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Il était temps que je me présente un peu mieux par ici 👋🏼Qui je suis, les cours que je propose et surtout ma façon de co...
31/08/2026

Il était temps que je me présente un peu mieux par ici 👋🏼

Qui je suis, les cours que je propose et surtout ma façon de coacher… Je t’ai tout regroupé dans ce carrousel.

Je te laisse faire défiler pour découvrir mon univers — et rencontrer la véritable star de l’équipe à la fin 🐾🤍

15/08/2026

✨ L’erreur que tout le monde fait (sans le savoir)…

On pense souvent que le Pilates consiste simplement à tout contracter. En réalité, la magie réside dans la précision de la respiration latérale thoracique. 🫁

Regarde la vidéo pour voir la différence :

❌ Ce qu’on évite :
Serrer les fesses et bloquer le bassin
Pousser le ventre vers l’extérieur
Bloquer sa respiration (effet d’apnée)

✅ Ce qu’on recherche :
À l’inspiration : Ouvrir les côtes sur les côtés et vers l’arrière, comme un accordéon.
À l’expiration : Aspirer le nombril vers la colonne et engager le centre en profondeur, sans crisper les fessiers.

💡 Résultat : Un dos protégé, un centre renforcé en profondeur et un mouvement fluide.

🤍 Enregistre ce post pour y penser lors de ta prochaine séance !

💬 Dis-moi en commentaire : tu penses à ta respiration pendant tes cours ?

11/08/2026

Les 6h de cours ça pique dans le cerveaux… 🫠🫠

06/08/2026

Merci à d’avoir si bien accueilli Lee 🥹

On veut plus d’endroits Dog Friendly pour éviter qu’ils s’ennuient sans nous. 🫶🏻

08/04/2026

Du sport, encore du sport, de la nature, de la nourriture, et prendre soins de soi 🤍

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