Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 20:00 Tiistai 09:00 - 20:00 Keskiviikko 09:00 - 20:00 Torstai 09:00 - 20:00 Perjantai 09:00 - 20:00

Strong Body, Patruunankuja 7 A 1, Lohja (2026)

Olisiko aika panostaa itseesi?

- Haluaisitko lisätä jaksamistasi?
- Lisää tuloksia harjoitteluusi?
- Lisätä lihasmassaasi?
- Apua painonhallintaan?
- Voida kokonaisvaltaisesti paremmin? Ammattitaitoista, osaavaa, monipuolista ja henkilökohtaista valmennusta kaikille tavoitteista riippumatta.

-Fitnessurheilun valmennus
-Personal training
-Treeniohjelmat
-Tekniikkaopastukset salilla
-Painonpudotus
-Kehonkoostumuksen muokkaaminen
-Kokonaisvaltainen hyvinvointi
-Ravintovalmennus
-Etävalmennus

08/09/2026

Kesä on kulunut työn ja opintojen merkeissä. Viime viikolla olin Italiassa kansainvälisessä Steccon Faskiamanipulaatio III-Tason koulutuksessa Padovassa vahvistamassa osaamistani Faskiamanipulaatiosta. Kouluttajina toimivat Antonio Stecco ja Dario Cecchetti.

Minulle saa tuttuun tapaan varattua aikoja Lohjan Mehiläiseen, joka toimii Aplicon tiloissa. Ajanvaraukseen linkki löytyy julkaisun kommenttikentästä.

11/01/2026

Minut löytää jatkossa Lohjan Fysios Mehiläisestä. Voit varata ajan minulle esim. hierontaan tai Faskiamanipulaatioon Mehiläisen ajanvarauksen kautta. Ajanvaraukseen linkki löytyy julkaisun kommenttikentästä ✅️

23/10/2025

Muistutus pilateksen pienryhmätunneista🤎

Tilaa löytyy vielä perjantai-illan tunnilta.
Mikä olisikaan mukavampi tapa aloittaa viikonloppu, kun tulla perjantaisin klo 18.00-19.00 pilatekseen.

Pienryhmätunneilla on luvassa on matto pilatesta välineillä ja ilman. Ryhmien koko maksimissaan 7 henkilöä. Aiempaa Pilates osaamista sinulla ei tarvitse välttämättä olla. Pääset hyvin harjoitteluun sisälle perustason tunneilla, m***a haastetta löytyy varmasti myös kokeneemmalle liikkujalle.

Olen kouluttautunut pilates-ohjaajaksi ja olen Suomen pilatesyhdistyksen jäsen.

Kommenttikentän linkistä pääset varaamaan paikkasi loppuvuoden tunneille. Tunnit Lohjalla, osoite Puistokatu 21 (2.kerros).
Varaa kalenterista itsellesi paikka loppusyksylle tai vaihtoehtoisesti valitse ne tunnit, joihin pääset osallistumaan.

16/10/2025

Tällä viikolla vietetään selkäviikkoa. Teemana on "Satsaa selkääsi". Tänään 16.10. On Maailman selkäpäivä. Kansainvälisen selkäpäivän teema on "Invest in Your Spine". Tarkoituksena lisätä tietoisuutta selkäkivuista ja edistää selän terveyttä.

Selkäkivut ovat hyvin yleisiä. Suurin osa selkäoireista on onneksi kuitenkin hyvälaatuisia ja ohimeneviä. Selän terveydestä huolehtimisessa avainasemassa on aktiivisuus ja terveelliset elämäntavat.

Selkä kaipaa monipuolista liikettä sopivassa suhteessa. Liiku siis säännöllisesti ja monipuolisesti. Mikään liikesuunta ei lähtökohtaisesti väärä tai vältettävä. Kyse on enemmänkin siitä miten olet vahvistanut kehoasi ja millaiseen kuormitukseen se on adaptoitunut. Liiallinen kuormitus ilman riittävää palautumista, hyvin yksipuolinen tai liian vähäinen kuormittaminen asettavat haasteita.

