La toque de Sandrine

04/09/2026

🎒🍂 LA RENTRÉE EST FAITE… PLACE AUX COURGES ! 🎃😂

Les cartables ont repris le chemin de l’école, les réveils sonnent de nouveau beaucoup trop tôt 😴 et, pendant ce temps-là, dans ma cuisine… les courges ont décidé de faire leur rentrée elles aussi ! 🤣

Et celle-ci, croyez-moi, elle n’est pas venue pour apprendre ses tables de multiplication :

👉 « COURGE TOUJOURS, TU M’INTÉRESSES ! » 😂😂

Une demi-butternut bien quadrillée, du sel, du poivre, une farce porc & veau, des petits oignons, du persil et évidemment… des épices à choisir selon votre humeur du jour. 🌿🔥

Et comme je suis une personne parfaitement objective 😇, je tiens quand même à préciser que celles de La Toque de Grand-Mère sont évidemment les meilleures. Voilà. C’est dit. Je ne vois absolument aucun conflit d’intérêts ici. 🤣🤣

Le tout part 30 minutes à l’Air Fryer, sans préchauffage, et hop : un repas gourmand, rassasiant et plutôt sympa côté compteur avec environ 480 kcal et 32 g de protéines par personne. 💪😍

Boris, lui, a déjà choisi son camp :
« Je peux pas, j’ai Foodvisor ! » 🦥😂

Alors maintenant que la saison des courges est officiellement ouverte, dites-moi : vous êtes plutôt butternut, potimarron, courge spaghetti… ou “j’achète la première courge que je vois et je cherche quoi en faire après” ? 🤣🎃

Et si vous voulez donner un petit coup de baguette magique 🪄 à vos courges, vos viandes et tout ce qui passe dans votre cuisine, mes épices vous attendent par ici 👇❤️

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À partager sans modération ! ❤️

03/09/2026

🎒 LA RENTRÉE EST PASSÉE… MAIS LES BONNES AFFAIRES, ELLES, COMMENCENT ! 😍

Alors avant toute chose, j’ai envie de savoir : comment s’est passée la rentrée de vos petits bouts ? 🥰

Des enfants surexcités de retrouver les copains ?
Des petites larmes devant l’école ? 🥹
Ou des parents qui ont vaillamment attendu que la porte se referme avant de murmurer… LIBERTÉÉÉÉ ! 😂☕️

Et pendant que nos petits écoliers reprennent le chemin des classes, La Toque de Grand-Mère fait elle aussi sa rentrée… et pas à moitié ! 🤩

🚨 Parce que l’offre de septembre, franchement, IL NE FAUT PAS PASSER À CÔTÉ !

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Et ce n’est pas tout… 👀
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📅 Offres valables du 1er au 30 septembre 2026.

Alors maintenant, à vous de me raconter :
la rentrée chez vous, c’était plutôt 😭, 🥳 ou “ENFIN UN PEU DE CALME” ? 😂

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❤️ Sandrine – La Toque de Sandrine
👩‍🍳 Conseillère La Toque de Grand-Mère

02/09/2026

🧡 OUI OUI… JE COMPTE TOUJOURS MES PROTÉINES ! 😂💪

Je vous rassure, je n’ai pas été remplacée par une influenceuse fitness qui mange du blanc de poulet nature dans un Tupperware. 🤣

Je suis toujours là.
Je cuisine toujours.
Je mets toujours des épices partout.
Et surtout… je compte toujours mes protéines ! 😂

Du coup, forcément, ça influence un peu les recettes que je prépare à la maison : j’essaie de faire des plats gourmands, équilibrés, riches en protéines, mais avec une règle absolument NON négociable :

👉 IL FAUT QUE CE SOIT BON. 😋

Parce que si pour manger équilibré il faut regarder tristement trois feuilles de salade et un morceau de dinde sèche dans son assiette… je préfère encore démissionner. 🤣

Alors puisque je teste tout ça à la maison, je me suis dit que j’allais continuer à vous partager mes petites trouvailles. ❤️
Peut-être que ça donnera des idées à celles et ceux qui, comme moi, veulent faire un peu attention sans déclarer la guerre au fromage. 🧀😂

Et aujourd’hui, je vous présente notre dernière victime :

🧡 ORANGE IS THE NEW HACHIS 🧡
Patate douce • Dinde • Cheddar

Avec environ 41 g de protéines par portion si on le partage en 3 💪
(Ou 30 g si vous êtes quatre… et beaucoup plus si vous êtes deux morfales comme nous hier soir. 🤣🤣)

