L'essentiel, pour bien manger

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LA PRIMAUBE
L'essentiel, pour bien manger

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de L'essentiel, pour bien manger, Alimentation et boissons, 292 Avenue de Rodez Luc La Primaube, LA PRIMAUBE.

Un endroit simple, accueillant, sans chichis.
🥩 Boucherie • 🥓 Charcuterie • 🍲 Traiteur • 🧀 Crèmerie • 🥕 Fruits & Légumes • 🍷 Cave à vin • 🥐 Pain • 🍰 Pâtisserie • 🥪 Snacking

📍 La Boissonnade, La Primaube • 🕐 Mar–Sam 7h30–19h

17/06/2026

"Soleil dehors, rosé bien frais dedans. Le reste peut attendre." ☀️🍷

Fraîcheur, légèreté, notes fruitées et soleil dans le verre : découvrez nos deux rosés coups de cœur de l'été, **Grisplendide** et **Gold Rosé**. Le premier séduit par sa vivacité et ses arômes délicats de fruits frais, tandis que le second offre toute l'élégance d'un grand rosé de Provence aux notes d'agrumes et de fruits rouges.

🍷 À l'apéritif, autour d'une planche entre amis ou lors d'un repas en terrasse, ce sont les compagnons parfaits des journées ensoleillées.

📍 Venez les découvrir en boutique et trouvez votre rosé de l'été !
292 avenue de Rodez 12450 Luc La Primaube
Du mardi au samedi de 7h30 à 19h00

L'abus d'alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.
🔞 Vente interdite aux mineurs.

16/06/2026

🛒 Le colis qu'il faut avoir dans son congélo!

Du poulet, de la saucisse, des côtes de porc, des steaks hachés — De la viande locale sélectionnée pour 50€. Simple, complet, essentiel.

📦 Le colis "Les Essentiels" :
🐔 1 kg de filets de poulet
🌭 1 kg de saucisse fraîche
🥩 1 kg de côte de porc
🍔 6 steaks hachés

La base de toutes vos semaines. Pour que le frigo ne soit jamais vide et que chaque repas soit une réussite — sans se prendre la tête.

⚠️ Quantités limitées — ne tardez pas !
📩 [email protected]
📞 05 65 73 30 96
Taguez la personne avec qui vous partagez le frigo 👇😄

15/06/2026

🌿 Derrière chaque bocal, il y a une histoire.

Et celle-ci, on l'adore. Jehan et Marie, nos amis de la Ferme de Hyars à Flavin, cultivent avec passion des légumineuses et céréales bio à quelques kilomètres d'ici — en plein cœur de l'Aveyron 🌾

On est fiers de proposer toute leur gamme en boutique :

🫘 Pois chiches au naturel — bio, cultivés & mis en bocal à la ferme
🌱 Lentilles vertes — bio, 1kg, directement de leurs champs
🍞 Farine de blé T80 — bio, pour vos pains et recettes maison
🧆 Houmous — préparé à la ferme, onctueux et sans chichis

Du vrai, du local, du bio. Et surtout, du fait avec le cœur 🤍

📍 Venez les découvrir en boutique :
292 avenue de Rodez — 12450 Luc-la-Primaube

14/06/2026

🎉 Un anniversaire à préparer ? Faites-en un moment aussi beau que gourmand !
Chez L’Essentiel, nous réalisons vos créations personnalisées pour toutes vos célébrations :
🍰 Number Cake sur mesure (chocolat / fruits...)
🧀 Number Charcuterie & Fromage
✨ Des créations uniques, préparées selon vos envies pour marquer les esprits… et régaler vos invités !

Que ce soit pour un 18, un 30, un 50 ou un 80 ans, nous imaginons avec vous une présentation élégante, généreuse et pleine de saveurs.

📸 Découvrez quelques-unes de nos réalisations et laissez-vous inspirer !

📩 Pour toute demande de devis ou de personnalisation, envoyez-nous un mail à [email protected] en précisant :
• la date de votre événement
• le nombre de convives
• votre thème ou vos envies

Nous reviendrons vers vous rapidement pour créer une pièce unique à votre image.

✨ Parce qu’un anniversaire mérite bien plus qu’un simple gâteau !

13/06/2026

🎉 JEU CONCOURS — Spécial FÊTE DES PÈRES 🎉

Cette semaine, on gâte tous les papas comme il se doit — avec une belle pièce de viande à faire griller en famille ! 🥩🔥

🏆Tentez de gagner une magnifique côte de veau labellisée Veau d'Aveyron et du Ségala Label Rouge & IGP , une viande d'exception élevée et sélectionnée avec soin par notre boucher.

📲 Pour participer, c'est simple :
1️⃣ Abonnez-vous à notre page L'essentiel, pour bien manger 👤
2️⃣ Likez cette publication ❤️
3️⃣ Mentionnez le papa ou les gourmands avec qui vous aimeriez le partager en commentaire 👥
4️⃣ Partagez cette publication pour doubler vos chances ! 🔁

📅 Jeu ouvert du samedi 13 au vendredi 19 juin inclus
🎰 Tirage au sort le vendredi 19 juin au soir
🛍️ Lot à récupérer en boutique dans la semaine suivant le tirage au sort

292 avenue de Rodez 12450 Luc La Primaube
🕖 Horaires : mardi au samedi, 7h30 – 19h

Jeu sans obligation d'achat. Ouvert aux personnes majeures résidant en France métropolitaine, abonnées à la page Facebook de L'Essentiel pour bien manger. Un seul compte Facebook par participant. Ce jeu concours est organisé par L'Essentiel pour bien manger et n'est en aucun cas sponsorisé, soutenu ou administré par Facebook, ni associé à Facebook. Lot non réclamé sous 7 jours après tirage au sort = forfait.