Kaikki selän kudokset kaipaavat kuormitusta. Vahvistamalla niitä monipuolisesti sekä nousujohteisesti kudokset adaptoituvat rasitukseen. Kuormituksessa ja uusien liikevariaatioiden mukaanottamisessa on hyvä miettiä mihin olet tottunut ja tehdä muutokset rauhassa.

21/05/2025

Kesän ohjatut Pilates pienryhmät Lohjalla torstaisin!

Nyt sinulla on mahdollisuus osallistua kesän ajan pienryhmätunneille, jossa luvassa on matto Pilatesta välineillä ja ilman. Ryhmien koko maksimissaan 7 henkilöä. Aiempaa Pilates osaamista sinulla ei tarvitse välttämättä olla. Pääset hyvin harjoitteluun sisälle perustason tunneilla, m***a haastetta löytyy varmasti myös kokeneemmalle liikkujalle.

Pilates on Joseph Pilateksen (1883–1967) kehittämä kehonhallinnan menetelmä, joka keskittyy hyvään kehonhallintaan, erityisesti syvien tukilihasten vahvistamiseen, hengitykseen, ja kehotietoisuuteen. Tavoitteena on kehittää kehonhallintaa, voimaa, liikkuvuutta sekä kehotietoisuutta.

Pilateksen keskeiset periaatteet:
1. Tarkkuus
2. Keskittyminen
3. Keskustan käyttö
4. Hallinta
5. Virtaus
6. Hengitys

Kommenttikentän linkistä pääset varaamaan paikkasi kesän tunneille. Tunnit alkavat torstaina 5.6. Lohjalla.
Valitse kalenterista itsellesi paikka koko kesäksi tai vaihtoehtoisesti valitse ne tunnit, joihin kesällä pääset osallistumaan.

12/12/2024

Tämä vuosi lähenee loppuaan pikkuhiljaa. Edellisestä päivityksestä tänne sivustolle on kulunut jo näköjään useampi vuosi. Työkiireet ja oman osaamisen kehittäminen on pitänyt tiiviisti työntouhussa.

Laitan ilmoitusluontoisen asian.
Olen rekisteröitynyt palventuottajaksi Soteri rekisteriin koulutettuna hierojana.
Palaan siis hiukan tekemään vanhoja tuttuja töitä hieronnan parissa.
Työtilat sijaitsevat edelleen kotona.
Pääosin teen kuitenkin valmennustöitä sekä kuntosaliohjauksia. Mielenkiinto ja kokemus kuitenkin siitä, kuinka pehmytkudoskäsittelyllä voidaan vaikuttaa kehon toimintaan osana harjoittelua, on saanut minut palaamaan tähän aihealueeseen.

Koulutetuksi hierojaksi valmistuin 2014, jonka jälkeen olen perehtynyt erityisesti faskioihin erilaisin kurssein. Osaamistani olen viimeaikoina lisännyt mm. käymällä arpien käsittelyn koulutusta ja tälläkin hetkellä olen käymässä yhtä koulutuskokonaisuutta faskioista.
Ja jotta aika ei kävisi pitkäksi, niin töiden ohessa opiskelen lisäksi Turun AMK:ssa Fysioterapiaa.

Jos kaipaat pehmytkudoskäsittelyä, niin minut tavoittaa parhaiten:

0400482857
[email protected]

Osoite

Patruunankuja 7 A 1
Lohja
08200

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 20:00
Tiistai	09:00 - 20:00
Keskiviikko	09:00 - 20:00
Torstai	09:00 - 20:00
Perjantai	09:00 - 20:00

Verkkosivusto

http://www.strongbody.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Strong Body julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Ota Yhteyttä: Yritys

Lähetä viesti: Strong Body:

Strong Body