/10/2026
¿Llegas a media tarde sin energía? 🪫 La clave no está en comer más, sino en cómo estructuras tu plato.
Los ultraprocesados provocan picos de glucosa que terminan en somnolencia y antojos. Para mantener una energía constante todo el día, tu plato necesita un buen equilibrio:
🥦 50% Verdura o Legumbre Gvtarra: Fibra para liberar energía de forma progresiva.
🍳 25% Proteína: Huevo, atún, pollo, tofu o salmón para aportar saciedad.
🥑 25% Grasas saludables o grano integral: AOVE, aguacate, frutos secos o arroz integral.
Abre un tarro de garbanzos o pochas Gvtarra, combina con tus ingredientes favoritos ¡y mantén la estabilidad todo el día!
Guarda este post para recordar cómo armar tu plato de entre semana.