Je vous laisse la recette juste en dessous. 👇

Et dites-moi surtout si ce genre de fiches vous plaît, parce que moi, entre les protéines, Boris et mes casseroles, je commence à avoir de quoi ouvrir un centre de recherche. 😂❤️

La Toque de Sandrine 👩‍🍳
Ici, on compte les protéines… mais jamais les grains de fromage râpé tombés à côté. 🤣🧀

PS: Et si vous voulez vous aussi mettre un peu de magie de Grand-Mère dans vos assiettes 👵✨, la caverne aux petits pots magiques, c’est par ici 👇😂

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Parce que compter les protéines, c’est bien… mais les compter avec du goût, c’est quand même vachement mieux ! 🤣❤️🌶️

26/08/2026

26/08/2026

🫐 Bon… qui veut la recette ? 😋

Parce que ce matin, le café avait besoin d’un petit compagnon… et ce cake aux myrtilles, parfumé à la cannelle, s’est sacrifié. 😂☕️

Moelleux à l’intérieur, plein de myrtilles et avec ma petite croûte de pralin bien gourmande sur le dessus… 🤤

Et évidemment, la cannelle moulue La Toque de Grand-Mère est directement dans la pâte. ❤️

Alors dites-moi 👇
Vous voulez la recette ?
Si vous êtes assez nombreux à me dire OUI, je vous prépare la fiche recette ! 😜

26/08/2026

🫐 Bon… qui veut la recette ? 😋

Parce que ce matin, le café avait besoin d’un petit compagnon… et ce cake aux myrtilles, parfumé à la cannelle, s’est sacrifié. 😂☕️

Moelleux à l’intérieur, plein de myrtilles et avec ma petite croûte de pralin bien gourmande sur le dessus… 🤤

Et évidemment, la cannelle moulue La Toque de Grand-Mère est directement dans la pâte. ❤️

Alors dites-moi 👇
Vous voulez la recette ?
Si vous êtes assez nombreux à me dire OUI, je vous prépare la fiche recette ! 😜

24/08/2026

🚲🇨🇭 Aujourd’hui, La Toque de Sandrine a troqué les casseroles contre les vélos ! 😁

Direction la Suisse pour une jolie virée : 34,1 km à vélo, suivis de 3,4 km à pied et 4 585 pas pour aller explorer un endroit vraiment original. 💪😂

Au programme : passages dans la roche 🪨, escaliers cachés, étangs en pleine nature 🌿, dinosaures géants 🦕… et évidemment Boris était de la partie ! 🐻❤️
Parce qu’une sortie sans Boris, maintenant, ça ne compte même plus. 🤣

Et comme il nous fallait une petite aventure supplémentaire… 🐝

Une guêpe a décidé de faire un plongeon directement dans la boisson de Fabrice. 😳🥤
Il a failli la boire sans la voir ! 😱😂

Heureusement, opération sauvetage réussie : Fabrice n’a pas avalé la guêpe… et la guêpe est repartie vivante ! 🤣🐝
👉 Notre bonne action du jour ! ❤️

Bref : du vélo, de la marche, de belles découvertes, Boris, un dinosaure et une guêpe miraculée…

À La Toque de Sandrine, même les jours sans cuisine finissent en recette d’aventure ! 😂❤️

23/08/2026

🥕🧇 WAFFLE POWER : CAROTTE & CHORIZO ! 🔥

Bon… aujourd’hui j’ai sorti le blender et j’ai appliqué ma technique préférée en cuisine :
👉 ON MET TOUT DEDANS ET ON VOIT CE QUI SE PASSE ! 🤣🤣

Carottes crues épluchées et coupées 🥕, œufs, parmesan, farine et une bonne dosette de Café de Paris Doré Bio… BZZZZZZZ 🌀

Pendant ce temps, petit passage du chorizo fort à la poêle 🔥, on mélange tout et direction le gaufrier pour 10 minutes !

Et là… 😳
Franchement, je ne m’attendais pas à ce que ce soit AUSSI BON ! 🤤❤️

Croustillantes dehors, moelleuses dedans, avec le petit côté relevé du chorizo… Boris a décrété qu’on venait officiellement d’inventer la gaufre qui se prend pour un repas. 😂🦥

Bon par contre, il tient le pot de Café de Paris comme si c’était SON ingrédient secret…
👉 Boris, tu n’as absolument rien cuisiné. 🤦🏼‍♀️🤣

🛒 Pour retrouver le Café de Paris Doré Bio et toutes les épices de La Toque de Grand-Mère :
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Et si vous testez mes Waffle Power, je veux savoir !! 😍
Un petit commentaire, une photo… ou même juste un « BORIS, LÂCHE LE POT ! » 🤣🤣

❤️ À PARTAGER SANS MODÉRATION !