12/06/2026

✨ La sélection d'Alice & Maëva — Épisode 3

Un sauvignon vif, des chèvres de caractère. L'accord qu'on n'attendait plus — et que personne ne regrette 🍷🐐

🧀 La sélection fromagère — La chèvrerie de Trébosc
Trois fromages de chèvre au lait cru entier, fermiers, affinés avec soin :
• Le Cabri'cou — doux et crémeux, parfait pour débuter la dégustation
• Le Petit Aveyronnais — affiné, plus typé, avec ce caractère qu'on adore
• Le Trébosc — la pièce maîtresse, ronde et généreuse

🍾 Le vin — La Petite Perrière, Sauvignon Blanc 2024 Saget La Perrière
Un sauvignon explosif et frais, aux notes de fruits exotiques et d'agrumes. Vif en attaque, long en bouche — exactement ce qu'il faut face à la puissance du chèvre.

L'accord ? La vivacité du sauvignon tranche avec le fondant des fromages et révèle leur douceur. Un équilibre évident. 🤌

Retrouvez cette sélection en boutique — Alice et Maëva se feront un plaisir de vous conseiller !

cru

11/06/2026

⚽🔥 LA COUPE DU MONDE DÉMARRE AUJOURD’HUI ! 🔥⚽
Prêts à vibrer pour les Bleus ?
Nous avons tout prévu pour vos apéros entre supporters !

🍖 Plateau Charcuterie : saucisse sèche, jambon de pays, friton, pâté de campagne, chorizo, rosette
🧀 Plateau Fromage : Rocamadour, Goutal, Tome d’Estaing
🥖 Baguette de pain
🍻 Chips "Pour mes copains" CHIPS De L'aveyron + Bière Muze (75cl) Brasserie de la Muze

Et si vous avez prévu de sortir la grille, profitez de l’offre sur la saucisse fraîche à 9,95€ (à partir de 2kg)

📅 Prochains matchs de l’Équipe de France :
Mardi 16 juin à 21h : France 🆚 Sénégal
Lundi 22 juin à 23h : France 🆚 Irak
Vendredi 26 juin à 21h : Norvège 🆚 France

📞 Commandez dès maintenant par mail à contact@lessentiel-pbm ou téléphone au 0565733096 et venez récupérer votre plateau avant le coup d’envoi !

09/06/2026

👩‍🍳 Dans les coulisses de l'Essentiel, il y a Noélie et son équipe.

Et chaque matin, ils sont déjà là.

On vous parle souvent de ce qu'il y a dans nos vitrines — aujourd'hui, on vous parle de ceux qui les remplissent. Noélie, c'est notre cuisinière et pâtissière. C'est elle et son équipe qui élaborent toutes les recettes que vous retrouvez chez nous au quotidien.

Snacking, plats traiteur, pâtisseries… Rien ici ne vient d'une usine ou d'un catalogue de produits surgelés. Tout est préparé sur place, à partir de vrais ingrédients, avec un vrai savoir-faire — et une vraie exigence.

Les verrines fraises-mascarpone que vous adorez ? C'est Noélie et son équipe.
Le plat du jour qui sent bon dès l'entrée ? Noélie et son équipe.
Les brownies qui disparaissent avant midi ? Encore eux.

C'est ça, l'essentiel. Une équipe passionnée, des recettes maison, et le plaisir de bien manger au quotidien — sans chichi, sans compromis.

🛒 Venez découvrir ce que Noélie et son équipe vous ont préparé aujourd'hui.

📍 292 avenue de Rodez, 12450 Luc-la-Primaube
Du mardi au samedi de 7h30 à 19h00

08/06/2026

🍝 Pasta lovers, ce post est pour vous!

On a trouvé LE producteur qui fait la différence : la Maison Boubal, au cœur de l'Aveyron. Chez eux, les pâtes ne viennent pas d'une usine — elles viennent d'un champ, à Palmas d'Aveyron, à quelques kilomètres d'ici. 🌾

✅ Blé cultivé, moulu & transformé à la ferme
✅ Farine de meule semi-complète
✅ Sans additifs, sans compromis
✅ Fabriqué en Aveyron — 100% circuit court

Tortillons, coudes, coudettes, coquillages… toute la gamme est en boutique chez nous. Des pâtes qui ont du goût, du caractère, et une vraie histoire derrière chaque paquet.

Vous ne regarderez plus jamais les pâtes de la même façon 🤌

📍 Venez les découvrir en boutique :
292 avenue de Rodez — 12450 Luc-la-Primaube
Du mardi au samedi de 7h30 à 19h00

07/06/2026

🌸🍓 Les dimanches ont le goût du partage... 🍓🌸

Rires autour de la table, retrouvailles en famille, moments précieux entre amis… Chaque occasion mérite une touche de douceur.

Notre fraisier artisanal, généreusement garni de fraises fraîches et délicatement décoré, est le dessert parfait pour sublimer vos repas et faire plaisir à ceux que vous aimez. ✨

Faites de votre prochain déjeuner du dimanche un moment inoubliable avec une création faite maison, préparée avec passion.

📧 Pour commander votre gâteau : [email protected]
💬 Taguez la personne avec qui vous partageriez une part de ce fraisier !

Adresse

292 Avenue De Rodez Luc La Primaube
La Primaube
12450

Site Web

https://linktr.ee/lessentielpbm

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