10/08/2026
🌿 Idée recette – Salade de quinoa (4 personnes)
Ingrédients
• 250 g de quinoa blanc
• 1 concombre
• 200 g de tomates cerises
• ½ oignon rouge
• 100 g de feta
• Quelques feuilles de persil frais
• Le jus d’½ citron
• 2 c. à soupe d’huile d’olive
• Sel & poivre
👩🍳 Préparation
1. Rincez soigneusement le quinoa à l’eau claire. Faites-le cuire dans une casserole d’eau bouillante pendant 10 à 12 minutes, puis égouttez-le et laissez-le refroidir.
2. Coupez le concombre et les tomates cerises, puis émincez finement l’oignon rouge.
3. Mélangez le quinoa refroidi avec les légumes, la feta émiettée et le persil.
4. Ajoutez le jus de citron et l’huile d’olive. Salez, poivrez et mélangez délicatement.
5. Réservez quelques minutes au frais avant de servir.
💡 Le petit plus
Ajoutez quelques graines de courge ou de tournesol pour une petite touche de croquant 🌱
Simple, fraîche et pleine de couleurs : parfaite pour un déjeuner léger, un pique-nique ou en accompagnement d’un barbecue ☀️
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